Tension peavalu - sümptomid ja ravi

Tensioni peavalu on seisund, kus inimene tunneb peapiirkonnas pingeid, pingelisi või igavaid ebameeldivaid tundeid.

Sümpoos võib vaevaa inimesega teistsuguse kestusega - mitmest minutist kuni päevani, kusjuures perioodid on vähenenud ja ebamugavustunne halveneb.

HDN-i esinemissagedus tänapäeva ühiskonnas on märkimisväärne: mõned andmed näitavad, et nende esinemissagedus ulatub meestel 65% ja naiste hulgas 86%.

Pingepeavalude põhjused on ülemäärased töötud, stress, pikaajaline sundimine ebamugavas asendis, ärevushäired, depressioon, pikaajaline analgeetikumide kasutamine, trankvillisaatorid. Sageli esineb provotseerivate tegurite kombinatsioon. Käesolevas artiklis käsitletakse selle probleemi sümptomeid ja käsitlemist.

Klassifikatsioon

Miks tekib pingepeavalu ja mis see on? Esiteks on valu jagatud episoodilisteks ja kroonilisteks.

Episoodne valu. Seda tüüpi pingepeavalu puhul kannatab inimene valu mitte rohkem kui 20 päeva kuus või 180 päeva aastas. Episoodilise valu intensiivsus on väike.
Krooniline pingutusviga on öeldud, et kui rünnakud kulgevad rohkem kui 15 päeva kuus, iseloomustab seda vormi sümptomite intensiivsus.

Hoolimata asjaolust, et nende pingepeavalude erinevus on väga tingimuslik, aitavad nad arstil suunata ja panna patsiendi õigeks diagnoosiks.

Põhjused

Praegu võite valida suure hulga tegureid, mis võivad sellist valu provotseerida. Mis võib põhjustada pingepeavalu?

Psühholoogilised stressid, samuti erinevad haigusseisundid nagu sügav depressioon või ärevus. Me ei tohiks unustada, et depressiooni saab väljendada nii avatud kui suletud vormis. Teiste sõnadega, mõnel juhul patsient lihtsalt ei tunne ära, et ta on depressioonis, ja seetõttu keeldub kindlalt mingisugusest kohtlemisest. Just sellised juhtumid on kõige ohtlikumad, sest need võivad sageli põhjustada tõsiseid peavalusid. Olukordades, kus peavalu tekivad täpselt psühholoogilise stressi tõttu, võib ka patsient kaevata söögiisu ja une häired, ärrituvus ja liiga kiire väsimus.
Teise koha peamine pinge põhjuste seas on lihaspinge. See kujutab lihaste pikka pinget, kui inimene ei liiguta pikka aega. Lihaste pinget peavalu põhjustab enamasti kaela, silma lihaste, samuti õlavöötme ja peanaha aponeuroos lihased.
Peavalu võib põhjustada liigsete rahustite, atsetüülsalitsüülhappe analgeetikumide tarbimist jne. Selliste ravimite kasutamisel peate olema väga ettevaatlik!

Eriti suur tõenäosus saada pinge peavalu konkreetse tööga inimestel. Sellesse kategooriasse kuuluvad draiverid, raamatupidajad ja teised inimesed, kes kulutavad arvutimonitori taga palju aega. Ka selle haiguse kõrge risk on kellasseppadel, juveliiridel ja muudel kutsealadel pidevalt visuaalsete lihaste pinge all.

Pingetava peavalu sümptomid

Tüüpiliselt on pingepeavalu teatud sümptomid. Inimesed kirjeldavad sümptomeid kui survestamist või survestamist (näiteks pingeline rõngas pea ümber, rihma pigistamine või väike müts). Valu on tavaliselt kahepoolne ja sageli laiali üles või alla kaela.

Valu on enamasti kerge või mõõdukas, kuid mõnikord võib see olla nii intensiivne, et häirib igapäevaseid tegevusi. Tavaliselt pole muid sümptomeid, kuigi mõnedel inimestel, kellel on pingepeavalu, ei meeldi eredad tuled ja valju helid, on nad söögiisu vähenenud.

Pingetava peavalu diagnoosimiseks välja töötatud kriteeriumid, mida iseloomustavad järgmised tunnused:

tihendus- või pigistusjõud;
kerge või mõõdukas intensiivsus;
jääb samaks regulaarselt füüsilises koormuses;
ilma iiveldusega;
foto või phonofoobia on võimalik.

Diagnoosi tegemiseks on vajalik, et esineks vähemalt kaks eespool nimetatud omadust.

Millised ravimid leevendavad pingepeavalu?

Rünnaku leevendamiseks ning peavalu leevendamiseks rakendage:

Valu vältimiseks:

amitriptüliin, iga 10-100 mg;
nortüptiliin - iga 10-100 mg;
tisanidiin - 2-6 mg päevas;
baklofeen - 10-25 mg 2-3 korda päevas.

GB-i vabanemiseks, mis tekkis provotseerivate tegurite all, aitavad kiireid mittesteroidsed põletikuvastaseid ravimeid. Täna on leitud, et ükski analgeetikumidest ei saa eranditult üldse GB-d eemaldada ja iga patsient vajab ravimi individuaalset valikut.

Kuid me ei tohi unustada, et valuvaigisteid liiga pikaks kasutamiseks võite saada vastupidise efekti - kuritarvitamise peavalu (st need ravimid põhjustavad seda ise), seega peate olema ettevaatlik, kui kasutate ravimeid pingepeavalude raviks.

Stressi juhtimise peavalud

Kui pingepeavalu on ilmnenud, tähendab ravi kõigepealt selgitamist ja nende põhjuste kaotamist. Komplitseeritud ravi protseduuri peab määrama arst, enamikul juhtudel on see lõõgastumise ja ravimite kombinatsioon.

Ravi peamine koht on patsiendi emotsionaalse seisundi normaliseerimine. On vaja adekvaatselt läheneda depressiooni, foobiate, ärevuse ravile. Seetõttu on enamikel patsientidel välja kirjutatud antidepressandid (amitriptüliin, fluoksetiin, venlafaksiin).
Lihaspinge eemaldamiseks on ette nähtud lihasrelaksandid (tisanidiin).
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, atsetüülsalitsüülhape, naprokseen) võetakse samuti ainult abivahendina ja ainult lühidalt sümptomaatiliselt.

Pingetava peavalu mitte-ravivastuse ravi aluspõhimõtted on järgmised:

Peate magama vähemalt 7-8 tundi päevas. Kui teil on vaja hommikul üles tõusta - mine vara varsti minna.
Proovige süüa hästi (vähemalt 3-4 korda päevas) ja joomite vähemalt 2 liitrit puhast vett päevas (va tee, kohv ja alkohoolsed joogid).
Arvuti pikka töö ajal on vaja teha pausi ja mõnevõrra häirida. Tõhusad harjutused on silmad ja väike füüsiline treening.
Püüdke liikuda rohkem ja püsida kauem värskes õhus.

