Tensori peavalu

Tensori peavalu on valu tüüp, mille peamiseks põhjuseks on füüsiline või närviline ülepinge. Näo-ja emakakaela mõtted vähenevad, tekivad spasmid, mille tõttu laevad kitsad.

Selle tulemusena ei saa lihased saada vajalikku vere kogust, hakkab paisuma ja muutub liiga pingeliseks. Ebamugavus võib kesta 30 minutit kuni 2 või 3 päeva ja valu on kerge ja mõõdukas.

Inimesel on raskustunne kaelal või otsmikul, samuti valu kaelal ja templite lähedal. Reeglina ilmneb valu raske tööpäeva lõpus või õhtul.

Põhjused

Tensori peavalu esinemise peamine põhjus on tõsine stress. Ta võib olla töö või õppimise tõttu, samuti konfliktide tõttu perekonnas. Närvilised pinged võivad provotseerida:

  • raske liigub
  • vallandamine ametist
  • uue töökoha taotlemine
  • armastatud isiku kaotus
  • lahus armastatud.

Peavalu võib süüdistada:

  • regulaarne unetus,
  • ebamugav voodi või töökoht
  • pidev väsimus
  • ettevalmistus märkimisväärseks sündmuseks
  • lapse sünd.

Selle põhjuse põhjus pole nii tähtis, kuna tulemus on üks - regulaarne peavalu, mis põhjustab ärevust, halvendab une ja hakkab häirima regulaarselt väsimust.

Eriti tundlikel inimestel välisteguritele algab tennisev peavalu ereda valguse või tugevate müra tõttu. Vähem levinud põhjused on tühja kõhuga ja kehv asend.

Soovitatav on vältida võimalikke tegureid ja proovida hoolitseda oma tervise eest ning olla nii närviline kui võimalik. Vastasel korral võib ajutise nähtuse valu muutuda püsivaks ja seejärel kaob elu rõõm.

Sümptomid

Tensorvalu võib tekkida äkitselt päeva või öösel ja ka äkitselt edasi minna. Ta kannab kas:

  • perioodiline iseloom (harva muretseb vähem kui kaks nädalat kuus ja möödub kiiresti);
  • krooniline (kestab rohkem kui 2 nädalat kuus, ilmub tihti ja kestab kaua).

Selle intensiivsus ei sõltu füüsilisest koormusest ja ägenemine võib ilmneda ilma nähtava põhjuseta.

Tensori peavalu eripära on see, et see ei häiri koordinatsiooni, ei kaasne iiveldus ega nägemishäired.

Tavaliselt täheldatakse pulseerimist otsaesisel või kuklakohas ainult kroonilise valu korral. Perioodilise valu korral tekib inimesel kõhukinnisus otsaesisele ja surve kaelas, mis põhjustab ebamugavust. Keha seisund ei häiri palju, kuid peavalu mõjutab negatiivselt inimesi, sest see halvendab une ja isu ning rikub meeleolu.

Tensori peavalu intensiivsus võib olla suurem kui keskmiselt järgmised sümptomid:

  • lihasvalu ja pinged;
  • tähelepanu kõrvale juhtimine;
  • väsimus;
  • tugev ärrituvus või pisaravool;
  • pidev väsimus;
  • ereda valguse ja valju helide talumatus;
  • tuple mõtted.

Sellepärast ei tohiks teil alustada peavalu ja paremini ravida seda kohe, kui oodata, kuni see muutub krooniliseks. Isegi väike ebamugavustunne võib jätta head tuju ja elu rõõmu.

Kui te ei ravita haigust ega pööra seda tähelepanu hiljaks, võib see põhjustada aju ja veresoonte tõsisemaid haigusi.

Ravi

Enesehooldus ei ole soovitatav, eriti kui valu on krooniline ja väljendunud.

On hädavajalik kohtuda arstiga ja rääkida talle haiguse ilmingute kohta, et ta saaks teha diagnoosi ja kinnitada tensori valude esinemist.

