Peavalude eeterlikud õlid - kuidas valida ja kuidas taotleda?

Eeterlikud õlid aitavad vabaneda peavalust, mis on saanud kaasaegse mehe nuhtuseks.

Halb ökoloogia, stress, elu kiirel kiirusel toob kaasa selle, et peavalu muutub pidevaks kaaslaseks. Inimesed harjuvad, et ei pööra sellele tähelepanu.

Farmaatsiaettevõtted toodavad mitmesuguseid valuvaigistajaid. Kuid keegi ei arvan, et neil on palju kõrvaltoimeid.

Peaaegu kõik ei tea, kas peavalu vabanemiseks on olemas muid meetodeid. Eeterlike õlide abil on võimalik vähendada või isegi peatada ravi keemiliste ravimitega, mis on sageli tervisele kahjulikud.

Räägime eeterlikest õlidest nagu peavalu.

Estrite omadused

Eeterlikud õlid on ained, mis on taimedest eraldatud ja mida iseloomustab volatiilsus ja kiire levik verd läbi naha ja hingamisteede.

Neil on tervendav omadus:

  • viirusevastane;
  • valuvaigistid;
  • spasmoloogiline;
  • lõõgastav

Sätted, mis aitavad vähendada peavalu, mõjutavad närvisüsteemi, laiendavad veresooni.

Nad leevendavad lihaspingeid, normaliseerivad une, parandavad jõudlust, anesteesivad.

Võite valu eemaldada, kasutades piparmündi, sidrunipalmi, rosmariini eeterlikke õlisid. Migreeni ja ülemäärane valu ravitakse sidrunipalmiõli. Sellel on lavendliõli rahustav toime. Eetermjorami laiendab veresooni.

Paljud aromaatsed ained aitavad leevendada peavalu. Seetõttu võib aroomi valida isiklike eelistuste alusel.

Kuidas valida eeterlikud õlid?

Mis eeterlikku õli aitab peavalu korral? Tööriista valimisel tuleks kaaluda järgmisi tegureid:

  • valu põhjus;
  • valu olemus;
  • tooteomadused.

Immortliõli eeterlikud õlid, kummel sobivad kiireks valu leevendamiseks.

Kui migreen on hästi anesteetiline rosmariini aromaatne õli. Kui teie pea valutab hormonaalsete kõikumiste tõttu, aitab majapanu eeter aidata.

Lavendliõli on eriti efektiivne õhtul ja öösel. Kui hõõruda tema templidesse, siis see haigestub ületöö tõttu.

Eukalüptiõli sissehingamine aitab vähendada külmetuse põhjustatud peavalu. Eukalüpti ester aitavad välja, isegi kui peavalu on seotud nina põletikuga.

Vannid, mis sisaldavad salvei, basiiliku, lavendliõlisid, on krooniliste peavalude leevendamiseks. Aroomimassimine aroomi, kummeli, roosi, lavendliõli leevendab veresoonte spasmi.

Aroomi abil valmistatud pea massaaž aitab valu vähendada. Ta jaoks valmistada segu taimeõli ja estrid piparmünt, lavendel, kummel.

Aroomivad õlid leevendavad patsiendi seisundit kiiresti, kui peavalu ei ole patoloogia sümptom.

Parem ei ole eeterlikku õli kasutada, kui selle kvaliteedi suhtes pole usku. Võltsingud võivad olla tervisele kahjulikud.

Retseptid eeterlike õlide lõhna segud

Võite peavalu vähendada või täielikult vabaneda aromaatsete segude abil. Parim on individuaalselt proovida erinevaid valikuid.

Kõige tõhusamad aromaatsed segud ja peavalu aroomõlid:

  1. Migreeni seisundi leevendamiseks aitab segu, mis koosneb männist, piparmüntrist ja sidrunist, mis võetakse võrdsetes kogustes.
  2. Kui teil on tööülesannete täitmise peavalu, peate võtma vanu koos kadakamõli, leelismära (3: 2) seguga.
  3. Vähendab valu migreeni aroomikompositsioonis kummelil, lavendel, sidruniõlidel võrdsetes kogustes.
  4. Ingveri, piparmünt, sidruni-palsami (2: 1: 1) eeterlike õlide segu leevendab ületööst põhjustatud peavalu.
  5. Õli kummel, sidrun, bergamot (2: 1: 1) vabastavad peavalud kiiresti.

Eeterlike õlide vale kombinatsioon põhjustab ebamugavust, nii et peate teadma, kuidas aroomi segu korralikult valmistada ja kasutada.

Kuidas taotleda?

Eeterliku õli valik on tingitud valu põhjusest ja selle olemusest ning selle kasutamise valikut saab teha ükshaaval. Aromaatsete ainete kasutamine on küllaltki lai.

Enne õli kasutamist peate tegema allergilise testi.

Suurema osa puhtal kujul olevatest õlidest ei tohi nahale pesta, põletuste vältimiseks tuleb need segada alusega (oliiviõli, viinamarja seemne, mandli, lina jne)

Eestrid ei lahustu vees, mistõttu vanni ettevalmistamiseks tuleb kõigepealt ühendada eeterlikud õlid emulgaatoritega (sool, piim, koor, mesi jne)

Õli kasutamisel tuleb järgida soovitatavat annust.

Rakendusmeetodid

Aroomiainete kasutamisel on palju võimalusi. Igaüks saab leida sobiva meetodi.

Eriõlide kõige levinumad viisid:

  • siseõhu aromatiseerimine;
  • külm sissehingamine;
  • aur sissehingamine;
  • pea massaaž;
  • aromaatne vann;
  • tihendama

Mõelge igaüks neist.

Siseõhu aromatiseerimine

Lisage aromaalplambrini viie kuni kümme tilka toodet. Kui vesi soojeneb, õhu aur hajub õhku. Siseruumides ei tohi lambil kasutada rohkem kui kolme tundi.

Võite aroomiaine pihustada ruumis hajuti ja pihustiga.

Külm sissehingamine

Kandetükile kandke lõhnaõli. Sisse hingake umbes kümme minutit.

Aurude sissehingamine

Kallake keerisvett mahutisse, lisage mõned tilgad lõhnaõli. Hingake auru vähemalt kümme minutit.

Spazmalgon - eelarvevahend peavalude vabanemiseks. Aga kas see on efektiivne? Peavalu peavalu - efektiivsus erinevates valu vormides.

Kas peaksin kasutama Analginit peavalu raviks, loe järgmine artikkel. Mis on parem - Analgin või kaasaegsed ravimid?

Teavet selle kohta, kuidas peanahast vabaneda rahvatervisega, vaadake seda linki: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-narodnye-sredstva-lecheniya.html. Valik populaarseid ja efektiivseid retsepte.

Peamassaaž

Pea massaaži tegemiseks lisage baasõli 5 aadriga aromaatne aine.

Aromaatne vann

Lisage veele neutraalse taimeõliga segatud aroomiaine. Esmakordselt vanni tuleb võtta mitte rohkem kui kümme minutit, järk-järgult saab aega 20 minutit tõsta.

Tihendama

Eemaldage külma veega anumas olev eeterlik õli.

Lükake niiske riie lahuse pinnale, vajutage seda hästi ja paigaldage see peale.

Kompresse hoidke kuni kolm tundi.

Erinevad aroomiteraapia meetodid võivad ravitoime oluliselt suurendada.

Segude kasutamise eeskirjad

Segude kasutamise maksimaalse efekti saavutamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

  1. Enne eeterlike õlide segu ettevalmistamist ja kasutamist peate nahale kandma iga komponendi tilka 2 tundi. See tuvastab allergilise reaktsiooni.
  2. Esiteks, aroomi segu kantakse pea peal, kus valu tundub tugevamalt, seejärel hõõrutakse templi tagumikku.
  3. Kui on vaja tulevase segu valmistada, tuleb see segada taimeõli vahekorras 1 kuni 2, hoolikalt tihendada.