Kasutatakse ka nõelravi, manuaalteraapiat, massaaži, lõõgastusravi, bioloogilist tagasisidet. Kuidas vabaneda tugevast peavalu pingest, arst peab seda öelda. Sa pead olema valmis, et ravi võib kesta 2-3 kuud.

Ennetamine

Saate neid hoiatada järgmiste meetoditega:

psühhoteraapia ja füsioteraapia;
veeprotseduurid ja manuaalteraapia;
tervise parandamine kuurortides;
valida optimaalse töö- ja puhkeviisi;
pidevalt füsioteraapias;
arsti ettekirjutuste hädavajalik täitmine.

Ravimitest kasutatakse lihasrelaksante ja antidepressante, kes saavad valida vaid teie arsti.

Tensioni peavalu, sümptomid ja ravi

Pinge peavalu (HDN, pinge, tensor) on üks kõige levinumaid peavalu ilminguid, kellest iga nelja viiel inimesel planeedil kannatas. Vanus ja sugu pole tähtsad. HDN avaldub kehahooldus ja keha nõrkus. See avaldub kahes vormis: episoodiline, peapöörituse tunne külgedel ja krooniline tugevate ja pikkade rünnakutega.

Haigus põhjustab vaimset ja emotsionaalset stressi. Ameerika teadlaste uuringu kohaselt on iga Ameerika Ühendriikide elanik kursis "pingepeavalu" diagnoosimisega. Statistika järgi on umbes 90% inimestest seda vähemalt korra aastas. HDN-i uuriti 19. sajandi lõpust, mitte tõsise haigusena. Arvatakse, et see kehtib ainult intelligentsed inimesed ja need, kes on hüsteeria suhtes altid.

Mis see on?

Tensioni peavalu on seisund, kus inimene tunneb peapiirkonnas pingeid, pingelisi või igavaid ebameeldivaid tundeid. See nähtus on sageli lühiajaline ja seostub igapäevaste stressidega. Püsiv pingepeavalu näitab seisundit, nagu depressioon ja ärevus. Pingepeavalu on kõigi peavalude kõige sagedasem vorm.

Põhjused

Tensioni peavalu, mille sümptomid on pikka aega eiratud, algab:

Lülisamba emakakaela haigused.
Alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine.
Olles unventilled ruumis.
Krooniline väsimus.
Vale positsioon, ebaühtlane asend.
Järsk ilm muutub.
Ebamugav seisund une ajal.
Lihaspinge (kui peate istuma palju, kaela- ja näo lihased ja silmalihased on liiga koolitatud).
Kõhuvalu ja keha valuvaigistavate ainete tasakaalu häired.
Kontrollimatu valuvaigistite ja rahustite tarbimine.
Alatoitumus.
Depressioon.

Valuliste ja analgeetiliste reaktsioonide tasakaalustamatus algab hormonaalse serotoniini - loodusliku analgeetilise aine - tootmise vähenemisega. Retseptorid, kellel on oma ergastuse künnis, hakkavad töötama valesti ja tekitavad valu impulsi ka vähese ärrituse korral (puutumine, köha, aevastamine). Tõsine peavalu, millega kaasneb neuroos, asteenia sündroomid, hüpohondria

Pidev stress ja ülemäärane töö põhjustavad krampe, millega kaasneb lihaspinge. Seal on laevade pigistamine. Rakkude toitumine on häiritud, ainevahetus halveneb ja esineb valu sündroom. On teada, et valu ei kujuta endast ohtu elule. Ta ütleb, et keha vajab abi, et vältida tõsise häire tekkimist.

Alati ei mõista inimene, et ta arendab depressiivset seisundit avatud või suletud vormis. Arstid saavad seda kindlaks teha, korraldades eriuuringuid. On tõestatud, et stressi valu mõjutab sageli naisi.

Klassifikatsioon

Pinge peavalu on järgmistest tüüpidest:

Harva episoodiline. Selline valu esineb sagedusega mitte rohkem kui 10 korral 12 päeva aastas. Sellist valu ei juhtu sagedamini kui üks kord kuus.
Sageli episoodiline. Selline valu esineb sagedusega 10 juhtumit 12-180 päeva aastas. Kuu jooksul võivad krambid esineda 1-15 päeva.
Krooniline pingepeavalu. Selline valu on kasvanud episoodiline peavalu. Seda diagnoositakse sagedamini rütmide sagedamini 15 päeva kuus, samuti rohkem kui 180 päeva aastas. Haiguse kulg kestab 3 kuud.

Kõik sellised valu tüübid on jagatud kahte tüüpi: kombineeritud ja kombineerimata peavalu koos perikraniaalsete lihaste pingega.

Krooniline pingepeavalu

Suhe krooniline haigus tulemuseks pikaajalise kasutamise rahustid ja valuvaigistid. Tugevdades kroonilise peavalu võib põhjustada ka püsivat emotsionaalset stressi, nälga, ilmastiku, tugev tuul, vaimne ja füüsiline väsimus, töö kinnine ruum, alkoholi tarvitamine, töö õhtul ja öösel, halvenenud kehaasend istudes.

Krooniline pingepeavalu on täheldatud haigete käitumisreaktsioonides. Valu mehhanism sõltub organismi kohanemisest keskkonnaga. See sõltub suurenenud ärrituvusvõime neuronite tekkimisest, kusjuures aju struktuurides puudub inhibeeriv mehhanism. Nendes struktuurides on valu (noitpuudulikku) informatsiooni töötlemine.

Lisaks sellele tingimusele põhjustatud rike antinotsitseptiivset süsteemi, samuti psühhosotsiaalsete väärkorraldamine ja tagajärjel isiklik, käitumuslike, emotsionaalsete inimeste reaktsioone tasandil neurotransmitter mehhanismid. Antinotsitseptiivse süsteemi all peetakse silmas neuroendokriinset analgeetilist mehhanismi. Kui valu künnis väheneb, siis tuntakse retseptori ärritusi valu. On võimalik, et valitsevaid tundeid tuntakse ilma retseptorite tajumise patoloogiliste impulssideta.

Keha ise suudab tekitada valuvaigisteid, kuid patoloogias on see mehhanism katki või ei tööta piisavalt. Ülekoormus, emotsionaalne stress, psühhopatoloogilised seisundid vähendavad valu kontrolli kõikidel valuvaigisteerimise tasanditel.