Teil võib olla vaja uuringuid ja teatud katsete sooritamist, mille alusel määratakse ravikuur. Arst määrab ravi pillidega - ta soovitab stressi toime tulemiseks lihtsamaks muuta sedatiivseid ja valuvaigistajaid. Võib olla vajalik võtta spetsiaalseid ravimeid, mida nimetatakse lihasrelaksantideks.

Ravi on kõige tõhusam, kui selle vältel närvipingete, konfliktiolukordade ja ülekoormuse vältimiseks. Praegu on soovitatav võtta puhkust või puhkepäeva tööl ning puhata kodus või reisi ajal.

Mida meeldivamad emotsioonid on, seda kiiremini saate vabaneda tensori peavalust.

Muide, kui pea haigestub ärevuse või konfliktiolukorra tõttu ja sarnane nähtus on üksikjuhtum, siis piisab sellest:

  • juua valuvaigisti
  • rakendage hingamise harjutusi
  • minge massaažile
  • sooja vanni
  • hea süüa
  • magada

Rasedatel naistel ja kardiovaskulaarsete haiguste all kannatavatel inimestel peaks ikkagi arst nägema, sest neile on valu põhjustatud kahju palju suurem.

Inimesed, kellel on tensoor peavalu, on püsivad, ei saa ilma spetsialisti abita. Ta ei tohi mitte ainult välja kirjutada vajalikke ravimeid, vaid ka psühholoogilist abi. Haigusest vabanemiseks peate tuvastama valu esinemise tõelise põhjuse ja proovima seda eemaldada, samuti kõiki sümptomeid. On vaja kõrvaldada lihaste toonust ja normaliseerida närvisüsteemi tööd.

Ainult hea arst suudab lühikese ajaga aidata taastuda.

Statsionaarne ravi ei ole vajalik, kuna kõiki protseduure on võimalik teha kodus.

Enesehooldus

Kui mingil põhjusel ei ole aega spetsialisti külastamiseks, siis võite proovida haigust ise ravida. Kuid tuleb mõista, et ainult arst suudab valida õiged pillid, mis aitavad saavutada võimalikult lühikese aja jooksul positiivse tulemuse.

Ainult spetsialist suudab haiguse täpselt diagnoosida, sest valu pea on sümptom paljudest vaevustest, mõned on üsna tõsised ja isegi eluohtlikud.

  • Esiteks peate ostma rahustid, mida müüakse ilma retseptita. Nad peavad olema purjus, et normaliseerida närvisüsteem ja vähendada stressi. Samuti aitavad need parandada kogu keha tervist ja üldiselt ei kahjusta inimene, kui järgite juhistes täpsustatud annust.
  • Võite ka juua taimset teed, mis aitavad rahulikult kaasa. See aitab vabaneda unetusest ja tarbetutest kogemustest, leevendada stressi ja vähendada peavalusid.
  • Ebamugavuse tekkimisel tuleb mõõta vererõhku ja hoida seda normaalsetes piirides.

Ent valu igaveseks vabanemiseks peate muutma oma elu, harjumusi ja tuttavaid paremaks. See peaks loobuma kõikidest, mis põhjustavad tõsist stressi ja provotseerivad haigust. Muide, valu põhjus võib isegi olla ebamugav voodi ja padjad, moonutades kehapositsiooni või madala arvutimonitori, mille tõttu peate oma peaga maha istuma.

Kasulikud nõuanded

Kui teil õnnestus peavalu kaotada või see on täiesti puudulik, siis pole põhjust mitte oma tervist hoolitseda. Haiguse esinemist või selle kordumist on lihtsam vältida kui seda ravida. Selleks peate järgima reegleid:

  • Viia tervislik eluviis. Jalutage parkides või väljas nii palju kui võimalik, aktiivselt lõõgastuda, piisavalt magage ja vabanemiseks halbadest harjumustest.
  • Lõpeta mõtlemine negatiivselt ja keskenduma positiivsetele sündmustele. Suhelda rohkem lähedastega ja nautige elu.
  • Söö paremal. Kõrvaldage kahjulike toiduainete ja alkoholi toitumisest. Ärge ülekuumenenud, kuid ärge nälgige.