Kasutage segu ettevaatlikult. Eeterlike õlide liig põhjustab allergilist reaktsiooni.

Hoiatus

  1. Ärge kasutage õlist maitset, mis ei meeldi. Saate valida teise sarnaste omadustega tööriista.
  2. Enne eeterlike õlide kasutamist tuleb seda allergiat katsetada.
  3. Aroomiainete kasutamine ei ole vajalik, kui selle koostises sisalduvate komponentide talumatus on olemas.
  4. Ärge ületage soovitatavaid annuseid.
  5. Hoolikalt uurige iga õli kasutamise kohta märkusi ja ärge võtke, kui on vastunäidustusi. Kasutamise peamised vastunäidustused on rasedus, epilepsia ja südame-veresoonkonna haigused. Eeterlik õli peavalu ajal raseduse ajal on parem mitte kohaldada.

Eeterliku õli mõju inimesele individuaalselt. Seega, kui soovitud mõju ei saavutata, on vaja valida endale sobilik valik kombinatsioonide abil. Igal juhul tuleks kaaluda ühe või teise eetri teisaldatavust.

Aroomiteraapia on viimasel ajal üha populaarsem. Inimesed ei kiirusta ravimit neelama. Paljusid töödeldakse eetritega. Aromaatsed ained on kõige tõelisemad looduslikud ravitsejad ja aitavad peavalu kiiresti vabaneda.

Siiski on oluline meeles pidada, et eeterlikud õlid ei saa asendusravimit asendada, kui isik vajab kvalifitseeritud abi. Nafta täiendab seda ainult.

Enamik inimesi tegeleb peavalude ja pillidega. Aga mida teha, kui esineb tugev peavalu ja iiveldus? Mõelge juhtudele, kus see sümptom on vajalik arstiga konsulteerimiseks.

Räägime ohtlikest haigustest, mis väljenduvad peavalu koos iiveldusega.

Migreen: kuidas seda vältida ja kuidas sellest vabaneda

Igaüks, kes kannatab migreenihoogude all, teab, kuidas see haigus võib olla nõrgem. Intensiivne pulseeriv peavalu võib kesta 4 tundi kuni mitu päeva ja kogu aeg on teie elust välja. Kas on võimalik vastu võtta migreeni?

  • Mis on migreen?

Peavalud on kõik. Kuid migreen ei ole lihtsalt peavalu: migreen on kaasas suurenenud tundlikkus valguse, heli, lõhna, vähimatki liikumist. Ja ägedat valu põhjustab iiveldus, peapööritus, tuimus, nägemishäired. 90% kõikidest migreenihaigetel ei saa rünnakute ajal elada ega normaalselt töötada.

Näriliste migreenihaigeid nimetatakse sageli neuroloogilisteks haigusteks: migreen võib olla põhjustatud ebanormaalsest aktiivsusest ajus ja kolmiknärvi koostoime muutustega koos kogu närvisüsteemiga. Lisaks võib migreeni põhjustajaks olla serotoniini sisalduse vähenemine. Kuid konfiskeerimiste põhjuste loetelu pole kaugeltki ammendatud.

Migreen võib igast isikust üle saada, olenemata vanusest, kuid enamasti seisab see 15-55-aastastel inimestel. 75% neist on naised. Loomulikult on migreeni geneetiline eelsoodumus: tõenäosus, et laps põeb migreeni, kui üks vanematest kannatab, on 40% ja 90%, kui mõlemad vanemad põevad migreeni.

Enamik migreenihaigeid ei pöördu kunagi kunagi ja enam kui pooled sellist diagnoosi ei saa. Kui teil on migreen, on väga oluline konsulteerida arstiga, et välistada muud võimalikud peavalude põhjused.

  • Mis põhjustab migreeni rünnakut?

Keskkonna käivitajad mängivad olulist rolli migreenihoogude ilmingutes. Sellised vallandajad võivad hõlmata sensoorseid stiimuleid (heledad tuhmid tuled, valju helid, tugev lõhn, järsud muutused ilmastikutingimustes ja atmosfäärirõhk, emotsionaalne stress, hormonaalsed häired jne). Kuid need stiimulid võivad erineda ja olla individuaalsed. Seepärast on oluline täpselt määratleda teie käivitajad, need käivitajad, mis käivitavad migreeni, ja püüda minimeerida oma ilminguid teie elus.

1. Käivitage jälgimise käivitajad

Migreenihoogude näiline juhuslikkus võib põhjustada tunde, et haigus ei ole kontrollitav. Et tuvastada rünnakute ilmingute muster ja nende manifestatsioonide põhjused, alustage päevikut ja määrige selles migreenihoogude sagedus, kestus ja raskus. Ärge unustage märkida päeva kellaaeg, toitumine, une kvaliteet eelmisel päeval ja kas on mingeid prodromaalseid sümptomeid (näiteks aura).


2. Hinnake oma dieeti

Paljud meie dieedi komponendid võivad põhjustada migreeni. Toiduained, mis sisaldavad türamiini, kofeiini, koliini, mononaatriumglutamaati, kunstlikke magusaineid, kaseiini, pärmi, nitraate, säilitusaineid, histamiini, on potentsiaalselt ohtlike ainete hulka. Siin on nimekiri toodetest, mis võivad põhjustada migreeni:

  • vanad juustud
  • šokolaad
  • alkohol (eriti - punane vein, õlu, vedelikud)
  • liha hõrgutised, peekon, kuumad koerad
  • oad
  • marineeritud köögiviljad ja liha
  • kuivatatud puuviljad
  • pärmi leib
  • soja tooted
  • täispiim, hapukoor, jäätis
  • kohvi
  • palsamäädikas
  • piimatooted
  • pähklid

Sellise päeviku pidamise protsessis saate tuvastada selge seose teatavate toodete kasutamisel migreenihoogude tekkimisega. Pole mingit mõtet kohe loobuda kõigist potentsiaalselt ohtlikest toodetest, vaid peate leidma need, mis teile on halvad. Ja isegi neid on piisav kasutada väiksemates kogustes, mitte keelduda üldse.


3. Ärge jätke toitu

Paastumine, ranged dieedid, vahele jäetud hommikusöök ja lõunasöök võib olla päästik, mis käivitab migreeni rünnaku. Probleemide vältimiseks sööge vähemalt kolm korda päevas, ehkki väiksemates kogustes, ja ärge unustage veega joovat.


4. Tervislik uni

Liigne, nagu une puudumine, on tuntud migreeni käivitaja ja tervislik uni on võti rünnakute sageduse ja raskusastme vähendamiseks.

Une kvaliteedi parandamine on üsna lihtne. Kehv toitumine, kehalise aktiivsuse puudumine, keha dehüdratsioon - kõik see põhjustab pideva väsimuse ja energia puudumise tunnet. Seda seisundit ei kompenseerita uni.

Tee reegel paar tundi enne magamaminekut, et lõpetada asju, füüsilisi või vaimseid asju, koormata oma pead nii, et keha saab häälestada, et magada.

Aroomiteraapia või naturopathia abil saate parandada une kvaliteeti: eeterlikud õlid ja taimsed infusioonid aitavad teil kiiresti ja efektiivselt, ilma kõrvaltoimeta. Kui teil on unehäired, soovitame lugeda meie artiklit unetuse kohta. (Link minu artiklile)


5. Ära karda kasutada!