Pingetava peavalu sümptomid

Seal on pingepeavalu, millel on perikraniaalsete lihaste düsfunktsioon ja ilma sellise kombinatsioonita. Sõltuvalt peavalu kestusest ja sagedusest klassifitseeritakse - pingepeavalu episoodilised ja kroonilised vormid.

Peavalu, mis kestab kauem kui 2 nädalat kuus ja kestab üle kuue kuu jooksul, on krooniline peavalu.
Peavalu, mis kestab 30 minutit kuni 7 päeva kahe nädala jooksul kuus ja kuus kuud aastas, on episoodiline peavalu. Seda sagedamini täheldatakse - kuni 80% kõigist peavalude tüüpidest.
Episoodne peavalu, mis on sageli vähem intensiivne, sageli koos ärevushäiretega, tekib pärast provotseerivaid hetki - pikaajaline visuaalne või vaimne stress, ebamugav asend. Krooniline peavalu on peaaegu igapäevane, püsiv, monotoonne, muutumatu koormuse poolest, intensiivne, millega kaasneb depressiooni areng, näitlikud, paranoiaansed isiklikud muutused, sotsiaalse tegevuse häired.
Pinge peavalu ei kaasne iiveldus ja oksendamine, rünnakute puudumine, pole pulseerivat iseloomu.

Kui ilmneb peavalu, peate konsulteerima perearstiga, üldarstiga, neuroloogiga.

Diagnostika

Patsienti tuleb intervjueerida kutsetegevuse olemuse kohta, kui kaua valusid pahandatakse, kas on kasu ja millisel ajal valu suureneb. Patsiendil, kes ei suuda selgitada, kui kaua tal on haigus ja mis rünnakute tekitamist põhjustab, on soovitatav pidada päevikut ja salvestada kõik muudatused teatud ajavahemikuks. Päevikute arv peaks olema järgmine: kuupäev, kellaaeg: peavalu pärast tööpäeva, valu peas, valju häälega süvenenud. 2 tunni pärast valuvaigistavuse tõttu pehmed peavalud.

Pärast anamneesis kogumist ja patsiendi päeviku uurimist tehakse mitmeid eksameid:

Palpatsioon: hinnake pea ja kaela lihaste valu ja pinget.
Kõhu lülisamba radiograafia.
Röntgenipeegel.
Kompuutertomograafia (CT).
Magnetresonantstomograafia (MRI).
Reoencephalography (REG).
Aju laevade dupleks.

Pärast uuringu tulemusi jõuab arst järelduseni ja välistab muude patoloogiate võimaluse, mis võivad põhjustada valu.

Mis on tervikliku stressisündroomi ravi?

Mõelge pingepeavalude leevendamisele. Põhinäitaja kõrvaldamiseks valitakse igale patsiendile HDN-i individuaalne ravi. Tõsise peavalu korral on kaks manifestatsiooni: episoodiline ja krooniline.

Esimesel juhul on seda harva täheldatud ja möödub kiiresti. Kroonilist nimetatakse peavaluks, mille esinemissagedus ületab 15 tundi päevas ja 180 päeva aastas. Sõltuvalt etapist võta arvesse ravi omadusi, mida me edasi analüüsime.

Kroonilise HDN-i ravi

Kroonilise pingepeavalu diagnoos on valuvaigistite kasutamise vastunäidustused! Sellisel juhul on need ebatõhusad ja raskendavad juba rasket valu leevendamist.

Kogu maailmas kasutatakse antidepressante kroonilise HDN-i raviks:

Tritsüklilised antidepressandid (Amitriptüliin) - ette nähtud pikka aega 2-6 kuud. Alusta võtmist ¼-1/2 tablettiga, suurendades annust kaks korda iga 3 päeva tagant ja tõstke see 75 mg-ni. Nii võta mõni kuu ja seejärel vähendage pidevalt doosi täielikku kaotamist;
Selektiivsed serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid - fluoksetiin (Prozac), paroksetiin (Paxil), sertraliin (Serlift, Zoloft). Nad on väga tõhusad krooniliste pingepeavalude vastu võitlemisel ja neil on samal ajal oluliselt vähem kõrvaltoimeid kui tritsüklilised antidepressandid.
Teised antidepressandid - Mianseriin (Lerivon) 15 mg kaks korda päevas, tiaanapetiin (Coaxil) 12,5 mg 3 korda päevas.

Antidepressantide ravi viiakse läbi vähemalt 2 kuud. Kui see saavutatakse, normaliseerub mitte ainult analgeetiline toime, vaid ka psühho-vegetatiivne aktiivsus, see tähendab, et ärevuse, hirmu taseme, emotsionaalse stressi väheneb, meeleolu normaliseerub. Seega mõjutab see mitte ainult valu ise, vaid ka selle põhjuseid.

Episoodilise HDN ravi

Episoodiline pingepeavalu ei põhjusta olulist aktiivsust järsult langenud. See nõuab valuvaigisteid ja lihasrelaksante.

Sel eesmärgil kasutatakse järgmisi ravimeid:

sagedaste episoodilised TTH võimalik ESP mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, püüdes murda kordusi (näiteks ibuprofeen 400 mg 2-3 korda päevas 3 nädalat). Kui ühe kursuse rakendamine ei põhjusta peavalu kadumist, siis on mõttetu proovida kursust korrata;
kell harvad episoodilised TTH - mittesteroidsed põletikuvastased ravimid: Ibuprofeen (pea Nurofen, Brufen) 400 mg üks kord, ketoprofeeni (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg meloksikaami (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naprokseen (Bonifen) 250-500 mg juures. Soovitatav on kasutada ravimeid mitte rohkem kui 5-10 korda kuus, et mitte põhjustada peavalu (valu, mis on tingitud valuvaigistite kuritarvitamisest);
HDN kui sellega kaasneb lihaspinge, lihaselõõgastite, mida näidatakse: Tolperisoon (Mydocalm) 150 mg annuse tisanidiiniga (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg üks kord päevas kombinatsioonis võttes 500 mg aspiriini. Sagedasel episoodilistel HDN-il määratakse lihasrelaksandid 2-4 nädala jooksul (Mydocalm 150-450 mg / päevas, Sirdalud 4 mg / päevas).

Nagu lisaagensiga episoodilised pingepeavalud võib kasutada B-vitamiine (Neyrorubin, Milgamma, Neurovitan), nootroopilised narkootikume (Noofen, Phenibutum, glütsiini), rahustid (reguleerida protsesse autonoomne düsfunktsioon ja eemaldada ärevus).

Mida teha kodus?

