Punktid peavalu fotoga

Tere, kallid sõbrad! Oleme juba mõelnud, kuidas klassikalist pea massaaži teha. Nüüd räägime akuutsetest pingetest peavalu.

Nõelravi on traditsiooniline Hiina meditsiini ravi alates iidsetest aegadest. Spetsiaalsete nõeltega või naha teatud juhtudel naha peenestamise abil on võimalik oma elutähtsaid energiaid edasi kanda nendele siseorganitele, millega nad on refleksiivselt ühendatud.

Acupressure on teatud tüüpi nõelravi meetod. See on täiesti valutu menetlus. Selle eeliseks on see, et saate seda ise läbi viia. See säästab sind raha, sa ei sõltu spetsialistide külastamisest ja teostate protseduuri, kui seda vajate. Peavalude ravis on see meetod väga tõhus.

Usutakse, et pea nõrgvestepunktide stimulatsioon, mis on seotud pea meriidiaanidega, põhjustab aju neuronite aktiveerumist mediaalse hüpotaalamuse-hüpofüüsi piirkonnas. Samal ajal vabanevad endorfiinid, millel on valuvaigistavad või valuvaigistavad mõjud. Keha paraneb ennast, sest endorfiinid on looduslikud valuvaigistid.

Peavalu juuksur on suurepärane vahend kannatavate inimeste jaoks. Kui teil on migreenihoog, võite olla valmis vältima üksikasjalikku rünnakut. Kui teil on peavalu pärast närvisüsteemi või füüsilist üleküllust, pikk ja ebamugav istuv arvuti, väsimus või unetus - tehke massaaž iga päev ja valu teie peas kindlasti tagasi.

Kuidas toimub menetlus tehniliselt?

Kui nõelte punktidega hakatakse kasutama nõelu, tuleb selle punkti asukoht täpselt kindlaks määrata. Seda protseduuri teostab ainult refleksoloogiaga tegelev arst.

Kui teete eneses masseerivat massaaži punkti, kasutate sõrmeotstega survet naha laiemale alale, kuid kindlasti langeb see vajalik nõelravi punkt.

Alljärgnevad joonised näitavad nõelravi punktide asukohta, mida peavalud peavad mõjutama. Asetage sõrmeotsad sümmeetrilistel punktidel. Sõltuvalt täpselt, millistest punktidest vajutad, on mugavam kasutada indeksit, keskmist või pöialt.

Alustage neid punkte järk-järgult. Kandke valusaid punkte koos hõredate pöörlevate liikumistega. Pisut nihke sõrmeotsa asukoht ja otsige kõige valusam punkt. Ta keskendub teie tähelepanu. Jätkake ringikujuliste, masendavate liikumiste tugevda mist, kuni jõuate kohale tekib tugev tugeva valu tunne. Selles kohas saate hoida sõrmeotsasid, pakkudes nii palju survet valusale alale kui võimalik. Te teate, et lõõgastus järk-järgult toimub ja valu muutub igavaks ja siis kaob täielikult.

Selleks ajaks peaks rõhk ühele punktile võtma 1-3 minutit. Lõpetage istungjärgu lõppu pärast lõõgastumiste käte ja käte töö lõppu, mida lugesite allpool. Korrake seda protseduuri iga päev ja peavalud peatuvad järk-järgult. Tulevikus aeg-ajalt korrata seda imelist tööriista, mis esitati meile iidse Hiina esivanemate poolt.

Kus on nõelravi punktid?

Kuklakohas on kolm punkti:

  • Teadvuse värav või Feng Chi (VB 20). Need asuvad kolju tugeva pikisuunalise lihase kinnitamise koha peal kolju põhjas.
  • Tuulepalee või Feng Fu (VG 160). Asetseb kolju ja kaela lülisamba aluse piiril.

Massaažipunktid eelistatavalt mõjutavad peavalu vähenemist, mis paiknevad ajalises ja tüsistuslikus kuklaküpsuses. Aitab pearinglust, tinnitust, nägemishäireid. Rahustab ja normaliseerib une.

Kõhu piirkonnas on ka kolm punkti:

  • Bambuse puurimine või Quan Zhu (V 2). Asetseb kulmude ja nina siseküljel.
  • Kolmas silm või Yin-Tang (VG 24.5). Asetseb otsa ja nina ristmikul.

Kui te massi need punktid, võite vabaneda peavalu otsaesist, templid, orbiidid.

Pange palmik või he-gu (Gl 4). Selle massaaži abil vabastate peavalu otsaesiseks, krooniks ja templid, samuti õlavarde lihasepinge. Arvatakse, et töötav naine massaaži punkti vähendab valu. Kuid rasedatele naistele ei tohiks enne tööjõu tekkimist seda punkti massitada, vastasel juhul võib tekkida enneaegne töö.

Peavalu juuksekupressi kasutatakse igat tüüpi valu puhul, mis on seotud pea-, näo, kaela, õlavarre ja selja lihaste pingega. See aitab migreeni, hüpertooniatõbe, aterosklerootilist entsefalopaatiat.

Selleks, et hõlbustada akupressi tehnika tehnika juhtimist, vaadake lühikest õppematerjali ja toimige. Tervisetulek sulle.

Kuni uute kohtumisteni Natalia Bogoyavlenskaja

Ivan Drozdov 04.04.2017

Peavalu on sümptom, mille arengut võivad põhjustada paljud tegurid. See tekib närviprobleemide, ajukahjustuste, aju ja selgroogsete haiguste, hormonaalsete muutuste ja raskete infektsioonide tõttu. Valu olemus võib hoiatada ajutise kehahäire või signaali ohtlike haiguste arengust.

Enamik inimesi püüab eemaldada esmast lühiajalist valu anesteetikumidega, unustades alternatiivseid mitte-ravimeetodeid - traditsioonilist meditsiinit, aroomiteraapiat, refleksoteraapiat, massaaži.

See massaaži refleks punkt saab kiiresti ja tõhusalt vähendada valu peas. See ei kahjusta keha, mis toob kaasa kemikaalide võtmise, mis on eriti oluline naistel imetamise ja raseduse ajal. Viimasel juhul tuleb akupressi meetodit arstiga kokku leppida, kuna mõju mõnele punktile võib põhjustada enneaegset sünnitust.

Kuidas masseerimine toimib

Massaaži punktide tehnika (acupressure) on teatud tüüpi refleksoloogia. Kiropraktikko masseerib või vajutab refleksipunkte sõrmede abil. Selle tulemusena aktiveeritakse neuroretseptoreid, mis paiknevad kogu keha nahaalustes kudedes, ning tekib pulss, mis saadab teavet ajju. Peavalu korral on reageerimine stimulatsioonile valu vähenemine või täielik kadumine.

Inimkehas on vähemalt 750 uuritud aktiivset punkti, mis vastutavad kogu organismi toimimise eest. Nendest on 17 põhilise reflektoorsusega punkti abil võimalik toimida pea valusündroomide suhtes, samal ajal leevendades pingeid ja migreeni rünnakuid.

Punkte ei saa visuaalselt määrata. Mikroskoopiline uurimine näib välja arvukalt neuroneid. Iseloomulikud tunnused, mille abil neid on võimalik leida, on keha osad ja nende enda tunded. Aktiivse punkti kokkupuutel võib inimene kogeda järgmist:

  • kohaliku valu või lumbaaž;
  • soojuspaisumine;
  • kudede tuimus ümber punkti;
  • nn "goosebumps" tekkimine;
  • tunne nagu nõrk elektrilöögi impulss.