Jah, liigne harjutus võib põhjustada migreeni rünnaku. Kuid see ei tähenda seda, et harjutust tuleks vältida: ülekaalulisus suurendab dramaatiliselt migreenihoogude sagedust ja raskusastet.

Rootsis läbiviidud uuringutes koolitati vastavalt uurimisprogrammile perioodilisi migreenihaigusi põdevaid 26 patsienti kolm korda nädalas kolm kuud. Kõigil uuringus osalejatel oli klassi krambid, ülejäänu märkis krambihoogude sageduse ja intensiivsuse vähenemist.

Teine uuring näitas, et harjutus võib rünnakute ennetamiseks olla vääriline alternatiiv narkootikumide kasutamisele. Uuritud patsiendid olid jagatud kolmeks rühmaks: esimene rühm võttis ravimeid, teine ​​ettenähtud füüsikalised harjutused (40 minutit kolm korda nädalas), kolmas grupp lõikas harjutusi. Tulemuseks oli kõigi kolme rühma puhul sarnane: migreenihoogude 95% -line vähenemine.

Üheks hüpoteesiks selle kohta, kuidas treening võib muutuda migreenihooga käivitavaks, on järgmine: rünnaku põhjus ei ole väsimus ega aju nõrgenemine, vaid dehüdratsioon, mida põhjustab füüsiline koormus. Harjutused, mis ei tähenda suurt koormust, näiteks jalgsi. See tagab piisava kehalise aktiivsuse, vältides ülemäärast töötamist ja dehüdratsiooni. Ja ärge unustage juua puhast vett!


6. Pööra tähelepanu hormoonidele

Östrogeeni ja progesterooni tasemetega kaasnevad migreenivastased ained selgitavad, miks naised põevad migreeni sagedamini kui meestel. Kui östrogeeni tase langeb, võib migreen esineda menstruatsiooni või menopausi ajal. Teine migreeni põhjus võib olla hormonaalsed rasestumisvastased vahendid. Mõned naised märkisid, et mõned hormonaalsed ravimid võivad aidata rünnakutega toime tulla.

Kuid võite proovida tasakaalustada hormoonid looduslikul viisil, elustiili muutuste abil ja aroomiteraapia abil.


7. Stressi juhtimine

Jah, stress on kõige tõsisem ja tavaline migreenihoogude käivitus. Emotsionaalsetel raputustel, depressioonidel, ärevusel, põnemisel aju reageerib hormoonide ja neurotransmitterite suurema tootmisega, mis põhjustab migreenihooge ja süvendab seda.

Siin võib olla vastupidi: migreen takistab teil elusastumist täielikult, ja pole üllatav, et migreeni põdenud inimesed kannatavad depressioonist kaks korda rohkem. Tõrvas ring?

Loomulikult on võimatu kõrvaldada kõik stressi allikad ja põhjused, kuid võite neid kontrollida ja vähendada nende arvu. Näiteks saab lõõgastusmeetodid märkimisväärselt vähendada stressi ja seeläbi ka migreenihoogude arvu ja raskusastet.

Järgnevalt peame kodus esilekerkinud abinõusid migreeni ennetamiseks ja raviks. Maitsetaimed, vitamiinid ja mineraalid võivad oluliselt mõjutada nii krampide esinemist kui ka kulgu. Loomulikult soovitame teil enne allpool kirjeldatud parandusmeetmete võtmist konsulteerida oma arstiga.

  • Migreeni lisandid

1. Butterber (butterbur hübriid)
Seda rabataimat võib leida kogu maailmast ja seda on tuhandeid aastaid kasutatud valuvaigistitena. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et butterbur'i ekstrakt vähendab migreenihoogude sagedust, kui seda võetakse iga päev kolm kuni neli kuud.

Pea meeles, et toores butterbur ei ole ohutu: see sisaldab pürrolüsiini alkaloidid, mis võivad põhjustada maksa tõsist kahjustust. Kapslikujuliselt toodetud kubemejuurteekstrakt ei sisalda toksilisi komponente.


2. Nansienne (feverfew)

Traditsiooniliselt on lehmade raviks kasutatud girlish tansy. Siiski on feverfew efektiivsem migreenihoogude ennetamisel.

Kümneid uuringuid on veenvalt tõestanud, et meestel on rinnavähkide ennetamise efektiivsus. Seda võib võtta toorena (värsked lehed keele alla), kapslite kujul või standardiseeritud ekstrakti kujul.


3. Riboflaviin

Riboflaviin on leitud piimast, juustust, lehtköögiviljadest, kaunviljadest, seenedest ja mandlidest. See on üks B-kompleksi kaheksast vitamiinist, mis aitab kaasa keha energia muutmisele. Kuna riboflaviin ei suuda kehas akumuleeruda, vajate korrapäraseid voogusid keha vajaduste rahuldamiseks.

Riboflaviini igapäevane kasutamine üsna suurtes annustes (ligikaudu 400 mg) võib oluliselt vähendada migreenihoogude sagedust.


4. Koensüüm Q10

Võimas antioksüdant, mille looduslikult toodab inimkeha. Selle koensüümi täiendav kogus (umbes 300 mg) 3 kuu jooksul võimaldas oluliselt vähendada migreenihoogude esinemissagedust ja kestust.

Lisaks on leitud kasulikkus südamehaiguste, diabeedi ja madalama kolesterooli taseme raviks.


5. Magneesium

Magneesium aktiveerib ensüüme, aitab toota energiat ja reguleerib keha ainevahetusprotsesse.

Madal magneesiumisisaldus organismis on otseselt seotud migreenihoogudega, samal ajal kui magneesiumi kasutamine toidulisandina aitab ära hoida rünnakuid. Ühes uuringus vähendas 600 mg magneesiumi ööpäevane manustamine 3 kuu jooksul migreenihaiguste arvu, kestuse ja intensiivsuse rohkem kui 40%.


6. Melatoniin

Hormoon, mis reguleerib tsirkadiaanrütmi, võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. 3 mg melatoniini võtmine pool tundi enne magamust võimaldab teil vähendada migreeni tekke võimalust rohkem kui 50% võrra. Veerand uurimisest sai täieliku remissiooni migreeni sümptomite osas, üle 20% - rünnakute arvu vähenemine 75% võrra, ülejäänud osa uuringus osalenud patsientidest näitas olulist paranemist (rünnakute arvu ja intensiivsuse vähenemine 50-75% võrra).


7. Ingver

Lääne teadlased võrdlevad ingveri toimet koos supidranniga - vahendina ägedate migreenihoogude leevendamiseks. Kapslis on 250 mg ingveri pulbrit, samuti farmatseutilist ainet, kuid ilma kõrvaltoimeta.

Kaks tundi pärast ingveripulbri võtmist märkisid uuringus osalejad peavalu olulist vähenemist ja väljendasid soovi kasutada ingverit tulevikus efektiivseks vahendiks valu leevendamiseks.

Mõned inimesed aitavad peatada migreeni teega piparmünt, värske ingveri, sidruniga (kõhulahtis peaks olema rohkem tselluloosi) ja veidi suhkrut (eelistatult pruunist).

  • Migreeni eeterlikud õlid

1. Piparmünt

Piparmündiõli sisaldab umbes 50% mentooli ja võib olla efektiivne vahend migreeni vältimiseks ja krambihoogude leevendamiseks. Uuringud 2010. aastal näitasid, et 10% -lise mentooli lahuse hõõrumine otsaesist ja templid võimaldas rünnakut peatada, rünnaku ajal valu vähendada ja rünnakute ajal leevendada iivelduse, oksendamise ja valgustundlikkuse tundlikkust.