Pingetava peavalu ravi on pikk protsess, mis nõuab arsti ja patsiendi koostoimet. Ja alustada, pärast diagnoosi seadmist on vaja mitte ravimeetmetega:

Erilist tähelepanu tuleb pöörata toitumisele. Ei ole välistatud, et peavalu, ikka meeleolu, on seotud vale toitumise, krooniline kõhukinnisus ja autointoxication. Kui süüa rohkem köögivilju, puuvilju, kiudaineid, mereannid, köögiviljad ja teraviljad. Soovitav on juua rohkelt puhast vett, harjunud defekatsiooni samal ajal ja istuda lauas tühi. Alates toitumine välistab kõik rafineeritud, konservtoidud, vorstid, suitsutatud liha, kiirtoit, toitudega;
Peate magama vähemalt 8 tundi päevas, ärge treenige ennast samaaegselt magama minema. Magamiskoht peab olema ventileeritav, voodi peaks olema mugav. On vaja saada ortopeedilist padi ja isegi madratsit, nii et pärast une patsient tunneks puhanud;
Te peate oma režiimi muutma seoses tegevuse ja statsionaarse tööga. Kui töö on seotud vaimse tegevusega, tuleb see katkestada laadimise või välitingimustes iga 2 tunni tagant;
Kohv, tugev alkohol ja õlle on rangelt keelatud, samuti püüda sigaretti ja nende asendajaid loobuda. Isegi elektroonilised sigaretid sisaldavad nikotiini, mis on kantserogeen;
Kuvatakse veeprotseduurid: soojad lõõgastavad vannid, hommikumantel. Kui vastunäidustusi ei ole, võite lühikese aja jooksul külastada vanni "kuni esimese higi". See aitab kaasa toksiinide vabanemisele ja keha üldisele taastumisele;
Peate leidma oma puhkusevõimalused: metsas matkamine, jalgrattasõit, ujumine. Kasulik on kogu tegevus, mis põhjustab kaela, kaela, käte lihaseid, et kogeda stressi. Sellisel juhul lahkub kogu päeval akumuleeritud piimhape lihastest ja nad ei ole enam kroonilise spasmi seisundis;
Hingamisteede õppused, autoõpetused, lõõgastus.

Mõnikord teeb hästi läbi viidud massaažirada patsiendi peavalu. Kuid massaaži tuleb teha professionaalselt: patsiendil ei tohiks massaaži tegemisel haiget või ebameeldivust ning pärast protseduuri peaks olema meeldiv lõõgastus, võite isegi pool tundi magada. Näidatud on selja- ja kaelapiirkonna massaaž.

Rahvad abinõud

On olemas selliseid meetodeid nagu ravi taimsete infusioonidega, teed, proovitükid, massaaž, samuti muda ja kivid.

Kõige populaarsemad retseptid põhinevad taimsetest preparaatidest. Pigem efektiivne segu herbidest (1 tl) tüümiani, rosmariini ja salvei, mis valatakse keeva veega, infundeeritakse 10 minutit purjus. Sellistest ravimitest nagu naistepuna, maasikad, valeria, piparmünt, tselluloos, kummel, vanur jne kasutatakse erinevaid taimseid preparaate.
Tavapraktikaks on pressida toorikartuli, aaloe, kapsa lehti, sõstarõhnu ja viburnumit.
Mõnedes punktides pea pehmendamine aitab ka valu leevendada. Selle saavutamiseks, mitte eriti massaaži, vajutage nina, templid, kulmud, kroonid, kuid mitte väga kaua. Iga minuti pikkus ei tohi olla üle ühe minuti.
Muda-ravi hõlmab segamist sidrunipuude, sidrunipalmi, piparmündi, küüslaugu ja segu lisamisega valus kohale.

Nagu mis tahes muu haiguse puhul, on pingepeavalu parem ära hoitud kui üllatusena eemaldatud krambi vabanemine.

Ennetamine

Nagu eespool mainitud, on pingepeavalu haigus, mis põhjustab palju. Seega on võimalik selle arengut vältida, järgides lihtsaid reegleid:

Harjutus vähemalt 3 korda nädalas.
Tehke jalutuskäike.
Kui istuv töö võtab, vaheaegu iga tunniga 3-5 minutit. See on täiesti piisav, et viia lihased tooniga.
Sööge õigesti, eelistades looduslikke tooteid, värskeid köögivilju ja puuvilju. Lõpeta toidud ja kõrvaldage pikk nälg. Jooge piisavas koguses vedelikku, vabastades magusad gaseeritud joogid mineraalvee kasuks.
Kui ilmnevad esmased peavalu tunnused, proovige lõõgastuda ja valu leevendada improviseeritud vahenditega, sealhulgas emakakaelavähi enesemassaaži ja soojendamist.

Seega on pingepeavalu palju eeltingimusi ja seda ei iseloomusta ägedad sümptomid. See võimaldab teil seda ilma palju vaeva teha. Kui kolju tihendustunne avastatakse rohkem kui 180 päeva aastas, on nõustamine spetsialistiga vajalik.

Pingetõvega kaasnev sümptomatoloogia ja ravi

Vaevalt on inimene, kes pole kogenud valu, koondunud kolju. Seal on palju tüüpi tsefalgiat (või peavalu). Monotonne survet avaldav krooniline pingepeavalu kontsentreerub peas, annab otsa, templid, kaela, õlad. Enamiku inimeste jaoks tekib häire nooruses. Sellega tegelevad inimesed vähem kui 50-aastased. Millised on haiguse tunnused ja põhjused? Mida saab ravida ja kuidas seda vältida?

Haigusmärgid

Pingevalu erineb teist tüüpi silmalaugust sümptomite, patogeneesi ja kliinilise pildi poolest. Patsient kannatab pidevalt ühelt või teiselt küljelt pea igavalt valu. Ebameeldivate aistingutega kaasneb letargia, nõrkus, närvilisus, isutus. Head nagu siis, kui see on tihendatud tihvti või rõnga abil. Isegi puudutades, põrutades ja tuulevaikust süvendab valu sündroomi.

Peavalu, mida nimetatakse tsefalgiasse, on järgmised sümptomid:

Peas on raskustunne, millega inimene harjub sellega vähehaaval. Valud on mõõdukad, nii et ta püüab ennast võidelda, ilma haiglasse sisenemata.
Rünnak kestab pool tundi kuni mitu päeva. Kõik sõltub organismi individuaalsetest omadustest.
Pingepeavalu (HDN) on ühepoolne või kahepoolne, kandes valusaid tunnet otsa kroonilt.
HDN ei pulseerita ja pidevalt vajutab pead.
Tsefalgiatõbe põhjustab tervislikku seisundit veidi, kuid inimene võib töötada ja teha oma tavapäraseid tegevusi, pöörates tähelepanu valule.
Rünnakud läbivad oksendamise, pearingluse ja iivelduse, kuid patsiendil on raske taluda intensiivset valgustust ja müra.
Ilmuvad ärrituvus ja letargia.