Need näpunäited aitavad mitte ainult ära hoida tensorivalu esinemist, vaid avaldavad kasulikku mõju kogu kehale tervikuna. Tervist tuleb võtta tõsiselt, sest temast sõltub elukvaliteet ja vaimne seisund.

Tensori peavalu

Peavalusid on palju. Kindlasti kuulsid kõik kuulnud tensori peavalu. Vaatame seda A-lt Z-le.

Tensorvalu ja selle sümptomid

Tensor, tõmbepeavalu (inglise keeles "pinge" - pinge) - selline valu, mis tekib stressi, füüsilise ja närvisüsteemi ülekülluse tõttu. Siis on pinge ja lihaste kokkupressimine - esiosast kuni kaela. Spasmid põhjustavad veresoonte kitsendamist ja langemist. Selle tulemusel ei saa lihased õiget vere kogust, paisub, muutub veelgi pingelisemaks ja tundlikuks valu suhtes.

Pea võib haigestuda kergest kuni mõõdukaks ning teil võib tekkida ebamugavusi poole tunni kuni mitme päeva jooksul. "Tõmblukuga" tunne, peavigastuse ja kõhupiirkonna raskustunne, valu templis, kael, valu suurenenud, kui vajutada häirivat kohta - see kõik räägib tensori valu. Valu võib esineda hõivatud päeva keskel või hilisel pärastlõunal, kui väsimus on kogunenud. Seda tüüpi peavalu iseloomustab endiselt iiveldus, nõrkus, nägemishäired ja pulsatsioonitunde.

Lisaks kõige valusamale rünnakule võib samuti märkida:

  • pinge tundmine keha erinevates osades;
  • iseloomulik valu lihastes ja kõhus;
  • suurenenud väsimus;
  • ärrituvus;
  • kontsentratsiooni probleemid;
  • uinumisraskused;
  • isutus vähenemine või puudumine;
  • kõrgendatud tundlikkus heleda valguse, valju heli;
  • kogu aeg väsimus;
  • Välismaailmast eraldumine.

Mõnikord näete, kui vähesel määral asend muutub - pea ja selja tavaline asend. See on tingitud asjaolust, et stressi ajal, püüdes ennast kaitsta, antakse ajule keha käsu valmistuda jooksma või loksutama. Selle tagajärjel tõusevad õlad tahtmatult üles, kael kaldub allapoole, püüdes nii, nagu oleks, sattuda kehasse, selga kallutatud.

Tavaliselt kannatab täiskasvanu sellistest valudest - kuni 80%. Ja enamasti on naised kalduvad kroonilisele valujälgile (15 korda kuus või rohkem). Mehed on episoodiliste rünnakutega rahul.

Põhjused

Tegelikult on selle põhjuseks üks - stress. Negatiivsed kogemused võivad olla kas "pinnal" või sügaval alateadvuses. Kuid üldine pilt ei muutu.

Pingetav peavalu võib põhjustada:

  • kõrge või madal rõhk;
  • probleemid perekonnas ja tööl;
  • töö vahetamine, uus töökoht, vallandamine;
  • puhkuseta;
  • õpe: eksamid, istungid;
  • olukorrad, mis nõuavad eesmärkide täitmise kiirust;
  • olukordi, mida ei saa ennustada;
  • eeldatavate eesmärkide ebajärjekindlus;
  • tegevus, mis nõuab suurt tähelepanu kontsentratsiooni, mitmekülgsus;
  • liiga intensiivne füüsiline ja vaimne tegevus;
  • ülekaalulisus ja sellega seotud süsteemid ja probleemid;
  • istuv eluviis;
  • kirev pedantsus, perfektsionism;
  • sünnitus, raske sünnitusjärgne periood;
  • sotsiaalne isoleeritus;
  • turvalisuse puudumine (füüsiline või moraalne).