2. Lavendel

3. Angelica (ingelica eeterlik õli)

Angelica'i eeterlik õli on üks võimsamaid vahendeid spasmide leevendamiseks ja migreeni sümptomite leevendamiseks. Prantsuse arstid on märganud migreeni templite masseerimise efektiivsust ühe tilga ingelika juure puhta eeterliku õliga. Kui muud eeterlikud õlid ei aita peavalu ja migreeni, proovige Angelica.

4. Sidrun

Lemonõli täiuslikult toonib veresoonte süsteemi, tugevdab kapillaare, aitab leevendada spasme. Vähendab neuroloogilise päritolu valu, aitab oluliselt vähendada migreenihoogude sagedust ja intensiivsust. Sidumissügavuse eriti tugev väljenduv mõju sidruniõlile. Kuid sisemine vastuvõtt tuleks läbi viia aromaatse meditsiinipidaja range järelevalve all! Ja ainult sidrunikvaliteedi farmakopöa eeterlik õli.

5. Fragon

Fragoni eeterlik õli on üks parimaid vahendeid migreeni leevendamiseks, mis on põhjustatud menopausi ja PMS-i hormonaalsetest põhjustest. Samal ajal leevendab see ärevust, väsimust, unetust ja kerge depressiooni, mis võib kaudselt või otseselt põhjustada migreeni.

6. Roosmariin

Roosmariõli eeterlik õli mõjutab toonilist toimet veresoonte süsteemile ja seda saab kasutada migreeniks, mida põhjustab madal vererõhk ja tugevus kadu. Kiiresti leevendab vaimset ja füüsilist stressi, aitab leevendada lihasspasme - migreeni levinud algpõhjus.

7. Jasmine

Jasmiini õli eemaldab väga õrnalt keha närvilisusest, depressioonist ja ärevusest. See leevendab erinevate päritolu lihaste pinget ja spasme. Eriti hästi aitab peatada PMS-i hormonaalsete kõikumiste põhjustatud peavalu ja migreeni.

  • Kuidas kasutada eeterlikke õlisid migreeni jaoks?

Igaüks, kes on varem kogenud migreeni, on teada, kuidas erinevad lõhnad võivad sellistes hetketes ärritada. Eespool nimetatud õlide eripära on nende võime peatada iiveldust, mis kaasneb peavaluga. Kuid hoolimata asjaolust, et need estrid on sageli hästi talutavad, on soovitav neid kasutada rünnaku esimese tunni jooksul. See suurendab oluliselt nende efektiivsust ja mõnel juhul kaob valu täielikult.

Akupressureerimiseks

Eeterlik õli segada taimeõliga 1: 1. See segu võib teiega kaasas peavalu korral püsida. Kui teil esineb migreeni tunnuseid, peaksite panema pisut segu templid, pea, otsmik, randmed. Te saate ka veidi pehmet massaaži teha.

Eeterlikku õli võib kasutada üksi. Ja saate segu valmistada. Näiteks: piparmünt + sidrun, jasmiin + sidrun, rosmariin + piparmünt, lavendel + piparmünt, kroon + sidrun.

Vannile

Sega 7-8 tilka eeterlikku õli (või mitu õli) neutraalse vannivahuga või solubilisaatoriga. Võtke vanni umbes 10 minutit. Reguleerige vee temperatuuri oma heaolule, kuid vältige liiga kuuma vett.

Tihendamiseks

Klaasis jahedas vees lisage 3-4 tilka eeterlikku õli, mis on eelnevalt lahustatud ühe kolmandiku lahustumiskiiruse teelusikatäis. Niisutage tekkinud lahuses froteerätik ja asetage see otsaesisele. Muuda rätik iga nelja kuni viie minuti järel.

Igal inimesel, kes põevad migreeni pikka aega, on oma võimalus leevendada valusaid sümptomeid. Loodame, et meie nõu annab teile täiendavat abi!

Peavalude eeterlikud õlid

Selleks, et leevendada äkilisi valujooni ja parandada meeleolu, on ravimite asemel, millel on palju kõrvaltoimeid, parem kasutada peavalu eeterlikke õlisid. Aga millised taimeekstraktid aitavad migreeni ületada ja kuidas neid isegi raseduse ajal kasutada?

Aromaõli migreenist

Kõige tõhusamad õlid, mis kõrvaldavad peas olevat valu, on:

  • Lavendel - eemaldab valu, põletikuvastane ja analgeetiline toime;
  • Roosmariin - leevendab migreeni ja vaimset stressi;
  • Rahapajas - on tugev valuvaigistav toime, eemaldab puhitus;
  • Marjoram - laieneb veresooned, kõrvaldab PMS-i ebameeldivad sümptomid;
  • Kummel - on rahustav toime, eemaldab valu ja lõdvestab lihaste süsteemi;
  • Clary Sage - toimib sedatiivina, kõrvaldab spasmid;
  • Sidrun - on analgeetiline toime;
  • Melissa - leevendab migreeni põhjustatud valu;
  • Greipfruud - toonid, uplifting;
  • Apelsin - suurendab vererõhku;
  • Tümm - aitab normaliseerida vererõhku, leevendab spasme;
  • Immortelle - on põletikuvastane toime, mis kõrvaldab migreeni külmal.

Eeterlike õlide kasutamise meetodid

Massaaž

Pea massaaži tegemiseks peate kätes puhastama 4 tilka eetri segu ja seejärel läbi templi, kaela ja otsa kerge massaaži. Lõõgastusprotseduuri segu valmistatakse järgmiselt: 30 ml taimeõli (oliiviõli, mandel) segatakse kokku 10 tilga ülalnimetatud ekstraktidega. Kuid kui kasutate piparmünt, sidrunipalmi või eukalüpti, peate lisama kuni 8 tilka.

Lisaks aitavad need segud peavaludega:

  1. Mündi (5), 15 ml mandliõli, eukalüpt (5).
  2. Oliiviõli (15 ml), kummel (5), lavendel (7).
  3. Peak õli (15 ml), kummel (7), immortelle (5).
  4. Oliiviõli (15 ml), lavendel (7), piparmündi (4).

Aroomiteraapia

Külm sissehingamine on tõhus vahend füüsilise seisundi kiireks normaliseerimiseks ja meeleolu parandamiseks. On palju aromaatseid segusid, mille abil saate pikka aega valu unustada. Kõige tõhusamad aromaatsete lampide retseptid:

  • Kadakate ja lemongrassi kombinatsioon (3: 2). Sellise aroomiteraapia abil saate vabaneda migreenist ja nõrgenemisest, mis tekib külma taustal. Olulised paarid omavad toonilist toimet ja aktiveerivad immuunprotsesse;
  • Sandalwood, basiilik ja muskaatpähkel salvei (1: 1: 2) - eemaldage spasmid;
  • Seeder, eukalüpt ja rosmariin (1: 1: 2) - anesteetiline ja toonides;
  • Kummel, sidrun (oranž), bergamot (2: 1: 1) - suurendab ja eemaldab valu sündroomi;
  • Kummel, lavendel, sidrun võrdsetes osades - tõhus tugeva migreeni korral, rahustab ja kõrvaldab krampe;
  • Ingver, piparmünt ja sidrune palsam (2: 1: 1) - peate kõrvaldama pea- ja menstruaaltsükli sündroomi;
  • Lavendel, seedar, mänd (1: 2: 2) - abi erineva iseloomuga pikka peavaluga.

Aroomiteraapia toimub järgmiselt: ülalnimetatud segud lisatakse aroomlambi tassi kuumutatud veele ja seejärel süttib küünal. Menetluse kestus on kuni 25 minutit.