Stressivastust leidub nii täiskasvanutel kui ka lastel. Arstid ei võta arvesse diagnoosimise vanust.

HDN-i vormid ja tüübid

Pingepeavalu jaguneb episoodiline vorm (sageli ja harva) ja krooniline. Harvaesineva episoodilise pearingluse korral võivad krambid inimesi mitme päeva pärast häirida. Kui lisate päeva, mille jooksul valu oli tunda, see number ei ületa 15 kuus.

Kui kahe kuu jooksul esines umbes 12-15 mõõduka tsefalgiast tingitud rütmi, mis ei kulunud ühe tunni vältel, mis liikumise ja füüsilise koormuse tõttu ei suurenenud, aga tekkis fotofoobia ja mürahirm, siis oli see episoodiline vorm.

Krooniline, väljendunud pingepeavalu tekib sagedamini 15 korda kuus. Põhjustab kaela ja pea lihasspasm. Tsefalgiast põeb inimene kogeb ärevust ja depressiooni. Tundmatu valu kulgeb lühikeseks ajaks ja taastub. Sageli algab see hommikul. Ravimata episoodiline peavalu aja jooksul voolab kroonilises vormis.

Kes kohtub

Paljudel inimestel on nõrk surve. See kehtib eriti 30-40aastaste teadmiste töötajate, juhtide, dispeaatorite kohta. Nende elukutse on seotud tähelepanu keskendumise, koondumise, emotsionaalse intensiivsusega, istuva eluviisiga. Alguses ei näe inimene isegi esimesi sümptomeid. Pingeliste lainetuste peavalu liigub esiosa lõpuni, hõlmates kogu kolju.

Ebamugavad tunded mõjutavad negatiivselt töö kvaliteeti ja produktiivsust, tervislik seisund halveneb. Isik püüab ravida ilma arsti abita ja raskendab olukorda, põhjustades episoodilise vormi kroonilises vormis.

Lapsed, vähemalt täiskasvanud, näevad tsefalgiatõbe. Valudussündroomi painutamine põhjustab lapse haigestumise, rahutu. Sageli põhjustab rikkumine väsimust, valu kaelal ja seljal, arteriaalne rõhk tõuseb või langeb, südame löögisagedus tõuseb.

Peavalu põhjuseks võib olla liiga madal või vastupidi - suur laud, mille tõttu lastel on ebamugav asend. Vaimne stress, unetus, meteoroloogiliste seisundite muutumine, hapniku puudumine ruumis põhjustavad ka tsefalalgia esinemist.

Miks see algab?

Tensioni peavalu, mille sümptomid on pikka aega eiratud, algab:

Krooniline väsimus.
Lihaspinge (kui peate istuma palju, kaela- ja näo lihased ja silmalihased on liiga koolitatud).
Kõhuvalu ja keha valuvaigistavate ainete tasakaalu häired.
Kontrollimatu valuvaigistite ja rahustite tarbimine.
Vale positsioon, ebaühtlane asend.
Järsk ilm muutub.
Ebamugav seisund une ajal.
Lülisamba emakakaela haigused.
Alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine.
Olles unventilled ruumis.
Alatoitumus.
Depressioon.

Kuidas eristada migreeni

Pingetava peavalu, mille käsitlemine peaks toimuma spetsialisti järelevalve all, erineb migreenihoogude korral. Seda iseloomustab:

Pearinglus, iiveldus, oksendamine.
Tõmbava valu.
Rünnakud algavad valu kolleegi ühel pool templid.
Suurenenud valu, aevastamine, köha, liikumine, pööramine.
Kui te ei võta valuvaigisteid, võib tsefalgias võtta mitu päeva.
Harva esineb migreeni koos auraga.

Kui inimene suudab teha tööd kerged surmahaigused, on migreenihoogude esinemine raskustes. Nägu muutub valgeks, ilmub pahane väljend.

Diagnostilised meetodid

Oluline on mõista peavalu lihaspingest või see on häiriv signaal teisest ajuhaigusest. Selleks on patsiendil soovitatav läbi viia lülisamba ja kolju röntgenograafia, arvutatud, magnetresonantstomograafia, veresoonte reoencephalography (REG), ultraheliuuring. (Ultraheli).

Õige diagnoosi tegemiseks peab neuroloog kindlaks tegema valu olemuse ja intensiivsuse, rünnakute kestuse ja sageduse. Patsiendile soovitatakse pidada päevikut, kus registreeritakse kõik ebamugavused ja sellega seotud sümptomid. Perikraniaalsete lihaste funktsionaalsuse hindamiseks ja tundlikkuse künnisväärtuse mõõtmiseks võib arst palpeerida või kasutada rõhumalgomeetrit (kui see on meditsiiniasutuses olemas).

Ravimeetodid

Ravi ei saa alati mõjutada pingepeavalu, mille sümptomid ja ravi sõltuvad haiguse vormist. Oluline on leida selle esinemise peamine põhjus ja võimaluse korral see täielikult kõrvaldada. Kroonilist ja episoodilist pearinglust ravitakse erinevalt. Spetsiifilisi uuringuid pingeligelfaasi diagnoosimiseks ei ole. Kui krambid ei ole selgelt väljendatud ja sageli ei esine, peate oma elustiili uuesti läbi vaatama:

Normaalne dieet ja uni.
Sagedamini värskes õhus.
Töö arvutiga, puhke silmad.

Vaja on pidevalt survestatud valu surma, tuleb pöörduda neuroloogi, psühhoterapeudi või perearsti poole. Valides ravistrateegia, pöörab spetsialist tähelepanu:

Rünnakute kestus.
Valu lokaliseerimine, selle olemus ja intensiivsus.
Seotud sümptomid.
Sveto- ja müra-hirm.
Tugevdamine emotsionaalsete kogemustega.
Valu leevendamine pärast lõõgastumist ja puhata.
Kui palju patsient joob valu pillid päevas.

Vastuvõttu ajal peaksite üksikasjalikult oma probleemi üksikasjalikult arutama, ilma et see peataks mingeid üksikasju arstilt. Mida rohkem spetsialist õpib patsiendi seisundist, seda lihtsam on see, kui ta saab ravikuuri valida.

Episoodiline ravi

See peavalu vorm ei riku tavalist tavalist eluviisi ja nõuab korduvalt retsepti alusel väljastatavate ravimite kasutamist.