Võite leida sobivad refleksipunktid ja eemaldada esmane peavalu ennast, tuginedes kirjeldatud tunnustele. Kuid kui valu sündroom muutub püsivaks ja sellega kaasnevad täiendavad sümptomid, siis peate viivitamatult nõu pidama arstiga ja selgitama selle manifestatsiooni põhjuseid.

Päised peavalude jaoks

Pea peal on 8 peamist refleksipunkti, massaaž, mis põhjustab peavalu vähenemist.

  1. Nurga silla kohal asuv punkt "kolmanda silma" piirkonnas on massihõlmatud mõlemas suunas ümmarguse liikumisega.
  2. Sümmeetriline punkt asub kulmude siseküljel. Kraniaalse kondiga vähene depressioon on vajalik ja samal ajal ringjoonega masseerida mõlemas suunas.
  3. Siin paikneb punkt, mis asetseb sümmeetriliselt kulmude lõpu serva kohal.
  4. Sümmeetriline punkt, mis asetseb väikeses depressioonis auriklee lokke alguses. Mõju sellele mõjub valguse rõhu all.
  5. Sirviku ülemise serva kohal asuv sümmeetriliselt asetsev punkt asetseb ringikujuliste liikumistega. Selle leidmiseks peate sisestama oma nimetissõrme punktist, mis asetseb auricle curli alguses, asetage sõrme sõrme kulmu täpselt kulmu ülemise ääre kohal, samal ajal kui keskmine sõrmus on soovitud refleksi tsoonis.
  6. Punkt paikneb süvendis kuklakujulise müra all. Masseeritakse ringjoonel ilma tugeva surveeta.
  7. Sümmeetrilised punktid paiknevad kaela lihaste kinnituskohal kolju ees. Kergete liikumistega massagedusel võib patsiendil kokkupuutel ilmneda valusad või ebameeldivad aistingud.
  8. Tundlik asi asub peal. Selle märkimiseks peate asetama indeksi sõrmed auriklaaside taha ja viima need krooniga läbi ajaliste tõmmete. Soovitud koht asub pea keskel indeksi sõrmede kohtumispunktis. Massaaž toimub ümmarguse liikumise või valguse rõhu all.

Peavalu punktid käsivarrele

Peavalu saab vabastada, masseerides 3 retseptpunkti, mis paiknevad sümmeetriliselt kätes. Selle saavutamiseks on vaja käituda mõlema käe külgedel, masseerida neid vaheldumisi.

  1. Asi asub indeksi ja pöialde ristmikul. Selles piirkonnas on vaja vajutada väikest depressiooni: käsipalli välisküljel asetage teise käe pöidla, seestpoolt - nimetissõrm. Pärast valu ilmnemist tuleb sõrmed vabastada. Rinnaga toitmine on keelatud rasedatele naistele, kuna see võib esile kutsuda enneaegseid sünnitusi.
  2. Punkt asetseb südame kahe kaela luu vahel: radiaalne ja ulnar. Selle leidmiseks peate tagurpidi randme küljest lahku minema kolme risti sõrme laiusega.
  3. Punkt asetseb küünarnuki tihendusel. Käe painutamine küünarnukis ja massaaž vööri serva väljastpoolt.

Peapöörituspunktid

Peamised nägemishäired, mille mõju peavalude leevendamiseks võimaldab, on sümmeetriliselt paigutatud jalgadele. Massage neid korraga, ringikujulises liiges või surve all, samal ajal kui patsient peaks istuma mugavas asendis.

  1. Punkt asetseb teises sõrmega, 2 mm kõrgusel küünte aluspinnast.
  2. Punkt asub viienda sõrme aluses väikesel väljal.
  3. Asi on viienda ja neljanda sõrme vahel. Selle leidmiseks on vaja sõrmede alusest mõõta ühe risti sõuga võrdset kaugust.
  4. Punkt on esimese sõrme küünte baasist 3 mm kõrgem ja kergelt nihutatud teise sõrme suunas.
  5. Punkt on märgitud suu välisküljele teise ja esimese sõrme vahel, nende aluse kohal, kahel põiki sõrme.
  6. Punkt asetseb jalgsi siseküljel, lähemal kaare kõrgeima punkti altpoolt. Massaažimiseks peate väikese taandumise pehmeks tegema.

Vastunäidustused

Hoolimata akupressi efektiivsusest ägedate valusündroomide korral, on patsiendi haigused ja seisundid, kus see on rangelt keelatud. Peamised vastunäidustused tema ametisse nimetamisel on järgmised:

  • Kasvajate areng, olenemata lokaliseerimisest ja geneesist.
  • Krooniliste patoloogiate ägenemine (seedetrakti peptiline haavand, tuberkuloos).
  • Nakkushaigused ja viiruslikud haigused, millega kaasneb kõrge palavik.
  • Südame ja veresoonte haigused, infarktijärgsed ja insuldivastased seisundid.
  • Siseorganite rasked patoloogiad, mille tagajärjeks on nende funktsioneerimise vähenemine.
  • Vaimsed häired akuutses staadiumis.
  • Äge valu arusaamatu olemuse ja päritolu.
  • Vanusekriteeriumid: alla 1-aastased lapsed ja üle 70-aastased inimesed.
  • Raseduse teine ​​pool (selle aja jooksul võib akupressur põhjustada enneaegset tööjõudu).
  • Verehäired.
  • Naiste menstruaaltsükkel.
  • Alkoholimürgistus.
  • Tööülesanded, mida põhjustab raske füüsiline koormus.
  • Meteoroloogiline sõltuvus (atmosfäärirõhu järsu muutuse aktiivsete punktide massaaži ei soovitata).

Akupressuriga ravi käigus on vaja piirata toiduainete valikut ja teatud protseduuride toimivust. Ei ole soovitatav võtta kuuma vanni ja sauna, samuti süüa vürtsikas toitu, tugevat teed, kohvi, alkohoolseid jooke.

Kõigi näidustuste, ekspertide juhendite ja massaaži teostamise tehnoloogia järgimine võimaldab vähendada peas tekkivate primaarsete valulike aistingute tekkimist. Kui mõju punktidele ei vähenda haigusseisundit ega raskendab seda, peate võtma ühendust spetsialistidega ja otsima häirivate peavalude põhjuseid.

Kui te kasutate akupressuret, võite ravimi kasutamisel kõrvaldada talumatu peavalu. See on tõhus meetod, mis saab valu mõne minuti jooksul eemaldada. Enamasti tekivad nad peade lihaste liigpinge tõttu ja kui niipea, kui nende peenise koht on leitud ja lõõgastav massaaž on läbi viidud, väheneb valu, peamine asi on õigete punktide tundmine.

Akupressi omadused

See on võimeline ennetama peavalu või migreeni pärast ülekoormust või stressi ning võib olemasoleva valu kaotada. Kui inimesel pole sisemisi ebanormaalsusi ja tõsiseid haigusi, siis võib nõelravi kiiresti selle normaalsesse olekusse viia.

Mõnikord kasutatakse enne masinat külastamist akupressuret, sest alati ei saa temaga kohe pärast valu alustamist minna ja see tehnika aitab oodata aega enne meditsiinilist sekkumist.