Kompressid

Peavalu eeterlikud õlid omavad tugevat mõju, kui neid kasutatakse kompressidena. Sel eesmärgil tuleb külmas vees täidetud klaasist lisada viie tilga piparmünt, sidrun, lavendel või mõni muu lõhnaõli ekstrakt ja segada kõike. Kui teil on vaja valmistada puuvillane materjal ja lastakse klaasist eeterlike õlidega, pigistage see ja asetage see oma otsaesisele. Kompresse tuleks hoida kuni 8 minutit. Protseduuri tuleb korrata seni, kuni valu kaob täielikult.

Vannid

Peamüügi raviks on kõige tõhusam viis vannid. Seda seetõttu, et vanni ajal imendub lõhnaõli organismis paremini:

  1. Vee pinnalt aurustumisel sisenevad nad hingamisteede organidesse.
  2. Vees lahustunud õlid tungivad naha sisse, kiiresti sattudes verdesse. Seega on vahetu terapeutiline toime.

Lõhnavanni lõhnaõli valmistamiseks peate kõigepealt ühendama olulised ekstraktid emulgaatoritega - mesi, mereanni või piim, seejärel lahustama kõik veega. Põhimõtteliselt on tilkade arv ühe vanni kohta 6 kuni 15 tilka.

Põhiliste segude kasutamise eeskirjad

Peavalu on sageli ebakindel hetkelt hämmingus. Valitud ravimeetodi võimalikult efektiivseks kasutamiseks peate järgima teatavaid aromaatsete segude kasutamise eeskirju:

  • Eeterakrette ei saa nahale kontsentreeritud kujul rakendada. Seda tuleks segada baasõli või kreemiga, kuna võite põletada.
  • Põhimõtet tuleb hõõruda pea vastavalt teatud muster: esiteks, segu kasutatakse valdkondades, kus valu on kõige märgatavam. Pärast õli hõõrumist templid, pea, kaela ja õlad.
  • Peavaludega võite teha ka kuuma inhalatsiooni. Selleks tuleb inhalaatorisse lisada 8 tilka segu ja hingata neid 20 minutit.
  • Kompleksina võib rakendada migreeni kõrvaldavate oluliste ekstraktide kasutamise meetodeid. Siiski on vaja olla ettevaatlik, sest üleliigne oluline, vastupidi, võib ainult peavalu tugevdada.

Aroomiteraapia migreeni jaoks

On hästi teada, et migreeni ravis on suurepärane koht mittereditsiiniliste meetoditega. Isegi täna, kui on ilmnenud uued ravimid, mis viivad migreenihoogude väga tõhusalt välja (kindlasti kirjutan sellest eraldi), olete sageli sunnitud otsima mõnda täiendavat vahendit, mis vähendab valu või vähemalt muudab selle vastuvõetavamaks.

Lisaks sellele on migreenihooge väga lihtne provotseerida. Sagedaste migreenihoogude põhjustajaks on sageli lihaste pinged pea ja kaela ümber ning emotsionaalsed ja närvilised pinged. See tähendab, et peate piirama nende tegurite mõju nii palju kui võimalik, muidugi nii palju kui võimalik.

Täna räägime lõhnaainetest ja nende rollist migreenihoogude ennetamisel ja leevendamisel.

See postitus avab terve rea artikleid selle kohta, kuidas migreeni ise hallata ja teha seda ilma ravimita. See tähendab, et tegemist on sellega, mida te olete vastutav migreeni sageduse juhtimise eest. Loomulikult on siin vajalik arsti abi, kuid võite saavutada reaalse tulemuse ainult oma algatusel. Uskuge mind, umbes 50% edu migreeni kontrollimisel on teie jaoks! Te võite palju teha, ja ma ütlen teile kindlasti, kuidas.

Nii et alustame aroomiteraapiaga.

Kuna migreenihooge tuleb kindlasti eemaldada tugeva valuvaigistajaga (ka see artikkel ilmub varsti ka), võib aroomiteraapia anda täiendava rolli. See tähendab, et rünnaku ajal saab see teie ravimite ilusaks abiks. Erandit võib teha ainult raseduse ajal, mil enamik ravimeid ei saa võtta (loe see artikkel järgmises olulises küsimuses).

Aroomiteraapia hõlmab taimedest saadud eeterlikke õlisid, mis mõjutavad teie füüsilist, psühholoogilist ja emotsionaalset seisundit.

Eeterlikel õlidel on väga kerge struktuur ja need aurustuvad kiiresti. Eeterlikud õlid on saadud erinevates taimeosades. Neid õlisid ei saa nahale vahetult manustada, neid tuleb segada neutraalse õliga, näiteks mandliõli või aprikoosituumaõli.

Aromaatseid õlisid saab kasutada vähemalt kaheksal määral:

Hajuti kaudu - lülitage sisse 15-20 minutit 2-3 korda päevas

Lülitage põleti või küünlaid sisse - samuti

Võtke vann - lisage vannile 8 tilka õli, segage 1 supilusikatäit unscented vanniõli

Näo massaaž - segage 6 tilka õli 1 nälga näoõli. Massaaž oma nägu ja kaela ümmarguse liikumisega.

Massaaž - segage 12 tilka eeterlikku õli koos ühe supilusikahiga massaažiõliga

Tehke kompressioon - lahustage mõni tilka õli soojas vees. Pange oma pea või kaela kinni.

Kasutage rulliga pudelit - valage segu pudelisse ja lisage segu nahale rullikuga (nagu tavaline deodorant)

Sissehingamine - lisada suurtele kausi kuuma veega 3-5 tilka eeterlikku õli. Sulgege silmad ja katke oma pea rätikuga, koondades kaussi 30 cm vahele. Lahustage lõhna 5 minutit (kui teil pole astmat).

Aroomiteraapiat saab regulaarselt kasutada peavalude vältimiseks, samuti rünnaku alguses valu leevendamiseks. Olge ettevaatlik, kui migreeni rünnak on juba täielikult ümber pööratud, võib lõhnad peavalu süvendada. Lisaks sisaldavad mõned tooted kunstlikku maitset, millel võib olla vastupidine mõju. Vali ainult looduslikud õlid.

Migreeni ja teiste peavalude vormide jaoks on kõige populaarsem maitse - piparmünt, sandalwood, lavendel, eukalüpt ja rosmariin. Populaarsed on ka angelica, prantsuse basiiliku, koriandri, lubja, salvei, niiskust ja sidruni palsami õlid. Sobivad migreenid, kombineeritult teiste peavalude (näiteks pingepeavalu), kummuli, lemongrassi, lavendli, magusmaakide ja piparmündiõli hulgaga.

Kõige tõhusam ja taskukohane ravim on lavendliõli (Lavandula angustifolia). Seda saab kasutada kombinatsioonides.

Eeterlikud õlid aitavad peavaludega

Peavalu on kõige sagedasem mitmesuguste haiguste sümptom. See põhjustab ebamugavust ja ärritatavust, hävitab plaanid välitingimustes.

Pole vaja taluda peavalu, see aitab toime tulla eeterlike õlidega.

Aroomiteraapia on saanud oma populaarsuse pikka aega ja on ikka veel hoogustumas.

Meie esivanemad märkasid, et õlil on terapeutiline toime kehale, kuid ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Peamised pehmete õlide tüübid:

  • piparmünt - on hea analgeetikum, leevendab turset;
  • rosmariin on suurepärane vahend migreeni ja ülepinge jaoks;
  • Lavendel - elimineerib valu ja väsimust, rahustab närve väga hästi;
  • sidrun - eemaldab valu;
  • sidrunepalsam - elimineerib valu migreeni ajal;
  • jasmiin ja teised

Peavalu leevendamise meetodid

Peamassaaž

Et teostada peamassaaž, tilkuva käte 4 tilka eetri segu hõõruda pind käed ja masseerida templid, laup ja kael.