Kui kopsu ei esine sageli rünnakuid, määratakse valuvaigistid Nurofen, Imat, Nalgezin, Ketonal, Ibuprofen, Movalis. Neid ravimeid ei tohi võtta rohkem kui 10 korda kuus. Põletikuvastaste ravimite üleannustamine annab tagasilöögi, põhjustades peavalu.
Rünnakud peatuvad anopiriiniga, aspiriiniga, Upsariiniga, mis sisaldab atsetüülsalitsüülhapet.

Kui peavalu on valulik, on rünnakud sagedased ja intensiivsed, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (ibuprofeen) kasutamist suurendatakse 2-3 korda päevas kolme nädala jooksul. Ravi eesmärgiks on katkestuste tsükli katkestamine. Kui üksikkäik ei andnud tulemusi, ilmneb uuesti valu, see on kasutu seda korrata.

Lihaste pingetega rakendage toonuse leevendavaid ravimeid, Mydocalm, Tizalud. Ravi kulg kestab 2 kuni 4 nädalat. Lisapreparaadid episoodilisteks haigusteks - vitamiinid, ratsetaam, rahustid - kasutatakse pingete leevendamiseks ja vegetatiivse süsteemi parandamiseks.

Arst võib viidata massaažile, elektroforeesile, nõelravi. Karvakasvu massaaž parandab vereringet, kõrvaldab spasmi lihaste pigistamise ja venitamise teel. Patsientidele õpetatakse psühho-lõõgastust, soovitatakse läbida automaatõpe. Aeroobika, jalgsi, ujumine, hüpnoos istungid aitavad valu leevendada.

Krooniline ravi

Kroonilise pingepeavalu ei ravita valuvaigisteid. Nad ei suuda rünnakuid peatada ja tervenemisprotsessi pärssida. Selle diagnoosi saavad patsiendid soovitavad arstid:

Tricyclic antidepressants (Amitriptüliin) kuus kuud, alustades väikestest annustest, suurendades annust järk-järgult. Kursuse lõpuks vähendage annust. Ainult spetsialist võib ravimit välja kirjutada, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi. Psühhotroopsed ravimid suurendavad valuvaigistavat toimet, mõjutades ajude struktuuri.
Prozac, Zoloft, Paxil on tõhusad kroonilise tsefalgiast ja neil on vähem kõrvaltoimeid.

Minimaalne antidepressantidega ravi kestus on 2 kuud. Pärast ravimi võtmist patsientidel eemaldatakse emotsionaalne pinge, hirmud ja hirmud kaovad ja meeleolu paraneb. See kaotab mitte ainult valu, vaid ka selle põhjused. On oluline, et patsient lõpetaks ravikuuri, mitte lõpetada ettenähtud ravimite võtmise esimeste paranemisnähtude ilmnemisel.

Patsient ei paku alati välja valitud teraapia meetodit esimest korda positiivsete tulemustega. Arstid peavad taktikat muutma, välja kirjutama teisi ravimeid, kirjutama korduvaid ravikuure.

Raseduse ajal ravitakse pingepeavalu standardraviga, kuid naine jälgib günekoloogi järelevalve all. Õige ravi korral langeb episoodiline tsellalgia täielikult ja patsient enam ei häiri. Sageli taastumine toimub iseenesest, kui põhjus on tuvastatud ja kõrvaldatud.

Rahvapillid

Võimalik on peatada rünnak ja nõrgendada oma jõudu tavaliste rahvapäraste meetoditega.

Kas akupressur koos eukalüpti, tsitrusvilja, sidrunõli. Ta vabastab pingetest põhjustatud valu pikka aega.
Värske lihuniku infundeerimine leevendab valu, tugevdab närve. Pool-liitris keeva veega piisab 5 g rohust. Joo nädalat kolm korda päevas. Vajadusel korrake kursust kahe nädala pärast.
Kuldse vibu lehed jahutatakse külmkapi ülaosas. Grind, ja kohaldada haige templid. Võite kasutada värsketest suhkrupeedist kõõl.
Pinge peavalu leevendab hingamisteede võimlemine. Hinga sügavalt sisse, surudes pressi. Suurendage kõhtu, kui hingate. Nägemine peaks olema terav, kaks korda hingetõmmet. Võimlemine toimub 10-15 minuti jooksul ventileeritud ruumis.
Peopesade taga pressitakse kaelal, et tunda pingeid õlgadel. Seejärel puhata ja korrata treeningut. Nii et lihased ja läheduses asuvad närvilõpmed lõõgastuda.
Noh leevendage valu ja lõdvestage vanni nõeltega, kuivatatud lavendel, meresoola.

Eemaldage valu sündroom võib olla külm kompress tempel ja laubal.

Ennetamine

Kuna pingepeavalu on raskem ravida kui hoiatada, peaksid riskirühmad kasutama lihtsaid reegleid:

Täielikult lõõgastuda (vähemalt 8 tundi päevas), kui teil on vaja varakult üles tõusta, ärge hiljaks jääma.
Jälgige toidu režiimi ja kvaliteeti, eemaldades toidust rasvane, vürtsikas, soolane toit.
Kui töö on väsinud, veenduge lühikese aja jooksul pausi.
Harjutus regulaarselt.
Vältige stressi ja tarbetuid kogemusi.
Ärge kuritarvitage alkoholi, kohvi, tugevat teed.

Kui häire on juba edasi arenenud, peate:

Rangelt järgige arsti juhiseid.
Füüsiliste protseduuride alustamiseks.
Autokoolituse läbiviimine.
Kasutage tervisekeskust ära.
Ärge proovige ennast kohtlema.

Tõrke peavalu võib tekkida ebaõige postura tõttu. Peale laua peate hoidma oma pea otse, lõdvendama oma õlgasid, toetuma seljatoele. Töötage arvutis otse otse. Monitor peaks olema silmade tasemel. Soovitav on asetada jalad jalaruumi. Pintslid ja käpad peavad olema samal tasemel.

HDN - tänapäeva inimeste probleem. Stress ja ärevus ootavad kõiki, Võitlus nende tagajärgedega on pikka aega. Pingelistes olukordades peate õppima lõõgastuma. Selle saavutamiseks on olemas spetsiaalsed hingamisõppused, autoelanike lõõgastus.

Kui krambid korduvad, häirivad viljakat tööd, muudavad meeleolu, pidage nõu oma arstiga. Pärast diagnoosi annab spetsialist teile teada, kuidas pingepeavalu leevendada ja vältida selle kordumist.

Kuidas pingepeavalu leevendada

Primaarse pinge peavalu on üks esimesi kohti kõigi kesknärvisüsteemi häiretega seotud haiguste seas.

Naiste ja laste seas on sagedamini peapööstiga seotud probleeme kui tugevas pooles inimkonna esindajaid.