Näpunäiteid akupressi täitmiseks:

  • Protseduur viiakse läbi liikumiste järk-järguliseks muutmiseks, need ei tohiks olla teravad ja peate seansi lõpetama ringikujuliste kätega.
  • On parem, kui patsient võtab istumisasendi, tuginedes selga tooli tagaküljel, ja selleks, et ta saaks täielikult lõõgastuda, peaks ta silmad sulgema.
  • Punktid paiknevad igal inimesel erinevalt, need asuvad üksteisega võrdsel kaugusel. Nende intervallide korrektseks arvutamiseks võite võtta käsitsi keskmise sõrme falanki, vasakpoolsetele meestele ja naistele paremal käel.
  • Kui löögipunktid paiknevad sümmeetriliselt, siis on parem neid kasutada korraga, rakendades massaaži nii kätele kui ka jalgadele.
  • Pärast magamist peavalu, pikka aega arvutiga istumist või lihaste pinget võib pärast emakakaelavähi massaaži, mis toimuvad samaaegselt kahelt küljelt, vabastada.
  • Kui soovitatav on vaikne, eelistatavalt hämaras, on migreeni massaaž.
  • Oluline tingimus on õigete punktide leidmine, kui puutute vales kohas, siis valu suureneb. Õigete punktide kindlaksmääramiseks on ette valmistatud lint, mille pikkus on võrdne keskmise sõrme phalanxi 12 kaugusega.
  • Ühepunktilise massaaži seanss peaks kesta kolm kuni viis minutit.
  • Selles kohas peate raha teenima 5 sekundit ja seejärel lase käia, pärast samalaadset aega uuesti vajutage uuesti.

Võttes arvesse kõiki neid nüansse, võite kartmata leida kõik vajalikud punktid ja teostada enesesassaaži.

Põhipunktid peavalude leevendamiseks

Need on kombineeritud rühmadesse, sõltuvalt sellest, kui palju valu esineb, mõjutab igaüks neist sõltuvust. Paljusid neist saab masseerida iseseisvalt.

Templites ja otsaesi võib valu kõrvaldada, kui otsite pähe mõne punkti, aga peate lihtsalt vaimseks otsmikku tõmbama kolmnurgaga. Üks selle külgedest kulgeb läbi auke. On vaja masseerida iga kolmnurkse näitaja nurgast 6 minutit ja valu kaob, ja kõigil kolmel punktil on oma mõjuvõimalus:

  1. See mõjutab ajuaugu. Masseerija hoiab oma kulmude ja silmalaugude vahele sõrme, leides väljapoole nende vahel oleva süvendi ja hakkab masseerima.
  2. See punkt asub väikese süvendiga kõrvade lähedal. Need on energiakeskused valu leevendamiseks, neid tuleb masseerida vähemalt 3 minutit.
  3. See asub juuste kasvu ja otsaesise piiril. Seda tuleks massaažida ringi vähemalt ühe minuti jooksul.

Need on kolm põhipunkti, lisaks sellele ei ole ikkagi vähem olulisi punkte peas:

  • Ajapiirkonnas, arteri lähedal, peaks viimane massaaži ajal proovima mitte haiget teha.
  • Pea on oma õõnes, kus kaks kaela lihaseid kohtuvad.
  • Kõrgete kulmude välisnurkade lähedal.
  • Silma sise nurga lähedal, 3 mm nina lähemale. Selle massaaži läbiviimiseks peate liikuma kulmu ülespoole.
  • Peaosas asuvas kohas leidmiseks viivad nad visuaalselt kõrva ülakõrmusest läbi kogu ülemise pealmise jooni ja tõstavad sellelt joonelt 1,5 cm peala pähe, seda saab tuvastada.
  • Pea kõrvad, kus nad asuvad pea peal, jõuavad kohale, kus pead neid pisut painutama.

Punktid inimese keha peavalu

Need on paigutatud paarikaupa ja mõnest neist on otsene seos närvilõpudega. Kõige lihtsam kindlaks määrata punkt asub 3 cm allpool naba. Järgmised olulised punktid on jäsemetel.

Kätes

Püsi ja nimetissõrme luude ristmikul püütakse leida efektiivset, kuid samal ajal ohtlikku punkti rasedatele naistele, mis võivad põhjustada nende kokkutõmbumist. Seda tuleks masseerida õrnalt ilma tugeva surveeta.

Järgmised punktid on võrdselt tõhusad:

  • Randmetel. Kui kellad kleepida, asetseb nende valgusti just randme luude kohal, kui vaatad küünarnuki liigendit, siis on see koht, kus nõutav punkt on. See masseeritakse paralleelselt teise randme punktiga.
  • Punkt paikneb käsivarre radiaal- ja õlavarraste vahel, kui jätate neist kolmest sõrmust lahusesse, mis asetsevad risti rinnakorvide ristlõikel. Nende punktide massaaž kahel käel tehakse vaheldumisi.
  • Kui küünarnukk on painutatud, on vajalik punkt selle välimisel otsal.

Tema jalgadel

Alumised jäljed sisaldavad ka palju vajalikke massaaži punkte, kuulsamaid kohti:

  • 1 cm pahkluu sees oleva luu kohal. See punkt tuleb massierida korraga kahel jalal.
  • Jalajal, kui paned selle peale kaks sõrme, on see vaid keskel.
  • Jalaliigast, kus nende kondid vastavad kõrgeimal punktis.
  • Teisel jalgadel, kui te astute tagasi küünteplaadist kaks millimeetrit.
  • Küünteplaadi all asuvad väikesed sõrmed, kui te sellest umbes 3 mm kaugusel.
  • Pöidlad liiguvad kergelt teise sõrme suunas ja küüne servast 3 mm võrra.
  • Üle 3 cm teise ja kolmanda sõrme luude vastastikuse lähenemise poolest.
  • Neljanda sõrme ja väikese sõrme vahel, kui asetate kaugusele, mis on võrdne ühe risti rakendatava sõrmega.
  • 1 cm pahkluu sisemine luu.

Massaaž mitme punkti järgi, et määrata, milline aitab valu leevendada. Siis peavalu kordumisel piisab, kui uuesti leitud punkte leitud.

Migreeni punktid

See on valu, pikaajaline süsteemne valu, vastupidiselt haruldasele peavalule, mida ravitakse täppidega, millest igaühel on oma nimi:

  • Tong Zi Liao. Need punktid paiknevad silmade välimiste nurkade mõlemal küljel. Nad lahkuvad 5 mm pikkuste kulmude joonest. Seda templi lähedal asuvat ala tuleks hõlpsasti masseerida.
  • Wai Guan. Need asuvad kätes ja vaheldumisi masseeritakse. Massaaž vaikselt käes on horisontaalsel pinnal, see on lõdvestunud. On vaja massaaži see kesk rida, mis asub randme kohal.
  • Qu Chi. Kui käsi on küünarnukist painutatud, moodustatakse voldik, sellise voldiku otsas on punkt, mida tuleb mõjutada. Massaaži sooritamisel tuleb käsi pisut lõdvestuda, palm peaks olema allapoole suunatud.
  • Tung Tzi Liao Punkti võib leida, kui jätate 5 mm kaugusel silma väliskülje nurgast templi suunas.
  • Si Zhu Kun. Asetseb kulmude lõpus, allpool silma joont. See on vajalik keskmise jõuga, pehmelt, ilma naha venitamata.
  • Ta Liao. See punkt templis, see paiknes põsepikkust kohal, on kujutatud läätsena kõrva lähedal. Massaging peate seda vajutama keskmise jõuga.
  • Jah Dun. Kergesti leitav punkt suurt varba, see asub naela nurga kohal, kui te minema teda 3 mm võrra väikese sõrme suunas.