Mõnikord on pingepeavalööde abil signaal, et seda ei kohelda hästi:

  • ei ole head puhata, ei magada;
  • puudub piisav toitumine - sobimatu toitumine, nälgimine;
  • ebamugav magamiskoht, töö;
  • lülisamba kõverus ja igasugused kehahoia rikkumised.

Tensoritüübi valu ravi

Selliste valude ravis on vajalik kokkupuude lihaste pinge leevendamiseks, lõõgastumiseks, valusate rünnakute kõrvaldamiseks ja närvisüsteemi korrigeerimiseks.

Kui peavalu sümptomid ilmnevad ebasoodsa olukorra või sellest tekkinud ärevuse ajal või pärast seda, võite kasutada spasmolüütilist rahustavat või anesteetikumi; rakendage hingamisõppusi, massaaži, aroomiteraapiat, peske sooja või jaheda veega, sööge, magage. Ühekordne bout pole ohtlik. Aga kui olete rase või kannatate kardiovaskulaarsete haiguste all, on see kahju palju suurem.

Kui peavalu teid sageli ründab, on mõttekas mõelda teie keskkonnas toimuvate sündmuste üle, vaadata oma elustiili, sotsiaalset ringi, teatud harjumusi, isoleerida või vähemalt vähendada stiimuleid miinimumini. Kontrollige voodit ja oma töökohta. On võimalik, et madrats ja padjad sulavad keha ja kaela, kui magate, vedrud surutakse külgedele ja arvutimonitor on liiga madal ja peate oma peaga maha töötama pikki tunde. Muide, arvuti kohta. Iga tund, ärge unustage pausi - vähemalt 5-minutilist võimlemist kehale ja silmad.

Pinge peavalu kolm korda nädalas ja sagedamini on arstiga konsulteerimise põhjus. Sõltuvalt teie juhtumist pakutakse teile ravimi alla kuuluvaid ravimeid, antidepressante, valuvaigisteid ja lõõgastavaid aineid. Kui rünnakud on seotud teie tegelaskujude, pidevalt korduvate stressitingimustega nii tööl kui kodus, siis on psühholoogi jaoks otstarbekas pöörduda. Teiega spetsialist aitab teil mõista raskeid suhteid, arendada uusi harjumusi ja sobivat käitumist, ennast ja oma hirme.

Te saate aidata ka biofeedback (BFB) - spetsiaalset terapeutilist ja õppimismeetodit, mille tulemusena saate õppida tundma ja iseseisvalt reguleerida lihaste pinget, vererõhku, südame löögisagedust ja muid kehalisi protsesse. See meetod võimaldab teil õppida, kuidas reageerida stressile erinevalt, kuna inimene omandab võime kontrollida BOS-i omandamise ajal oma keha reaktsioone. Selleks tutvustavad füsioterapeudid, psühholoogid ja teised spetsialistid, kes kasutavad biokütuste kasutamist tensori peavalude ravimiseks, seadet, õppusi, mida peate sellel tegema ja kodutööd.

Tensorvalu võrreldes erineva iseloomuga valu ei ole nii nõrk. Kuid need võivad märkimisväärselt vähendada jõudlust, meeleolu ja elukvaliteeti. Seetõttu peaksite neile tähelepanu pöörama ning kroonilises vormis ülemineku korral kohe kohtlema.

Kõik umbes pingepeavalu - kõige levinumad

Moodne mehe pidev peavalu on muutunud peaaegu normaalseks. Kõige sagedamini esineb tema pingepeavalu, see määratakse 90% juhtudest. Seda tüüpi valu nimetatakse ka tensoriks, hüpertensiivseks või pingepeavaluseks. Sellel on iseloomulikud sümptomid, mida võib vaevu tunda või intensiivselt väljendada, mis on tingitud mitmest konkreetsest põhjustest.

Kuidas pingepeavalu manifestib?

Tensionpeavalu on järgmised sümptomid:

  • ootamatu sündmus;
  • pidev rõhk ja pinge templid, otsmik, kuklakübar;
  • enamasti on see sümmeetriline, kuid see võib esineda ka kolju erinevates osades;
  • lõhkemisvalu sees;
  • pingutus- ja haardetunde kogu pea pinnale.