Patsiendid kurdavad järgmisi haigusi:

Lollik.
Monotonne, ilma võimendamiseta.
Pingutamine
Lokaliseeritud
Kahepoolne

Tensoripeavalu sarnaneb migreeni manifestatsioonidega ja sellega kaasneb liigne väsimus, ärrituvus, nõrkus, unetus, kerge ja tugev hirm.

Keda HDN mõjutab

Pingepeavalu on esile tõsta kui iseseisvat haigust. See võib olla kerge ja mõõdukas, kestab mitu päeva ja seda korratakse kuus.

Intensiivse tüübi peavalu tekib üle 30-aastastel inimestel, kellel on pidev vaimne stress. Arvuti põhitööaja kulutamine, aju eksponeerimine liigse ülekoormuse tõttu, mis viib istuv eluviis, suurendab inimese HDN-i tekkimise ohtu. Lapsed, kes töötavad koolis ja osalevad lisaklassides, kurdavad peavalu. Kooliõpilaste jaoks toimub see juhuslikult ja seda on lihtne kõrvaldada. Piisavat on päeva režiimi seadistamine ning puhkeaja ja harjutuse aeg määramine.

On ohtlik, et patsiendid ei otsi abi, mis raskendab olukorda. Lõppude lõpuks, kui aeg ei võta meetmeid, on inimesel krooniline pingepeavalu, mida on väga raske ravida.

Valutavat tüüpi stressi põhjused

Põhjus, miks pingepeavalu tekib, on seotud liigse vaimse ja lihaspingega.

Lihased on pingelised, kuna päevas on keha sundpositsioon. Tööl esineb pingepeavalu:

autojuhid;
õmblusnihid;
juveliirid;
kellasseppad;
kontoritöötajad;
sekretärid.

Tensori peavalu esineb silmade lihaste, kaela pikaajalisel pingul.

Valu võib esineda inimestel, kes unistavad ebamugava kehahoia, mis põhjustab lihasspasme. See juhtub tavaliselt siis, kui inimene magab kõrgel padjes või liiga pehmest madratsist.

Narkomaania sõltuvus põhjustab ka pingepeavalude tekkimist, ravi ei tähenda taastumist. Pikaajaline valuvaigisteid ja rahusteid vähendav toime inimestele vähendab oma valuvaigistite tootmist kehas. Pillide sõltuvus ja nende järsk tühistamine põhjustavad valu arengut.

Põlemistegurite toimemehhanismi tõttu võib pinge peavalu suureneda:

psühholoogiline stress;
ilmastikutingimuste muutumine;
tuul;
pimedus;
dieedi mittejärgimine;
vaimne ja füüsiline ammendumine;
öö vahetused;
alkoholitarbimine;
kehahoia kumerus.

Pinge peavalu sõltub otseselt:

Tonic-lihasspasmid. Tekib isheemia (toitainesisaldus), turse, mis põhjustab vasospasmi ja valu suurenemist.
Kroonilise valu tsentraalse mehhanismi häired. Vähendatud valu künnis ja serotoniini produktsioon.
Depresseeritavad seisundid.

Inimkeha on võimeline tootma valu leevendavaid aineid. Häirete või patoloogiate esinemise korral väheneb anesteetikumide komponentide tootmine. Kui inimene on pikka depressiivses seisundis, pidevalt ületöötanud, ärritavale ja psühhoosile vastuvõtlikuna, rikutakse valusündroomide üle kontrolli. Keha signaal, et lihased on liigselt liigutatud, ei taju keha poolt, mis põhjustab kroonilise iseloomu. Depressiivne sündroom süvendab kõrvalekaldeid biokeemiliste protsesside tasemel, mis põhjustab valu progresseerumist.

HDN vormid

On olemas kahte tüüpi stressi peavalud. Esimene on episoodiline, teine on krooniline.

Episoodiliste peavalude põhjused on ajutised ilmingud. Ülekoormamise, stressiolukorra või liigse füüsilise koormuse tagajärjel tekib otsa- või kuklakohas lühiajaline kitsendav tunne. Mõnikord ütleb patsient, et kogu pea valutab. Rünnaku kestus erineb mitu minutit kuni mitu tundi. Mõningatel juhtudel võib pingepeavalu kesta mitu päeva, tavaliselt juhtub, kui inimene ei võta valutaja aega.

Kuidas leevendada pinget pea juhuslikult valu? Piisab valuvaigisti ja valulikkus väheneb. Isik ei tohi keskenduda episoodilistele valudele. Ta tegeleb tavapärase äritegevusega, tema pea ei tee palju, mis ei avalda olulist mõju inimelu kvaliteedile.

Valu krooniline iseloom ilmneb otseselt kõhu või kuklakujulise valu. See haigus põhjustab lihasspasme kaelas või pea. Kroonilistest valudest on rohkem väljendunud sümptomid kui episoodilised, on HDN-i vabastamine analgeetikumidega väga raske. Kroonilise lihaspinge kestuse korral võib peavalu kesta kuus.

Sümptomid ja esimesed märgid

HDNi esimesed sümptomid ilmnevad väikesel valulikkusel, millega inimene järk-järgult kasutab. Valu on mõõdukas, mis on enesehoolitsuse põhjus. Sellises olukorras võib raviarst aidata, kes diagnoosib diagnoosi alguses ja määrab ravi, kuid kergete sümptomite tõttu ei pööra patsient tähelepanu valu ja viib normaalse elu.

Rünnak võib kesta mitu minutit kuni mitu päeva. Kui kaua valu sõltub keha individuaalsetest omadustest ja valuvaigistite tekke kiirusest.

Valu võib looduses pigistada, ja see võib liikuda otsmikust kuklakerepiirkonda. Sageli ilmneb valu kaks külge.

HDN-i on võimalik eristada migreenist või muudest patoloogiatest manifestatsiooni iseloomu järgi: HDN-i puhul on see püsiv ja monotoonne ning migreeni puhul on see pulseeriv.

Sellised valud ei põhjusta kunagi oksendamist ja iiveldust. Ainus sarnasus migreeniga on kerge ja heli hirm, suurenenud ärrituvus faktorite esilekutsumiseks ja krooniline väsimus.

Väga sageli kannatavad lapsed stressi all. Lapsed kurdavad haiguse tõttu ülerahvastatut ja rasket koolikursust. Eksamiteks valmistumisel kannatavad algkooliõpilased ja lõpetajad HDNi.

Pingetava peavalu ravi on ette nähtud pärast mitmeid diagnoosimeetmeid. Enne valu vabanemist on oluline tuvastada nende välimuse põhjused ja vältida provotseerivaid tegureid.

HDN lastel

Lapsed põevad seda haigust vähem kui täiskasvanud.