On veel mõned punktid, mis võivad migreeni kaotada, kuid need on kõige tõhusamad, neid ei kontrollita ainult ühe kliendi kohta.

Astmeline akupressur

Sa pead selleks ette valmistama ja kõige tähtsam lõõgastuma, võtke endale mugav asukoht, heitke paremini ja sulgege oma silmad. Eemaldage liigsed riided, eriti prillid, vöö või ehted.

Menetluse läbiviimise protsess:

  1. Masseur hoolikalt hõõrub oma käed nii, et need muutuvad soojaks, külmad sõrmed põhjustavad ebamugavust.
  2. Ruut ei tohiks ereda valgusega, lubatud pehme muusika ja mugav õhutemperatuur.
  3. Massaaž viiakse läbi kõigi sõrmedega ja mõnikord piisab.
  4. Esiteks, üks valitud punkt on sujuv. Liikumised on kerged, siis kasvavad nad edasi. Punkt on vajalik, vajutades, hõõrudes, ilma igasuguste ootamatute liikumisteta, saab seda massierida ringi, kuid mitte palju survet.
  5. Kui vajate palju pingutusi, ei tohiks see olla pikk.
  6. Ühe punkti töötlemine võtab 5 sekundit, siis tegevus lõpetatakse. Pärast seda muutub veel 4 lähenemist. Saate valida säri aja alates 2 kuni 4 sekundit.
  7. Iga valitud punkt masseeritakse 3 minutit, osutub, et tavaline massaaž võib kesta pool tundi kuni tund, punkt analoog võtab vähem aega. Kui inimene on juba teinud peavalu rohkem kui korra, saab ta kohe ära märkida õiged punktid ja aidata tal saada valu kiiremini üle saada.

Kui massaaži punkt määratakse valesti, ilmneb koheselt valu või keha tugevus, siis peate protseduuri peatama ja määrama soovitud punkti.

Peavalude peapööritus võib inimesel pikka aega valu leevendada, erinevalt ravist, mis annab ajutised tulemused. Kui leiate, millised punktid on teatud tüüpi valu kõige tõhusamad, siis saate oma regulaarse massaaži abil saades täiesti vabaneda migreenist ja peavaludest.

Teatud punktidel läbi viidud massaaž on keha tajutud impulssina probleemide lahendamiseks ja see hakkab valu iseendale hakkama.

Tihti juhtub, et peavalu võtab üllatusena inimesi ja üksainus anesteetilisi ravimeid pole. Mida teha sel juhul? Kuidas valu kõrvaldada ja jätkata oma tegevust? See aitab akupressurepunkti nõelravi punktid kehas.

Mitmesuguste haiguste, sealhulgas peavalude, ravi, kasutades maskeerivaid refleksipunkte, tekkis rohkem kui 5000 aastat tagasi Ida-Ida territooriumil ja on endiselt aktiivselt kasutusel.

Peab ütlema, et peavalu peapööritus viitab refleksoloogilistele tehnikatele, mida traditsiooniline meditsiin tunnustab ametlikult. Seega ei ole bioloogiliselt aktiivsete ja reflektoorsete punktide massaaž midagi salapärast, vaid ametlikult tunnustatud ja efektiivset valu leevendamise meetodit.

Kuidas akupressur

Tänapäeval on teada inimorganismis rohkem kui 750 bioloogiliselt aktiivset punkti, kuid aktiivselt ei kasutata enam kui 150 neist. Acupressure on mingi refleksoloogia, samuti nõelravi, mõju külma, kuumuse, ultraheli, magnetvälja, elektrivoolu, infrapunakiirguse ja laserkiirguse refleksipunktidele.

Kuid akupressi aluseks (nn acupressure) on mõju sõrmede massaaži liikumisele. Akupressi kasutamine praktikas ei nõua erilist haridust ja koolitust, nagu nõelravi või spetsiaalset varustust, nagu ka muid refleksoterapeutikume. Sest see on kõigile kättesaadav. Selleks peate lihtsalt meeles pidama, millised punktid on nõelravi, kus sa oled, ja juhtida nende massaaži valgustehnikaid. Kuid isegi kui te ei tunne refleksipunktide lokaliseerimist, pole see ka probleem. Lõppude lõpuks võib neid leida iseloomulike tunnustega, mida me allpool kaalume.

Templite massaging on tõhus võimalus peavalu vabanemiseks.

Akupressuree toimemehhanismi ei ole veel üksikasjalikult uuritud, kuid olemasolevate teaduslike andmete kohaselt võib seda kujutada järgmiselt. Acupressure põhjustab väga keerukaid protsesse, mis algavad baroretseptorite, extero-ja proprioreceptorite aktiveerumisest naha pindala paksuses, mis on rõhu ajal massaaži ajal, samuti aluste lihastes, sidemetes ja luudes.

Sellise mehaanilise stimulatsiooni tagajärjel tekib närviimpulss, mis kannab teavet aju tagaosa ja sealt korteks, kus moodustub vastus stimulatsioonile. Peavalude massaaži punktide korral on see vähendamine ja kadumine.

Kuidas leida refleksipunkte

Välimuselt on nõelravi punktid teistest nahast eristamatud, kuid neid on kergesti võimalik tuvastada teatud keha (silmused, eendid, õõnsused) märgid ja iseloomulikud tunnused. Bioloogiliselt aktiivsete punktide pindala varieerub sõltuvalt inimese seisundist, näiteks kui inimene magab, siis punktide läbimõõt ei ületa 1 millimeetrit ja ärkveloleku ajal suureneb see 1 sentimeetri võrra, selle nahapiirkonna temperatuur on põranda ülejäänud osas võrreldes pisut suurenenud. Kui me kaalume sellist punkti mikroskoobi suurendusena, siis võib leida suure närvirakkude kogunemise.

Reflekspunkti vajutamisel on isikul erinev tunnus, sealhulgas:

  • kohalik valu või tulistamismärk;
  • nõrga elektrilöögi tunne;
  • tuhmus vajutamisel;
  • hanemasari;
  • meeldiva soojuse tunne.

Peale selle, et keskendutakse ülitäpsetele nõelravi punktide tunnustele, võib igaüks neist leida ja ise valulikest peavalutest lahti saada. See on eriti kasulik rasedatele ja imetavatele emadele, kellel on migreen ja muud tüüpi peavalu, kui ravimid on rangelt vastunäidustatud.

Acupressure on efektiivne ja ohutu võimalus peavalude kaotamiseks rasedatel naistel.