Valulikud aistingud võivad ilmneda mistahes päevaajal, kaovad pool tundi või tõusevad. Tensoripea on tihtipeale kerge, kuid seda saab intensiivselt väljendada. Rünnak kestab mõni minut või kümneid tunnid või isegi päeva. Tavaliselt kestab valu tavaliselt 4 kuni 6 tundi.

Aeg-ajalt võivad esineda pingepeavalu või krooniline vorm. Kui nad ei kesta enam kui 15 päeva, siis räägime episoodilisest valust. Kui sümptomeid täheldatakse rohkem kui 15 päeva, arstid diagnoosivad haiguse kroonilist liikumist. Sellisel juhul võib pingepeavalu kesta mitu kuud.

Seda tüüpi valu sümptomite suhtes võivad kaasneda ka järgmised tingimused:

  • kõrvalejuhtimine ja väsimus;
  • ärrituvus;
  • lihasvalu;
  • pidev väsimus;
  • unehäired, unetus;
  • reaktsioon valju müra vastu.

Riskirühm

Pingevalu, mis esineb perioodiliselt, mõjutab 30-80% elanikkonnast. Krooniline vorm on täheldatav 3%. Selline valu on tavaliselt naistele tüüpiline. Pingetüüpi peavalud on meestel vähem levinud.

On mitmeid riskirühmi:

  1. Psüühikahäiretega patsiendid.
  2. Alla surutud
  3. Naised, kellel on hormonaalseid haigusi.
  4. Patsiendid, kellel on ajukahjustus pea ja kõhuõõnes.
  5. Patsiendid, kes sageli võtavad psühhotroopseid ravimeid või analgeetikume.
  6. Rasked pärilikud haigused.

Põhjused

On olemas kaks teooriat, mis selgitavad inimese pingepeavalude põhjuseid.

Esimene neist usub, et valu esineb silmade, näo, õlgade, kaela ja selja lihaste pikaajalise ületamise tõttu. Selle tulemusena on need lihasrühmad ületatud, piimhape koguneb nendesse, aju ringlus on häiritud.

Teine teooria ütleb, et hüpertensiivne peavalu tekib kõigepealt ajutüvega seotud valufiltrite vale kasutamise tõttu.

Sõltumata sellest, mis teooria on kõige täpsem, võib eristada mitmeid põhjuseid, mille tõttu esineb pingepeavalu:

  1. Krooniline stress, depressioon ja ärevus.
  2. Liigne stress (psühholoogiline, vaimne ja füüsiline).
  3. Pikk viibimine ebamugavas asendis, mis põhjustab emakakaela ja seljaaju piirkondade lihaskoe tugevat pinget.
  4. Nägemisprobleemid, silmaala tugev koormus.
  5. Madal veresuhkur (hüpoglükeemia).
  6. Pikk viibida toas, kus see on väga pehme.
  7. Täispuu puudumine.
  8. Kõrge vererõhk.
  9. Hormonaalsed häired, premenstrual sündroom naistel.

Teised tegurid võivad samuti põhjustada stressi:

  • konfliktiolukordades perekonnas;
  • probleemid tööl;
  • sünnitusjärgne depressioon;
  • ülekaaluline;
  • sotsiaalne isolatsioon.

Pingevalu ravi

Ravi eesmärk on kaotada valu, leevendada pinget lihastes ja korrigeerida kesknärvisüsteemi. On mitu suunda:

  • valuvaigistajate kasutamine;
  • antidepressantide ravi;
  • lihasrelaksandid;
  • folk meetodeid.

Ravirežiim ja ravimi annus määratakse täpselt raviarsti poolt pärast patsiendi täielikku uurimist ja diagnoosi.

Valuvaigistid

Selle seisundi leevendamiseks ja valu leevendamiseks võite võtta aspiriini, paratsetamooli või ibuprofeeni. Kuid peame olema ettevaatlikud, sest analgeetikumide pidev kasutamine võib põhjustada sõltuvust. Võite neid kombineerida spasmi leevendavate ravimitega: spasmalgon, revalgin, analgin.