Massaaži jaoks segu ettevalmistamiseks piisab, kui võtta:

  • 30 ml taimeõli;
  • 10 tilka õli.

Koostisosad segatakse ja kasutatakse.

Tuleb meeles pidada, et piparmündiõli kasutamisel lisage 8 tilka sellest.

Lisaks kasuta selliseid õli kombinatsioone:

  • 5 ml piparmündiõli + 15 ml mandliõli + 5 ml eukalüpti;
  • 5 ml kummeli + 7 ml lavendli + 15 ml oliiviõli;
  • 7 ml kummelit + 5 ml immortalti + 15 ml virsikuõli;
  • 4 ml piparmündi + 7 ml lavendli + 15 ml oliiviõli.

Aroomiteraapia

Selleks, et saavutada soovitud mõju, kasutades aromalampy ja õlisid, on vaja lisada eelkuumutatud veele aroomõlid ja tuua küünal. Selle menetluse kestus peaks olema 20 - 30 minutit.

Sellised sissehingamisel väga kiiresti on positiivne tulemus. Peavalud kaovad, on tugevus ja hea tuju.

Inhaleerimiseks on lisatud mitmeid tõhusaid segusid. Mõtle mõned neist:

  • Migreeni vabanemiseks aitab lisaks immuunsuse parandamisele ka citronrassi ja kadakate kombinatsioon suhtega 3: 2;
  • pikaajalise peavalu korral ilma peavalu, aitab lavendli, seedri ja mändi kombinatsioon vastavalt - 1: 2: 2;
  • sidrunipalmi, mündi ja ingveri kombinatsioon 1: 1: 2 vahekorras leevendab tööülesannete täitmisel peavalu;
  • kummel, sidrun ja bergamot suhtega 2: 1: 1, kõrvaldab valu, helistab ja annab hea tuju.

Kompressid

Kodus tihti kasutatakse tihendusena mitmesuguste haiguste, sealhulgas peavalude ravimeetodeid. Selleks võtke klaasi külmas vees ja lisage sellele 5 tilka ülalnimetatud õlisid. Seejärel võtke puuvillane riie ja niisutage see ettevalmistatud segus, pigistage ja kinnitage otsmikule. Menetluse kestus on 8 minutit; tee seda, kuni valu kaob.

Aromaanid

Neil on väga kiire ja hea mõju peavalu tekkele. Esiteks, õlid tungivad läbi naha ja seejärel verd, seepärast levib see kiiresti kogu kehas ja on tervendav mõju. Teiseks, aurud, millest õli vabaneb, tungivad koheselt ülemiste hingamisteede vastu ja mõjutavad valuukeskmeid.

Selle vanni ettevalmistamiseks on vaja alustada õliga või piimaga 6-15 tilka franki, seejärel lahustada vannis. Sellisel juhul muudavad õlid mitte ainult peavalu, vaid aitavad ka kehal kergendada.

Seal on teine ​​seade - difuusor, mis töötab võrgus. Seal valatakse igasugune õli ja difuusor pihustab seda, andes lõhna. Selliste manipulatsioonide tegemiseks 3 korda päevas 15 minutit.

Aroma Coronas

Need on spetsiifilised tarvikud, millel on mitu kasutusala. Üks neist on peavalude ravi. See on rippuv, väike koonus, milles soovitud õli valatakse, ja see tekitab lõhna, mis mõjutab valuukeskmeid.

Migreeni eeterlikud õlid

Peavalud on sagedamini poole peal. Sageli kaasneb iiveldus ja peapööritus. Peavalu põhjus on vegetovaskulaarsed haigused. Rünnakute põhjuseks on muutused koljusiseste veresoonte toonides.

Migreeni eeterlikud õlid

Soovitatavad eeterlikud õlid aitavad vabaneda migreenist:

Aniis ja basiilik, valeriaan, nelk, pune, kaneel, ingver ja kaneel, piparmünt, lavendel, sidrun, sidrunipalm, kassipiim, lambaliha ja punakas, rosmariin ja usnukuust ja roos, humal ja köömned, maitseained ja kummel.

Migreeni eeterlikud õlid: manustamine

Eeterlike õlide kasutamise näited:

- Tubakate profülaktika kujul pihustatakse sageli veidi lavendrit, sidruni, roosi või aniisi.

- suurepärane vahend migreeni jaoks on peamassaaž, milles kasutatakse roosi, kummeli, punase, lavendli eeterlikke õlisid.

- Prognoositud ja usaldusväärseks migreeni vahenditeks võite kasutada värskendavaid jahedaid komposte lavendli, piparmünt, sidruni, basiilikuga. Esiteks peate proovima iga õli eraldi, siis võite proovida neid kombineerida ühe või teise eeterliku õliga. Kui tunnete esmakordselt peavalu sümptomeid, siis minge hästi ventileeritavasse pimedasse ruumi, võta kaasa klaasi külma mineraalveega. Lisage oma vette oma valik 1 või 3 tilka eeterlikku õli, leotada marli või puuvillane riie selles vetes ja rakendada seda esiosa ja templi juures. Kompressi tuleks vahetada iga 5 minuti järel.

- Eeterlike õlide kõige tõhusam kombinatsioon:

Sidrun - 1 osa, sidruni palsam - 1 osa

Sidrun - 1 osa, piparmündi - 1 osa

Peach - 3 osa, viiruk-osa -1

Seeder - 2 osa, köömne 1 osa

Suitsukeet - 1 osa, tõusis 2 osaga

Sandalwood - 1 osa, seeder - 1 osa, oliiv - 2 osa

- Basiiliku, lavendli eeterlikud õlid ei vaja teiste eeterlike õlide lisandeid, neid kasutatakse peamiselt eraldi.

- Massaaži ajaline pea koos sidruni- või lavendliõli eeterlike õlidega. Võite proovida lisada marjorami, roosiõli või sidrunibalmiõli eeterlikku õli. Kiiresti aitate teil vabaneda migreeni kasutamisest ja hõõruda eeterlike õlide, mis te valida, templid, earlobes ja kroon. Pöörake hõlpsalt 2 minuti sujuva liikumisega.

- Migreeni puhul on tõhusaks abivahendiks soe aroomivannid, mille puhul kasutatakse piparmündi eeterlikku õli - 2 tilka ja sidruniõli - 2 tilka.

- Väga efektiivne peavalu peetakse lahjendamata piparmündiõli, mida rakendatakse pea ajaloole ja õrnalt masseeritakse 2 minutit.

- Vahepealne puuvillane riie sidrunipalmaõli segus - 1 tilk, lavendliõli - 2 tilka, majahanaõli - 2 tilka, piparmündiõli - 2 tilka. Võtke kolm selle õlivaiguse sügavat hingetõmmet.

- Pinosooli eeterlike õlide tilk aitab vähendada migreenihooge. Niisutage nendest naturaalset pungad, lamamiseks mugavas asendis voodil või diivanil, sepikümne minuti jooksul peate pulgakesi ninasõõrmedesse sisestama, siis lihtsalt eemaldage need ja laske õli paaridel kauem aega.

Need on eeterlike õlide kasutamise viisid, mis aitavad vabaneda migreenist.

Aroomiteraapia migreeni jaoks

Kahjuks teavad liiga paljud naised, kui raske on tulla toime migreeni rünnakutega. Lisaks pulseerivale valule võivad migreeni sümptomiteks olla valgusfoobia, ülitundlikkus valju helide, iivelduse ja pearingluse suhtes. Nad ilmuvad tavaliselt paar tundi enne rünnaku algust. Raskete rünnakute vältimine on lihtsam, teades, et see võib neid provotseerida. Seetõttu on migreeni põdevatel patsientidel kõigepealt soovitatav kuulata ennast ja teie tundeid.