Acupressure Technique

Akupressur, Shiatsu (shi - sõrmed, atsu - rõhk) on veel üks tavaline nimetus. Massaaž on väga lihtne:

  • vajutage soovitud punkti ühe või mitme sõrmega;
  • liikumist teostab indeksi padi küünte phalanx, keskmine ja mõnikord ka pöidla;
  • sõrmed peavad olema naha pinnaga risti;
  • pärast sõrme sisestamist on vaja läbi viia ümmargused liikumised üheaegse survega, ärge sõrme nahalt ära lõigake, massaaþi õigsuse näitajaks on punkti naha liikumine koos sõrmega;
  • algul peaks rõhumõõde minimaalseks muutuma järk-järgult;
  • sõrme pöörleva liikumise intensiivsus peaks vastama ligikaudu 2 pöördele sekundis;
  • massaaži efektiivsuse suurendamiseks saab ringikujulist rõhku vahetada viie sekundi jooksul lihtsa (pöörlemiskiirusega), samuti vibratsiooni, koputamise, pigistamise ja strokeerimisega;
  • kokkupuute kestus igas punktis on üks minut;
  • massaaž toimub istumisasendis;
  • sümmeetrilistel punktidel rakendatakse samaaegset massaaži kahe käega, masseeritakse eraldi asümmeetriliselt.

Oluline on meeles pidada! Punkt massaaž peaks olema puhas ja mitte ebaviisakas, nii et pärast manuaalset kokkupuudet pole verevalumeid, kriimustusi, abrasioone. Vastasel juhul saate peavalu vabanemisest põhjustada migreeni rünnaku.

Peavalu akupressi võib teha nii spetsialist kui ka patsient ise.

Nõelravi punktid peavalu korral

Nagu juba mainitud, on palju reflektoorseid punkte, sealhulgas peavalu vabanemist. Praktikas on kõige sagedamini kasutatav massaaž 19 punkti peas, jäsemetes ja torsos, mida me allpool kirjeldame.

Punktid peas

  • esimene punkt (sümmeetriline) on templis (ajaline fossa);
  • teine ​​punkt (sümmeetriline) asetseb kulmude ülaosas selle välimise ääre piirkonnas;
  • kolmas punkt (sümmeetriline) asub silma välimisel nurgas, seda ei saa massaažida ümmarguse liikumisega naha nihkega, vaid ainult kergelt vajutades;
  • neljas punkt (asümmeetriline), mida nimetatakse ka kolmandaks silmaks, asetseb nina silla kulmude sisekülgede vahel;
  • viies punkt (sümmeetriline), seda saab hõlpsasti kontrollida; see paikneb kõrvapaelade ülaosas asuvas aurikellas (süvendis);
  • kuuendaks punktiks (sümmeetriline) paikneb nina ja silma sise nurga vahele, on samuti keelatud selle aktiivne massaaž;
  • Seitsmes punkt (sümmeetriline) asetseb peanahal auriklee ülemise serva kohal oleva ajalise luu piirkonnas.

Nõelravi punktid peas ja ülemises otsas

Punktid ülemistel jäsemetel

  • kaheksa punkt (sümmeetriline) asetseb käsitsi esimese ja teise metakarpuuli vahel, masseerimiseks, käsi pannakse kõvale pinnale ja omakorda toimib ühel ülemisel otsal, seejärel teisel küljel;
  • üheksand punkt (sümmeetriline) paikneb küünarliigese ja käsivarre radiaalsete luude vahelises süvendis kolme ristvardaga sõrmedel, mis asuvad murtudest ülespoole ja mõjutavad vaheldumisi punkte;
  • kümnes punkt (sümmeetriline) - selle leidmiseks peate küünarvarre käe kallale painutama, mille tagajärjeks on kaldus - punkt paikneb korpuse siseservas, massaaži vaheldumisi.

Alumiste jäsemete punktid

  • üheteistkümnes punkt (sümmeetriline) on jalgade taga kaks sõrme üle esimese ja teise sõrme vahel;
  • kaheteistkümnend punkt (sümmeetriline) asetseb teise nailplaadi kohal umbes 2 millimeetri kaugusel;
  • kolmasteistkümnes punkt (sümmeetriline) - võib leida neljanda sõrme ja väikese sõrme vahel ühel risti sõrmel;
  • neljateistkümnend punkt (sümmeetriline) asub suurel osal kolme naelu küünte kohal, teise sõrme lähedale ja mitte keskel;
  • viieteistkümnes punkt (sümmeetriline) asetseb väikese sõrme välisküljel avausse sõrme ja metatarsuse luude vahele;
  • kuueteistkümnend punkt (sümmeetriline) asetseb suu siseservas väikese auku juures suu arka kõrgeima punkti kohal;
  • seitsmeteistkümnend punkt (sümmeetriline) - võib olla üks sentimeetri kõrgune sääreosa sisemine luu.

Nõelravi punktid jalgadel ja torsos

Punktid kehal

  • kaheksateistkümnes punkt (asümmeetriline) paikneb eesmisel kõhu seinal kaks cm nabaväätsu ringi all, mis mõjutab lamamistasemest ja lõdvestunud kõhu surve all olevat punkti;
  • Üheteistkümnes punkt (asümmeetriline) asetseb ka kõhupiirkonna eesmises pinnas mööda xipoodprotsessi all oleva epigastilise süvendi keskjoont.

Peaaktseptuva peavalu peavalu näol toimuv video:

Peamassiivabu peahoone 4 minuti jooksul

Kokkuvõttes tuleb rõhutada, et akupressur on efektiivne vahend migreeni ja muude peavalude peavalu jaoks. Kui akupressur ei aita teid aidata, siis kas te ei leidnud õigeid punkte ega osanud massaaži tehnikat või peavalu on sekundaarne ja selle kõrvaldamiseks peate eemaldama põhjusliku patoloogia.

Peapööritus peavalu jaoks

Peavalu on sümptom, mille arengut võivad põhjustada paljud tegurid. See tekib närviprobleemide, ajukahjustuste, aju ja selgroogsete haiguste, hormonaalsete muutuste ja raskete infektsioonide tõttu. Valu olemus võib hoiatada ajutise kehahäire või signaali ohtlike haiguste arengust.

Enamik inimesi püüab eemaldada esmast lühiajalist valu anesteetikumidega, unustades alternatiivseid mitte-ravimeetodeid - traditsioonilist meditsiinit, aroomiteraapiat, refleksoteraapiat, massaaži.

See massaaži refleks punkt saab kiiresti ja tõhusalt vähendada valu peas. See ei kahjusta keha, mis toob kaasa kemikaalide võtmise, mis on eriti oluline naistel imetamise ja raseduse ajal. Viimasel juhul tuleb akupressi meetodit arstiga kokku leppida, kuna mõju mõnele punktile võib põhjustada enneaegset sünnitust.

Kuidas masseerimine toimib

Massaaži punktide tehnika (acupressure) on teatud tüüpi refleksoloogia. Kiropraktikko masseerib või vajutab refleksipunkte sõrmede abil. Selle tulemusena aktiveeritakse neuroretseptoreid, mis paiknevad kogu keha nahaalustes kudedes, ning tekib pulss, mis saadab teavet ajju. Peavalu korral on reageerimine stimulatsioonile valu vähenemine või täielik kadumine.

Inimkehas on vähemalt 750 uuritud aktiivset punkti, mis vastutavad kogu organismi toimimise eest. Nendest on 17 põhilise reflektoorsusega punkti abil võimalik toimida pea valusündroomide suhtes, samal ajal leevendades pingeid ja migreeni rünnakuid.