Antidepressandid

Kõige sagedamini kroonilise stressi puhul pakuvad eksperdid tritsüklilisi antidepressante, nagu amitriptüliin, anafraniil, klofraniil. Kuid ravi nende ravimitega ei ole alati põhjendatud, kuna need põhjustavad palju kõrvaltoimeid: iiveldus, unehäired, peavalu suurenemine. Aktiivse eluviisiga inimene põhjustab tunduvalt suuremaid ebamugavusi kui tensori peavalu.

Uue põlvkonna uusimad ja tõhusamad ravimid on näiteks tsitalopraam, sertraliin, fluoksetiin jne. Erinevalt tritsüklilistest antidepressantidest on kõrvaltoimed nimetatud ravigrupi jaoks vähem levinud ja patsiendid suudavad ravimit ise üsna lihtsalt taluda.

Lihasrelaksandid

Kui spetsialist on kindlaks teinud, et pingetüüpi peavalu on spetsiifiliselt seotud lihaspingetega, antakse patsiendile lihasrelaksante. Need on ravimid, mis toimivad kesknärvisüsteemi tasemel ja põhjustavad skeletilihaste lõõgastumist, näiteks baklofeeni, orphenadriini või metokarbamooli. Neid võib kombineerida teiste lihaskoe lõdvestamiseks: massaaži, anesteesia salvi hõõrumist, füsioteraapiat.

Rahvakeele meetodid

Kõige populaarsemad viisid stressi valu vabanemiseks ilma ravimite kasutamiseta:

  1. Lavendli infusioon ja õli. See taim kompenseerib stressirohkeid kogemusi. Tööriista saab lihtsalt valmistada paar kuivatatud oksadest ja valades neile klaasi keeva veega. Pinge leevendamiseks on vajalik kasutada infusiooni hommikul või tööpäeva jooksul. Eeterlikku õli võib lisada kuumale veele ja aurude sissehingamiseks.
  2. Infusioonipustik. Taim sisaldab ajusid, mis normaliseerivad aju ringlust. Porilli 2-3 lehti tuleb täita klaas vett, lasta keeda ja nõuda umbes 15-20 minutit. Infusiooni võib tarbida üks kord päevas, näiteks enne lõunat.
  3. Tee piparmüntiga. Mündi lõdvestab ja leevendab pingepeavalu. Võite valmistada tavalist teed mündiga ja joota mitu korda päevas.

Tensori peavalude ennetamine

Pingetüüpi peavalude vastu võitlemisel on oluline ka kindel profülaktika. Kui järgite mitmeid soovitusi, saate oluliselt leevendada teie seisundit ja vältida tõsiseid ilminguid valu:

  • piisav kogus B-vitamiini ja neid sisaldavaid tooteid (rasvkala, sealiha maks, munad), kuna see on see vitamiin, mis annab energiat neuronitele, kes töötavad piirides pideva stressi ja pinge tõttu;
  • pruuni riisi, kõrvitsa, kreeka pähklite, kakaopulbrit sisaldava magneesiumi kasutamine, kuna see mineraal aitab leevendada närvipingeid ja stressi;
  • hea uni, on oluline valida hea padi nii, et pea ja kaelapiirkond oleks õiges asendis;
  • korrektne poos;
  • kerge harjutus, eriti oluline istute tööga inimestele;
  • stressirohke olukordade kontrollimine, tarbetute murede ja kogemuste vältimine;
  • massaaž;
  • hea puhata.

Järeldus

Tänapäeva maailmas, kus on pidev stress, võivad igal inimesel esineda pingepeavalu, sest neid põhjustavad mitmed tegurid. Õige toitumine, regulaarne treenimine ja korralik puhastamine on parimad abivahendid pingepeavalude vastu võitlemisel.