Keegi reageerib tundlikele ilmastikutingimuste järsule muutumisele, keegi valju müra ja keegi teatud toidule (vürtsik juust, šokolaad, pähklid, punane vein, šampanja). Olles tuvastanud mitu ärritavat ainet, võite proovida kahjulikke mõjusid eirata. - näiteks kasutades aroomiteraapiat.

Aroomiteraapia kõige tõhusamate vahendite seas on peamiselt lahtine kompress, kasutades sidruni lavendli, basiiliku ja piparmündi eeterlikke õlisid. Pole vaja kohe katsetada nende tööriistade kombinatsioone. Algul saate proovida mõnda seda, mis sulle lõhna meeldib. Selleks lisage klaasi külma (kuid mitte külma) mineraalveega 1-3 tilka õli. Puhastage puuvillane riie, niisutage tihendiga ja kandke otsa ja templid. Kompresse tuleks muuta 5-7 minutit. Seda lõõgastavat protseduuri tuleks läbi viia pimedas ja hästi ventileeritavas ruumis, kus esinevad migreeni esimesed sümptomid.

Veel üks suurepärane peavalu on abinõude abil massaaž templid. Siin sobivad nii juba mainitud lavendli ja sidruni eeterlikud õlid, kui ka roosi, sidrunpalsami ja marjorami ekstraktid. Migreeni rünnaku kiireks eemaldamiseks piisab, kui panna tilk õli templid, kroonid ja kõrvapulgad. Eetrit tuleb õrnalt hõõruda sõrmeotstega 1 - 2 minutit.

Kui aega lubab, on 2,5 kuni 3 tilga sidruni või piparmündiõli sooja vann (1: 1) peavalude jaoks tõhus vahend.

Tervendavate õlide valimise peamine reegel - lõhn ei tohiks teid ärritada, vastasel korral võib ravi mõju olla täpselt vastupidine.

Kõige tõhusamad embrüoõlide eeterlikud õlid on:

- sidrun ja piparmünt (1: 1)

- sidrun ja melissa (1: 1)

- Melissa ja mesiraan (3: 1)

- seedar, sandlipuu ja oliiv (1: 1: 2)

- roos ja viiruk (2: 1)

- virsik ja viiruk (3: 1)

Lavendli ja basiiliku eeterlikke õlisid ei ole üldjuhul vaja täiendada.

Peale peanaha eeterlikud õlid: mõned maagilised lõhnaõlid

Peavalu häirib keskendumist tööle, ei võimalda lõõgastuda puhkuse ajal, rikub meeleolu. Selle vabanemiseks võimalikult kiiresti võime pillid haarata, ilma et mõtleksime teisi vahendeid. Ja nad on. Näiteks, eeterlikud õlid - need aitavad peavaluga sama kiiresti kui tabletid, kuid need on organismile kahjutuks. Tere tulemast tervendavale, peaaegu maagilisele aroomiteraapia maailmale!

Mõju mehhanismid

Aromaatsete ainete mõju laieneb inimese limbilisele süsteemile. Selle organeid (sealhulgas hipokampust, hüpotalamust, amügdaloidi tuumast) nimetati "hingamisteede ajuks". See on otseselt seotud oluliste protsessidega:

  • emotsioonide ja motivatsiooni kujunemine;
  • mälu;
  • autonoomsete vastuste haldamine.

Seetõttu põhjustavad stressi ja emotsionaalset stressi muutused (mõnikord väga tõsised) sellistes funktsionaalsetes süsteemides nagu: kardiovaskulaarne, respiratoorne, endokriinne, seedetrakt, väljaheidetav.

Eeterlikud õlid toimivad läbi naha. Meie keha sees on kirjad kehahooldusele. Nende stimulatsioonil võib olla terapeutiline toime järgmiselt:

  • Kui ükskõik milline orel on haige, läheb signaallaine sellest kirjavahetusele, mis viib punktini ärrituse seisundisse ja muutub valuks.
  • Me stimuleerime seda punkti ja selles protsessis tekkiv vastuslaine normaliseerib ebaõnnestunud elundi seisundi.
  • Kui eeterlik õli on stimuleerimisega ühendatud, toob see oma tervenemisomadused haige organi, kuna see kergesti tungib naha ja limaskestade membraanidesse.

Estrite omadused on nii mitmekesised, et neil pole probleemi, mis ei aita seda lahendada. Aga inimestele, kes põevad peavalu, on kõige olulisemad järgmised.

  • Neil on positiivne mõju närvisüsteemile (nad kõrvaldavad pisaravoolu ja unetus, võitlevad depressiooni ja stressi, ärevuse, ärevuse leevendamise).
  • Kasulik mõju vereringesüsteemile (kapillaaride laiendamine, vereringe suurenemine).
  • Neil on toonilised omadused (nad taastavad füüsilist ja vaimset ülepingetugevust, suurendavad vastupanu infektsioonidele, suurendavad vaimset aktiivsust).
  • Neil on ilmne valuvaigistav toime, sealhulgas peavalude korral.

Vali parim aroomõli

Milline eeterlik õli leevendab peavalu paremini kui teised? Iga estri toime on suures osas individuaalne ja sõltub konkreetse isiku füsioloogilistest omadustest.

Lavendel ja lavendel

Lavendeni eeterlik õli vabastab ajuveresoonte spasmid ja vähendab peavalu, kõrvaldab kesknärvisüsteemi valulikku reaktsiooni, tasakaalustades samaaegselt kogu keha.

Rakenda paremini õhtul.

Lavendel (hübriid taim) on ka spasmidevastane toime, kuid mõnevõrra vähem väljendunud.

Mint sisaldab suures koguses mentooli. See aktiveerib hingamist ja vereringet, leevendades valulikku spasmi, kui te kasutate õlist valus rünnaku alguses.

Vaadake, kuidas seda eeterlikku õli valu leevendada.

Melissa

Melissa eeterlik õli on spasmolüütilise toimega ja analgeetilised omadused on samaväärsed analginiga. Lisaks vähendab see ärritatavust ja leevendab unetust, mis aitab kaasa ka peavalu, sealhulgas kroonilise kadumise kaotamisele.

Basiilik

Basiiliks olev eeterlik õli parandab aju verevarustust, mille tõttu tekib peavalu tekitavate spasmide vasodilatatsioon ja kiire eemaldamine.

Rosmariin

Rosemary parandab vereringet, stimuleerides aju. Vähendab valu, leevendab pearinglust. Surve põhjustab seepärast peavalu, mis on põhjustatud madalast vererõhust.

Rosemaraõli kasutamine hüpertensiooniga patsientidel on vastunäidustatud.

Majoram

Tal on valuvaigisti ja spasmolüütiline toime. Lisaks laieneb veresooned, alandab vererõhku, mis võib samuti aidata leevendada valu.

Sidrunirohi

Lemongrassi eeterlik õli leevendab peavalu (eriti allergiatega), vähendab survet ja aitab stressiga toime tulla pärast kõva päeva tööd.

Roosipuu

Aitab valu peas, eriti kui sellega kaasneb iiveldus või oksendamine. Stimuleerib aju, kuid see ei ärrita närvisüsteemi ja seda saab kasutada õhtul.

Kummel

Nagu paljudel eeltoodud eeterlikest õlidest, sisaldab kummel ka valuvaigisteid ja spasmolüütikke, mis aju veresooni laiendavad.

Tümm

See parandab vereringet ja aju funktsiooni, leevendab peavalu, suurendab veidi stressi ja närvisüsteemi toonust.