Punkte ei saa visuaalselt määrata. Mikroskoopiline uurimine näib välja arvukalt neuroneid. Iseloomulikud tunnused, mille abil neid on võimalik leida, on keha osad ja nende enda tunded. Aktiivse punkti kokkupuutel võib inimene kogeda järgmist:

  • kohaliku valu või lumbaaž;
  • soojuspaisumine;
  • kudede tuimus ümber punkti;
  • nn "goosebumps" tekkimine;
  • tunne nagu nõrk elektrilöögi impulss.

Võite leida sobivad refleksipunktid ja eemaldada esmane peavalu ennast, tuginedes kirjeldatud tunnustele. Kuid kui valu sündroom muutub püsivaks ja sellega kaasnevad täiendavad sümptomid, siis peate viivitamatult nõu pidama arstiga ja selgitama selle manifestatsiooni põhjuseid.

Päised peavalude jaoks

Pea peal on 8 peamist refleksipunkti, massaaž, mis põhjustab peavalu vähenemist.

  1. Nurga silla kohal asuv punkt "kolmanda silma" piirkonnas on massihõlmatud mõlemas suunas ümmarguse liikumisega.
  2. Sümmeetriline punkt asub kulmude siseküljel. Kraniaalse kondiga vähene depressioon on vajalik ja samal ajal ringjoonega masseerida mõlemas suunas.
  3. Siin paikneb punkt, mis asetseb sümmeetriliselt kulmude lõpu serva kohal.
  4. Sümmeetriline punkt, mis asetseb väikeses depressioonis auriklee lokke alguses. Mõju sellele mõjub valguse rõhu all.
  5. Sirviku ülemise serva kohal asuv sümmeetriliselt asetsev punkt asetseb ringikujuliste liikumistega. Selle leidmiseks peate sisestama oma nimetissõrme punktist, mis asetseb auricle curli alguses, asetage sõrme sõrme kulmu täpselt kulmu ülemise ääre kohal, samal ajal kui keskmine sõrmus on soovitud refleksi tsoonis.
  6. Punkt paikneb süvendis kuklakujulise müra all. Masseeritakse ringjoonel ilma tugeva surveeta.
  7. Sümmeetrilised punktid paiknevad kaela lihaste kinnituskohal kolju ees. Kergete liikumistega massagedusel võib patsiendil kokkupuutel ilmneda valusad või ebameeldivad aistingud.
  8. Tundlik asi asub peal. Selle märkimiseks peate asetama indeksi sõrmed auriklaaside taha ja viima need krooniga läbi ajaliste tõmmete. Soovitud koht asub pea keskel indeksi sõrmede kohtumispunktis. Massaaž toimub ümmarguse liikumise või valguse rõhu all.

Peavalu punktid käsivarrele

Peavalu saab vabastada, masseerides 3 retseptpunkti, mis paiknevad sümmeetriliselt kätes. Selle saavutamiseks on vaja käituda mõlema käe külgedel, masseerida neid vaheldumisi.

  1. Asi asub indeksi ja pöialde ristmikul. Selles piirkonnas on vaja vajutada väikest depressiooni: käsipalli välisküljel asetage teise käe pöidla, seestpoolt - nimetissõrm. Pärast valu ilmnemist tuleb sõrmed vabastada. Rinnaga toitmine on keelatud rasedatele naistele, kuna see võib esile kutsuda enneaegseid sünnitusi.
  2. Punkt asetseb südame kahe kaela luu vahel: radiaalne ja ulnar. Selle leidmiseks peate tagurpidi randme küljest lahku minema kolme risti sõrme laiusega.
  3. Punkt asetseb küünarnuki tihendusel. Käe painutamine küünarnukis ja massaaž vööri serva väljastpoolt.

Peapöörituspunktid

Peamised nägemishäired, mille mõju peavalude leevendamiseks võimaldab, on sümmeetriliselt paigutatud jalgadele. Massage neid korraga, ringikujulises liiges või surve all, samal ajal kui patsient peaks istuma mugavas asendis.

  1. Punkt asetseb teises sõrmega, 2 mm kõrgusel küünte aluspinnast.
  2. Punkt asub viienda sõrme aluses väikesel väljal.
  3. Asi on viienda ja neljanda sõrme vahel. Selle leidmiseks on vaja sõrmede alusest mõõta ühe risti sõuga võrdset kaugust.
  4. Punkt on esimese sõrme küünte baasist 3 mm kõrgem ja kergelt nihutatud teise sõrme suunas.
  5. Punkt on märgitud suu välisküljele teise ja esimese sõrme vahel, nende aluse kohal, kahel põiki sõrme.
  6. Punkt asetseb jalgsi siseküljel, lähemal kaare kõrgeima punkti altpoolt. Massaažimiseks peate väikese taandumise pehmeks tegema.

Vastunäidustused

Hoolimata akupressi efektiivsusest ägedate valusündroomide korral, on patsiendi haigused ja seisundid, kus see on rangelt keelatud. Peamised vastunäidustused tema ametisse nimetamisel on järgmised:

  • Kasvajate areng, olenemata lokaliseerimisest ja geneesist.
  • Krooniliste patoloogiate ägenemine (seedetrakti peptiline haavand, tuberkuloos).
  • Nakkushaigused ja viiruslikud haigused, millega kaasneb kõrge palavik.
  • Südame ja veresoonte haigused, infarktijärgsed ja insuldivastased seisundid.
  • Siseorganite rasked patoloogiad, mille tagajärjeks on nende funktsioneerimise vähenemine.
  • Vaimsed häired akuutses staadiumis.
  • Äge valu arusaamatu olemuse ja päritolu.
  • Vanusekriteeriumid: alla 1-aastased lapsed ja üle 70-aastased inimesed.
  • Raseduse teine ​​pool (selle aja jooksul võib akupressur põhjustada enneaegset tööjõudu).
  • Verehäired.
  • Naiste menstruaaltsükkel.
  • Alkoholimürgistus.
  • Tööülesanded, mida põhjustab raske füüsiline koormus.
  • Meteoroloogiline sõltuvus (atmosfäärirõhu järsu muutuse aktiivsete punktide massaaži ei soovitata).

Akupressuriga ravi käigus on vaja piirata toiduainete valikut ja teatud protseduuride toimivust. Ei ole soovitatav võtta kuuma vanni ja sauna, samuti süüa vürtsikas toitu, tugevat teed, kohvi, alkohoolseid jooke.

Kõigi näidustuste, ekspertide juhendite ja massaaži teostamise tehnoloogia järgimine võimaldab vähendada peas tekkivate primaarsete valulike aistingute tekkimist. Kui mõju punktidele ei vähenda haigusseisundit ega raskendab seda, peate võtma ühendust spetsialistidega ja otsima häirivate peavalude põhjuseid.

Kõige tõhusamad peavalu massaažid

Peanil on palju eneserelee-rimise viise valu ja üks neist on massaaž. See võib olla Jaapani või hiina versioon, peavalu või jooga treenimine.

Allpool esitatud tehnikad on testitud ja efektiivsed. Need aitavad lühikese aja jooksul valu sümptomeid kõrvaldada.

On mitmeid peavalu massaaži tüüpe.

Massaaž joog valu pea peas

Kõik jooga massaaži käsitlevad toimingud võivad toimuda nii enda kui ka teise inimese jaoks. Üks seanss nõuab 10 minutit aega. Meetmed on suunatud peavalude vastu, energia tasakaalu taastamiseks ja rõhu normaliseerimiseks.