Tensori peavalu sümptomid: esimesed nähud ja ravi

Inimesed võivad esineda erineva iseloomuga valu. Kui igasuguste stressifaktorite põhjustatud ülemäärane stress avaldab häirimist, on tegemist tensoripeavalu tekkimisega. Põhjuse põhjal nimetatakse seda pingepeavalu.

Piiratud lihastel ja pingutatud närvidel puudub hapnik, areneb vaskulaarne kriis. Erineva intensiivsusega igavus võib kesta poole tunni mitu päeva.

Praeguses arengujärgus muutus see ketfalgias mingil määral inimkonna pidevaks kaaslaseks, sellegipoolest kannatab üheksakümmend protsenti sarnase kaebusega arstiga tulnud patsiente.

Kuid see ei tähenda, et stressi peavalu tuleks pidada üldiseks ja ignoreerida. Sa peaksid alati tegelema nende allikaga ja võimaluse korral proovige oma heaolu parandada.

Põhjustavad ja provotseerivad tegurid

Mõelge tensori peavalu esinemise mitmele versioonile. Ühel juhul on selle välimuse põhjus silmade, näo, emakakaela, õlavarre ja seljaajaliste lihaste pinge.

Lihase väsimus, jäikus, tihedus, piimhappe kontsentratsioon suureneb ja aju verevool halveneb. Selle tagajärjel tunneb inimene rõhutatut tensoripeavalust. Selle näpunäite allikas on veel üks vaade.

Nagu seda nimetatakse valude filtrite düsfunktsiooniks ajutüves. Igal juhul on endiselt tõsi, et valulise väljanägemise provokatsioonid on teatud tegurid, mille hulgas on:

  • pikaajaline püsimine stressis, pikaajaline depressioon, depressioon, ärevus, liigsed nõudmised, pidev rahulolemine iseendaga;
  • liigne füüsiline, intellektuaalne, närviline pinge ja stress;
  • ebamugava kehalise seisundi sunniviisiline säilitamine, väsitav positsioon, näiteks töö ajal. Kui see tekib isheemilistel lihastel, närvikiudel kaelal ja lülisambal;
  • oftalmoloogilised haigused, tugev silmapõletik;
  • vere glükoositaseme alandamine, alatoitumine, tasakaalustatud toitumine;
  • pikk viibimine kinnises, halvasti ventileeritud ruumis, süsinikdioksiidi mürgitus;
  • kõrge või madala temperatuuriga kokkupuude;
  • krooniline une ärahoidmine, ebamugav magamiskoht;
  • hüpertensioon, hüpotensioon;
  • endokriinsed häired, PMS;
  • psühhoaktiivsete ainete liigse kasutamise tagajärjed, kohv.

Ärge kunagi alahinnata tõsise stressi mõju inimese heaolule ja meeleolule. Igasugune üleküllus, intensiivne ettevalmistus eksamiteks ja testideks, oluline kohtumine, publiku ees kõne ja muud sündmused, mida inimene peab oluliseks ja oluliseks, võivad põhjustada pingepeavalu.

Selliste põhjuste loendisse võib lisada konflikti ja probleeme perekonnas naabrite, kolleegidega, lähedaste kadumisega, järsku vallandamisega, lapse sünni taastumisperioodiga, kehakaalu tõusuga, ebapiisava kehalise aktiivsuse, de-socialiseerimisega, tüütu müraga ja ere valgusega.

Riskirühm

Täiskasvanud elanikkonna hulgas on kuni kaheksakümmend protsenti inimestest umbes kolm korda kuus kogenud pingetüüpi peavalu. Krooniline valu esineb kolmel protsendil. Naistel on tsefalgias kaks korda sagedamini kui meestel, on neil suurem stressirohke olukord.

Juhtub, et rünnakud lükkuvad kaheks või kolmeks kuuks edasi. Nn riskirühm hõlmab patsiente, kellel on diagnoositud vaimuhaigused, depressioon, hormonaalsed häired, peavigastused ja kaelavigastused. Inimesi, keda psühhotroopsete, valuvaigistajate või geneetiliste patoloogiatega ravitakse, võib pidada haavatavateks.