Citronella

Citronella õli vähendab survet ja reguleerib IRR-i - halvasti ravitavat haigust - ilmingud, mille arstid selgitavad sageli kroonilisi peavalu.

Teepuu

Teepuu eetri eripära on tugev valuvaigistav toime.

Geranium

Geraniumiõli - osutus võime leevendada ajuveresoonte spasmi.

Sage

Sajand on suurepärane spasmolüütik. Hästi kõrvaldab valu otsaesiseses asendis, samuti hormonaalsete tasemete muutmisel tekkivaid probleeme.

Aromaatsed segud

Tugeva valu kiire eemaldamiseks võite kasutada õlide segu. See suurendab tervendavat toimet:

  • rosmariin, seeder, eukalüpt - 2: 1: 1;
  • kadakas, sidrunikoos - 3: 3;
  • ingver, piparmünt, sidrune palsam - 2: 1: 1;
  • kummel, lavendel, sidrun - 1: 1: 1;
  • lavendel, Siberi mänd, kadakas - 1: 2: 2;
  • sandalwood, basiilik, salvei - 1: 1: 2;
  • kummel, apelsin või sidrun, bergamot - 2: 1: 1;
  • mänd, piparmünt, sidrun - 1: 1: 1;

  • piparmünt, lavendel, geranium, sidrun - 2: 2: 1: 1.
  • Õli koostiste valmistamisel piisab 1-2 osa igast koostisosast.

    Kui te ei ole uus aroomiteraapia, siis saate teha oma segu.

    Aroomiteraapia kasutamise eeskirjad

    Kui soovite valu eemaldada ja samal ajal tervist mitte kahjustada, järgige lihtsaid reegleid:

    1. Kõigepealt allergia test: rakendage randmel üsna natuke õlisegu. Kui pool tundi ei muutu nahk punaseks, võite segu kartma hakata.
    2. Puhta õli ei kanna nahale, vaid see on eelnevalt segatud alusega.
    3. Hõõruge kõigepealt kõige rohkem haigetesse ja mine alles siis templid, pea, kaela taha.
    4. Ravi ajal on vaja rangelt jälgida segu retsepti - liiga palju lõhnavaid komponente võib valu suurendada ja põhjustada ägedaid allergiaid.

    Õli valik, sõltuvalt peavalu erilisusest

    Aroomiteraapia efektiivsus sõltub suuresti olukorra eripärast. Mitmesuguste põhjuste (menopaus, külm, stress ja üleöö) põhjustatud ebameeldiv sümptom ja seda tuleks ravida erineval viisil.

    Külmaga

    Külmetuse ja sinususe peavalu eemaldab eukalüpti. Kasulik on ka münd, sidrun, teepuu ja rosmariin.

    Pingete all

    Stress, ärevus põhjustab sageli valu. Aroomõlid aitavad selle eemaldada (peavalude puhul, mille toime on tõestatud): kummel, sidrunipalsam, mesoran, lavendel. Need looduslikud estrid samal ajal rahustavad ja leevendavad tugevat valu.

    Migreenist

    Mõningaid õlisid saab kasutada monoagensina (lavendel ja basiilik), teised on kombinatsioonides head, näiteks:

    • sidruni palsam, sidrun - 1: 1;
    • piparmünt, sidrun - 1: 1;
    • melissa, majapanu - 3: 1;
    • Lemongrass ja kadakas - 2: 3.

    PMS-i ja menopausiga

    Nendel rasketel hetkedel peavalu eemaldab õli: eukalüpt, piparmünt, suuraroma, rosmariin, kummel, tüümian.

    Kuigi eukalüpt, rosmariin ja tüümian on energia ja nõuavad hommikust kasutamist, suurendab keha toon.

    Ülemääramise korral

    Pea kahjustab sageli üleöö. Sellises olukorras, kiiresti aidata õli apelsini, sidruni, lavendel, piparmünt, rosmariin. Pearingluse korral võite hingata kõigi sama estrite paarides.

    Tõsiste spasmidega

    Kui spasmid on kiiremad, tõestatud segud toimivad:

    • sidrun, kummel, lavendel - 1: 1: 1;
    • salvei, basiilik, sandalwood - 2: 1: 1.

    Näpunäiteid valimiseks

    Peamine nõu: raviks vali kvaliteetne ja kindlasti looduslik õli. Aga mida tuleks mõista sõna "kvaliteet"?

    Jaotatud 3 rühma:

    1. Looduslik: toodetud vastavalt tehnoloogiale ja ainult keskkonnasõbralikele toorainetele. Müüdud spetsialiseeritud kauplustes üsna kõrge hinnaga.
    2. Loomulikult identne: peaaegu puudub terapeutiline toime.
    3. Sünteetiline: koosneb lõhna ja lahustist, lõhnab järsult. Saate osta apteekides ja isegi supermarketites madala hinnaga.

    Kvaliteetne toode on toodetud Venemaal (brändi "Iris" ja "Gloryon"), USA ( «Edenbotanicals», «Aura Cacia»), Saksamaa ( «PrimaveraLift»), Šveits.

    Rakendusmeetodid

    • Kokkusurumised: lapiga niisutatakse vees ja õlis lahuses, pisut pigistada, asetatakse valusesse punkti. Ülemine kate vahapaberiga, puuvill. Eeterlike õlide bioloogiliselt aktiivsed ained tungivad läbi naha verre ja lümfi, leevendavad põletikku, turset, spasmi, anesteetiliselt.
    • Külma inhalatsioonid tehakse aroomilaternaga, inhalaatoriga, mõnikord ka padja või riidetega. Inimene hingab paare, kelle tegevus on suunatud spasmide leevendamisele ja meeleolu parandamisele.
    • Aurude sissehingamine: valage pott vähesse vette ja lasege see keeda. Nõutav arv eeterlikku õli tilgad lahjendatakse alkoholiga ja valatakse paani. Peame kõvera üle panema, katma tekk ja hingata avatud suu. Paarid, lüüesid limaskestale, eemaldage tursed ja tapa patogeene.
    • Õlimassaaž: inimese nahale kantakse oluliste ja baasõli segu, massaažitakse. Bioloogiliselt aktiivsed ained tungivad läbi verd ja lümfi, andes terapeutilise toime.
    • Vannid ja vannid: õli lahustatakse piimas (klaas), hapukoore või mesi (3 spl. L.). Vee temperatuur ei tohiks ületada 38 ° C. Pärast vanni on parem oodata, kuni keha kuivab. Kindlasti lamades, saate lisaks juua lõõgastavat taimeteed.
    • Siseruumide õhust aromatiseerimine: õhk vannitoas, köök, kontor koos aroomilambiga või pihustiga. Paberis või salvrätikul võib tilkuda mõne tilga - õli aurustub, leotades meeldiva lõhna.
    • Aromakulon: seda on parem savi kasutada - see lõhn lakkab kauem. Inimesel on võimalus aurude sisse hingata ilma täiendavate jõupingutusteta ja peavalu juhtida.
    • Tee koos eeterlike õlide lisamisega: harjutage tavalist teed, lisage mee ja 1-2 tilka looduslikku eetrit. Ministeeritavaid koguseid piparmündi ja lavendliõlisid võib võtta suu kaudu ilma arstiga nõu pidamata, kuid kõik teised peavad olema spetsialisti poolt heaks kiidetud.

    Kasulik video

    Vaadake, kuidas korralikult kasutada aroomiteraapiat peavalude raviks ja meeleolu parandamiseks.

    Kui te pole veel kogenud looduslike eeterlike õlide ravivat jõudu, on aeg proovida. See on võimas vahend erinevatest etioloogiatest tingitud peavalude vastu. Plus - meeldiv, optimistlik lõhn paneb sind unustama halba tuju.