Alustuseks peate istuma toolil, tahapoole (selga sirgelt ja lõdvestunud). Juuksed ja kübarad tuleb eemaldada.

  • Hästi pühkige ja hõõruge käsi soojaks. Pange need nii nagu oleksid apelsinid. Selles asendis liigutage sõrme, kujutades ette, kuidas need pikendavad. Nüüd, kusjuures sellised "piklikud" sõrmed, minna üle kogu pinna pea ümmarguse liikumisega. On vaja tugevalt suruda, nagu oleks tunginud läbi naha. Nii et peate minema läbi kõigi pea punktide. Kestus - 2 minutit.
  • Pane oma käed pea külgedesse, oma käed üle oma kõrvad ja sõrmed liiguvad ümber oma pea. Pöidlad asetsevad kolju luude aluse servade all. Need samad sõrmed (suured) massivad neid kohti, liikudes kõrvadest selgini ja tagasi. Kestus - 30-60 sekundit.
  • Hoidke oma käsi kokku ja asetage need oma peaga. Pöidlad asuvad kolju põhjas. Enne oma käte lahtihaakimist vajutage kindlasti oma pöidlad selle koha lihastele, liigutades need mõlema poole keskpunkti poole. Võite veidi tagasi visata, siis lihased lõõgastuvad ja neid on massaaž lihtsam. Kestus - 1 minut.

Tehke massaažituba

  • See on koht (lk 3), proovige seda haarata, siis vasak käsi. Kui lihaseid haaratakse, hoidke ja pigistage neid 4-5 sekundit. Kestus - 1 minut.
  • Haara juuksed oma kätega kimpude lähedal juurtele ja kergelt piserdage neid 1-2 sekundit. See on seega vajalik läbida kogu juuksepea. Kestus - 1 minut.
  • Levitage sõrme Peatükk tuleb väga tugevasti pigistada: esmalt esiosast ja tagumisest (samal ajal), seejärel külgedest, seejärel ühelt ja teiselt poolt diagonaalselt. Hoia rõhku 5-6 sekundit. Tühjendage nagu arbuusid. Laske järsult minna. Kestus - 30 sekundit.
  • Lõdvestage oma käed, raputage neid õhus. Nüüd, oma sõrmeotstega (lõdvestunud), kergelt peksid seda kogu pea kogu pinnale. Kestus - 30 sekundit.
  • Mõlemal küljel loputage kaela lihased kolju põhja ja õlgade vahel. Proovige tungida sügavalt ja haarata lihased sõrmedega. Kestus - 1 minut.
  • Sama nagu punktis 8, kuid lihaseid tuleb rauda, ​​avaldades neile veidi survet. Kestus - 1 minut.
  • Lõpeta massaaž peas ja kaelas. Suund: otsa ja tempide kaudu läbi otsa ja pealuu alt ja külgedelt õlgadele. Kestus - 1 minut.

Peanaha pühkimine massaaži joontega

Peapööritus peavalu jaoks

Akupressursi aluseks on mõju bioloogilistele aktiivsetele punktidele (PVT), mis on refleksiivselt seotud siseorganitega.

Punkti leidmise õigsus näitab selles kohas valu, tuimus, sünnitust.

Parimaid parameetreid tuleb massaažida 1-2 minutit, kergelt neid vajutades.

Peavalude vastu on kasutatud järgmisi punkte:

  1. Tai-yang Asetseb 1 cm kaugusele kulmu otsast templi süvendisse.
  2. Buy-hui. Alates kõrvadest kuni pea keskosa jooneni (kroonini).
  3. Tung Tzu Jiao Oma välimise nurga all on õpilase tasemel orbiidi välimise serva sügavus.
  4. Soo-chu-kun. Asetseb luu süvendil kulmu välimisel otsal.
  5. Ching-min Asetseb silma sise nurga õõnes, ninakujulise kanali 3-4 mm kaugusel.
  6. Ta jiao See paikneb koerte läätse piirkonnas otse alla nina-avaust ülemise õlavarre kohal.
  7. Wai-Guan Käe tagaküljel paikneb randme korts 2 cm kõrgusel õlavarre ja radiaalsete luude vahel olevasse süvendisse.
  8. He-gu. Peopesa tagaküljel asetseb esimeste (metakarpide) luustike ja nurgaindikaatorite vahel olev õõnsus.

Mõju sellele punktile on üldine tooniline mõju.

Jaapani isearmassia peavalude korral

Selline massaaž mõjutab ka peanaha närvilõpmeid ja laiendab veresooni refleksiivselt, mis viib valu vähenemisele. Jaapani tehnoloogia võtab umbes 2-3 minutit. Täitmine istungil.

  1. Pane oma pea oma käega mõlemale küljele, sõrmed liigutades juuksed läbi. Nihutage peanahka edasi-tagasi. Kestus: 10-20 sekundit.
  2. Pane oma peopesad otsa, käed oma sõrme läbi juuste. Lihtsalt liigutage nahka edasi-tagasi, ilma käest otsmikust eemaldamata. Kestus 10-20 sekundit.
  3. Pange oma pea külgedelt kinni. Pingutage, laske 2-3 sekundit ja laske lahti, mitte käed eemaldage. Tehke 3-4 korda.
  4. Nagu punktis 3, on otsekohe ainult käed. Korda 3-4 korda.
  5. Paarid teevad aeglaselt väikesed hõõrumismassi liigutused templidelt kroonile. Korda 2 korda.
  6. Sarnaselt artiklile 5, kuid liikumine otsa krooniks. Tee 2 korda.
  7. Nimeta- mata sõrmed teevad aeglaselt ümmargused liikumised nina sillast mööda aba kaarti templideni. Pass ühe korra.
  8. Nimeta-sõrmed teevad samu liigutusi nina tiibadel mööda kõnnakute kaarte ja templid üks kord.
  9. Kasutage oma indeks ja keskmised sõrmed, et hõõruda tragust. Kestus: 10 sekundit.
  10. Haara kõrvapulgale ja tõmmake see massaaži. Kestus: 10 sekundit.
  11. Alusastmest liigutades liigutage kõrgemal aurikele, õrnalt ja aeglaselt masseerides punkte. Kestus: 10 sekundit.
  12. Lõpeta massaaž peaga, pea ja kõrva pehmete löökidega 30 sekundiks.

Hiina massaaž "teadvuse väravad" peavalu valu

Seda tüüpi massaaži eesmärk on leevendada pingeid ja stagnatsiooni kaela lihastes (trapezoid ja sternocleidomastoid). Kokkupuude kõrvaldab lihaste ja veresoonte spasmid, taastab vereringe ja eemaldab peavalu.

  1. Kõrvade taga kolju alumises servas leidke depressioon märgitud lihaste vahel (seda piirkonda nimetatakse "teadvuse väravateks"). Massage need kohad ringi sõrmed vihjeid. Liikumised on aeglased, siledad, ümmargused, kerge survega. Kestus 1 minut.
  2. Pange oma sõrmed kaela tagaküljel nii, et need asetsevad selgroolülides ja väikesed sõrmed on õõnes ("teadvuse väravas"). Ala massaaž käte liigutamata, kuni nahk muutub punaseks (verevoolu tõus). Surve on keskmine. Kestus: 2-3 minutit.
  3. Pange oma käed oma õlgadele kaela aluses. Pange sõrmedega kindlalt trapetsi lihased ja hoidke rõhku 5-7 sekundit. Korrake 2-3 korda.
  4. Lõpeta massaaž 1 minuti vältel kaela ja kaela ala aeglase ja õrnaga.