HDN-i sümptomid lastel on sarnased täiskasvanutega. Laps kaebab:

kahepoolne pigistamine;
väsimus;
selja- ja kaelavalu.

Uurimisel väidab arst, et:

vererõhk suureneb või väheneb;
südame rütmi kiirendamine;
õpilased laienesid.

Vanemad ütlevad, et laps on muutunud ärrituvaks.

Põhjused, mis annavad lapsele HDN-i, on järgmised:

valesti valitud töölaud;
õhutamatu ruum, kus laps saabub;
töökoormus koolis;
ilmastiku muutus;
nälg

Enne lapse stressitaluvuse eemaldamist teostab arst mitmeid diagnoosimeetmeid, mille järel soovitab lapsevanematel korrigeerida igapäevast ravi, kontrollida toitumist ja hõlbustada vaimset ja füüsilist stressi lapsel.

HDN-i diagnoosimise meetodid

Enne pingepeavalude ravi, tuvastage põhjused, diagnoosige, võrrelda sümptomeid ja ravige ravi vastavalt kehtestatud diagnoosile.

Pärast anamneesis kogumist ja patsiendi päeviku uurimist tehakse mitmeid eksameid:

Palpatsioon: hinnake pea ja kaela lihaste valu ja pinget.
Kõhu lülisamba radiograafia.
Röntgenipeegel.
Kompuutertomograafia (CT).
Magnetresonantstomograafia (MRI).
Reoencephalography (REG).
Aju laevade dupleks.

Pärast uuringu tulemusi jõuab arst järelduseni ja välistab muude patoloogiate võimaluse, mis võivad põhjustada valu.

Ravi

Pärast pingepeavalude ja sümptomite iseloomu uurib ravi arst.

Patsient on ambulatooriumis ja ravitakse iseseisvalt ambulatoorsel alusel. Vastuvõtt on lubatud:

Kui valu ei kao, muudab arst raviskeemi taktikaid. Narkootikumide ületamine on võimatu, kuna võib esineda tühistamissündroomi.

Oluline on välja jätta tõsised patoloogiad, millele võivad samuti kaasneda sarnased sümptomid.

Patsiendile selgitatakse tema haiguse võimalikke põhjuseid ning soovitatakse stimulite mõju minimeerida. Selleks pakutakse patsiendile lõõgastusmeetodeid, mis hõlmavad võime leevendada lihasspasme ja vaimset stressi.

Mis ravimid ravivad pingepeavalu?

Narkootiline ravi sisaldab järgmisi ravimeid peavalude kõrvaldamiseks. Patsiente soovitatakse võtta:

Aspiriin.
Ibuprofeen
Paratsetamool.
Flupirtiin.
Diklofenak

Enne esimese sümptomite ilmnemist rünnaku vältimiseks soovitavad nad võtta:

Amitriptüliin.
Nortriptiliin.
Tisanidiin.
Baclofena

HDN-i folk-meetodite tõhus ravi. Enne ravi alustamist on tähtis konsulteerida arstiga võimalike vastunäidustuste kohta.

Rahvapäraste meetoditega töötamine

Traditsiooniliste meditsiini meetodite abil on ravi eesmärgiks järgmised:

lihasspasmide kõrvaldamine;
lõõgastus;
valu leevendamine;
rahustav.

Eeterlikud õlid, taimsed infusioonivannid, stressi leevendav massaaž on suured lõõgastavad mõjud.

Saate valmistada lõõgastavat vanni, järgides neid nõuandeid:

Mereannis 100 g kogus valatakse soojas vannis, lisatakse 30 - 40 grammi männi ekstrakti. 10 päeva jooksul veendumiseks enne magamaminekut.
Lavendel koguses 100 grammi vala keeva veega (200 ml). Nõuda 30 minutit ja lisada vanni soojas vees. Veetöötlus aitab leevendada pingeid ja lõõgastuda lihaseid.
Efektiivseks lõõgastusmeetodiks on vann, nõelte lisamine. Pruulige 200 grammi toorainet vees, laske 5 kuni 7 minuti vältel põletada. Seejärel valage saadud infusioon soojas vannis.

Lõõgastav massaaži on kõige parem teha eeterlike õlidega. Mündi, seedripuu, eukalüpti, mentooli ja kadakamarjaõli on suured terapeutilised omadused.

Kuna kasutamisel võetakse kasutustasusid, tehakse järgmist:

Puljongide ja infusioonide valmistamine võib olla järgmine:

Kombineeri pool suurt kuldne vorsti lehte, milleks on 1 purustatud apelsin, lisatakse suhkrut (150 grammi), poolliitrit punast veini ja riivitud mädarõika 75 grammi. Valmistage segu veevannis 40-60 minutit, eemaldage kuumusest, tüvest ja võtke kolmas klaasist 2 tundi pärast sööki.
1 spl sidruni palsami vala 200 ml keeva veega ja nõuda termos 1 tund. Joo 1 lusikatäis valmis infusiooni 5 korda päevas.
Hypericum, 15 g vala keeva veega (200 ml), pange väikese kuumusega 10-15 minutit. Võtke 3 supilusikatäit kolm korda päevas.

Rahvapreparaatide ravi tuleb arstiga kokku leppida.

Ennetusmeetmed

Et kaitsta end HDN-i eest, eriti kroonilise iseloomuga, on vaja jälgida ravimite tarbimist. Sellised tegevused ei aita, kuid olukorda veelgi raskendavad. Keha sõltuvus tabletidest vähendab oma valuvaigistite tootmist. Niipea, kui patsient keeldub ravimitest, pöördub tagasi uus jõud.

Lisaks on ennetusmeetmed järgmised:

Öine uni, kestab vähemalt 8 tundi.
Unerežiim peaks olema hiljemalt kell 11.00. Sel ajal ja kuni hommikul on üks keha taastanud päeva jooksul kulutatud jõudu.
Tööajal võta vaheajad. Kui töö on istuv, tuleb kindlasti soojeneda ja teha 5-minutilise jõusaali. See aitab kaotada veresoonte ja leevendada lihaste pinget kaelas.
Ruumi õhutamine enne magamaminekut aitab teil kiiresti magama jääda ja ärgata üles tugevust ja jõudu.
Jalutage värske õhu käes igal ilmaga.
Alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke tuleb patsiendi toidust välja jätta.
Igapäevased hommikused harjutused aitavad kehal ärkama ja suurendada füüsilist koormust.

Ükskõik milline peavalu olemus, kui see on pikk ja ebamugav, oleks ainus õige otsus külastada neuroloogi. Lõppude lõpuks mõnikord kahjutute sümptomite taga on varjatud ohtlik patoloogia.