Kui teete massaaži, peate meeles pidama ettevaatusabinõude ja vastunäidustuste kohta.

Seda protseduuri ei tohiks teha kõrgel temperatuuril, nakkushaiguste, nahahaiguste korral.

Pealegi peate kõigepealt nõu oma arstiga ja selgitama peavalu olemust, uurige, kas teie juhtumit on võimalik masseerida. Ole ettevaatlik ennast ja ole tervena!

Peavalu ja migreeni tekkepõletik

Peavalud esinevad sageli pea pea lihaste pingetest, mille tagajärjel hapnikuga varustatud aurude vähenemine aju närvirakkudesse. Peavalu hoiab organismis, et aju ei saa piisavalt hapnikku. Liiga sageli vähendasime neid signaale aspiriini võtmise asemel, et leevendada peavalu põhjustanud stressi ja lihaste pinget. Kui peavalu ei lähe paariks päevaks, konsulteerige kindlasti arstiga. Lisaks tugevale valu tekitavale migreenile kaasneb sageli iiveldus ja hägune nägemine. See on tõsine haigus ja te peaksite olema arsti järelevalve all. Kuid akupressi abil saate eemaldada migreeni rünnaku. Larry, üks mu tuttavatest, kannatab aeg-ajalt migreeni. Kui ta, kuigi ta jätkas spetsiaalsete ettevalmistuste tegemist, palus mul aidata. Näitasin talle kaks punkti. Paar nädalat hiljem ütles Larry mulle, et ta tegutses nendel punktidel tõsise pulseeriva peavalu ajal - vaid viis minutit oli valu kadunud. Hiljuti aitasin sõber Carrie'ga, kelle pea lihtsalt murdsid pärast ebameeldivat telefonivestlust oma vanematega. Ma vajutasin spetsiaalseid punkte tema õlgadele ja kaelale, seejärel kolju põhjas, nina sillal ja jalgadel. Järsku oli menetluse keskel sügav hingus ja ütles, et ta mõistab, kuidas ta peaks oma vanematega käituma. Pärast poole tunni mööduvat akupressi sessiooni peatas tema peavalu täielikult. Hiina doktriin väidab, et peavalud ei signaali mitte ainult kehva füüsilise seisundi, vaid ka inimese emotsionaalsete ja vaimsete probleemide kohta. Acupressure aitab tuvastada sagedaste peavalude põhjuseid.

Peavalude peamised põhjused

Selja kumerus:

kui kaela selgroolülid on vales asendis, luuakse pinge kaela ja pea lihastes. Nad võivad kahjustada emakakaela närve ja põhjustada peavalu. Kui valu on väga raske, peate konsulteerima oma arstiga. Lülisamba ja sellega seotud peavalude kerge kumerus võib kõrvaldada survet Tian-Zhu vööpunkti V 10 -ga, mis asuvad tupe ülemise osa turvavöö lihas, ligikaudu sentimeetri ulatuses selgroo mõlemal küljel. Pane oma selga, hoides Tien-Zhu V10 punkte ja toetades kaela lihaseid; töötage neile kolm minutit, hingake sügavalt. Seejärel venitage oma käed oma keha peale, sulgege silmad ja laske viis minutit lahti pääseda.

Soole seis:

peavalu pea peas kaasneb sageli kõhukinnisus. Kasutades punkti GI4 he-gu, mis paikneb pöidla ja nimetissõrme vahelises õõnes, võite vabaneda peavalust ja stagnatsioonist soolestikus. Mõlema käe kokkupuude kahe minutiga eemaldab peavalu. Kõhupassaaž leevendab kõhukinnisust ja peavalu. Klõpsake punktpüsivuspunktidel, mis asuvad ringis umbes 7,5 cm kaugusel nabast (kujundage kellaaeg ja lase igal punktis vastav kindla tunniga. Jälgi noolte suunda).

Sinus-valud:

kui te ei saa eemaldada ninatesse kogunenud vedelikku, suurendab rõhk peavalu. Peavalu leevendamiseks ja patareide puhastamiseks massaažige Tsuan-Zhu, seejärel E3 Ju-Liao ja lõpuks F3 Tai Chuni V2 punkti.

Aktiivne peavalu vabastuspunktid

Teadvuse väravad (VB 20) Feng Chi
Asend: kaela suurte vertikaalsete lihaste vahel asuvate süvendite all kolju aluse all.

Tegevus: aitab arstil, peavalu (sh migreeni), pearinglust, kaela pinget ja valusid, liigese koordinatsiooni kahjustamist neuroloogia, silmade pinget ja suurenenud ärrituvust.

Tuulepark (VG 16) Feng Fu

Asetus: selgroo kohal, koljus põhjas asuvas süvendis.

Tegevus: leevendab valu silmades, kõrvades, ninas ja kurgus, aitab närvivoolu, peavalu, pearingluse ja pinget kaela.
Puurimine bambus (V 2) Quan-Zhu

Asend: nina ja sillakujulise ristmikuga süvendites.

Meede: vähendab silmavalu, peavalu, silmade väsimust, aitab kaasa heinapalaviku ja valu ninaõõnes.

Kolmanda silma punkt (VG 24.5) Yin-Tan

Asetus: kulmude vahel kulgeb otse nina silla ja eesmiste luude süvendisse asetsev õõnsus.

Tegevus: hüpofüüsi töö tasakaalustab, aitab kaasa heinapalaviku, peavalu, seedehäirete, pinge silmades, leevendab valu peptiliste haavandite korral.

Ilu nägu (E3) jiu-lao

Asetus: põsepuna alla, õpilase joonel.

Tegevus: vähendab silmade rõhku ja väsimust, aitab külma, vere stagnatsiooni peas, silma pinget ja hambavalu.

Oru sisenemine (GI 4)

Ettevaatust: see punkt on keelatud kasutada rasedatele naistele enne sünnitust, kuna kokkupuude sellega võib põhjustada enneaegseid kokkutõmbamisi.

Asend: pöidla ja nimetissõrme vahele jääv jalg lihase ülemises osas, mis toimib pöidla ja nimetissõrme vahel.

Meede: vähendab valu pea peal, hambavalu, valu õlgadel ja valu sünnituse ajal.

Rohkem rünnakut (F 3) Tai Chun

Asend: suu ülemises osas suurte ja teise varba vahele.

Meede: vähendab valu jalgades, peavalu, silmapilgustumine, allergikute, artriidi ja põlengute aitamine.

Üle pisarate (VB 41) zu-lin-chi

Asend: jalgade ülaosas umbes 2,5 cm kõrgemal kui neljanda ja viienda varba vaheline depressioon, luude vahel.

Tegevus: leevendab artriidi valu kogu kehas, aitab peavalu, külmetushaigusi, turset ja ishirakti.

Kõiki neid punkte ei ole vaja kasutada. Valige üks või kaks ja see toob soovitud efekti.

Alates raamatust "Acupressure" Michael Reed Goych 1995