Tensori peavalu sümptomid

Kui stressi etioloogia peavalu võib seisund äkki halveneda: pealetrükis ja silmade ümbruses on pingutus ja pingetunne pea eesmises ja kuklavas osas. Valu võib olla sümmeetriline või tunda eraldi tsoonis, lõhkudes kolju.

On täheldatud, et tensoripeavalu ajal tekib inimesel selline iseloomulik tunne, nagu kogu keha surutakse kokku ja surutakse, mida nimetatakse neurootilise kiivriks. Sellisel juhul ei ole inimene haige ega silmadele tumenev, valu pole pulseeriv.

See ei mõjuta füüsilist koormust, see võib suureneda ilma nähtava põhjuseta. Tensori valu manifestatsioonid võivad jõuda igal ajal, päeva või öö keskel, kuid õhtul sageli üle jõu. Nad võivad kiiresti edasi minna või muutuda püsivaks peavaluks, talutavad või pigem valulikud.

Keskmiselt kestab valu umbes kuus tundi. Rünnakud, mis kestavad kauem kui viisteist päeva, räägivad haiguse kroonilisest vormist. Ebamugavustunne ja valulik seisund võivad kesta kuni mitu kuud. Sellised tüübliga on seotud järgmised sümptomid:

  • vähenenud tähelepanu ja kontsentratsioon, väsimus, disorientatsioon;
  • kiire karistus;
  • müalgia;
  • unehäired, suutmatus kiiresti magama minna;
  • isukaotus;
  • lihaskrambid ja jäikus;
  • neurasthenia

Valu rünnakud mõjutavad selgroo seisundit. Mees alateadlikult väheneb ja kõverub, püüab vältida valu, ületab stressi tegurid, põhjustades kaela tõmbamist õlgadele, selja ümardamine. Selliste nõrkade sümptomite pikaajaline hooletus võib oluliselt vähendada elukvaliteeti, halveneda arusaamist, mõtlemist ja töökvaliteedi.

Olles märganud sarnaseid ilminguid enda sees või oma sugulastel, peaks kindlasti minema haiglasse diagnoosi ja ravi retsepti saamiseks.

Esmaabi pingepeavalu jaoks

Kui tensoripeavalu on episoodiline, võib selle rünnaku kodumaal eemaldada olemasolevate vahenditega. On vajalik tegutseda valusündroomi allikate puhul: proovige lõõgastuda ülemääraseid lihaseid, vabastage spasmid, ärevus ja närvisüsteemi ülehõõrumine. Selle ülesandega toime tulla valuvaigistajate ja spasmolüütikutega.

Tõhus pingevähkide lahendus on hingamisharjutuste läbiviimine. Selles protsessis hakkab veri laevade kaudu kiiremini liikuma ja hapnikuga küllastunud, lihaste toitmine, mis lõdvestab neid ja aitab normaliseerida vererõhku.

Kui te loputate nägu jaheda veega, tee õrn näomassaaž, masseerige peaga, võta vanni, võib see teile lihtsam olla.

Kui allergia puudub, saate seda teha õlipiiskaga. Kindlasti kergelt sööge ja magage. Kui teil on südamehaigus, võtke midagi, mis toetaks südant ja veresooni. Närve saab rahustada ilma ravimitega, kasutades taimseid ravimeid.

Tensoritüübi valu ravi

Kui teil pidevalt esineb pingetüüpi peavalu, on nad üsna intensiivsed ja häirivad elu, esinevad nädalas vähemalt kolm korda ja ei lähe haiglasse üle koormatud.

Ainult arst suudab läbi viia tensoripeavalu korrektse diagnoosimise, välistada sarnaste sümptomitega seotud tõsised patoloogiad ja valida kliinilise juhtumi jaoks sobivad isikud. Selleks, et haigus täpselt diagnoosida, peate läbima teatud diagnostilise protseduuri, läbima testi ja konsulteerima teiste spetsialistidega.

Eriti tähtis on arsti järele näha lapsi oodates naisi, kardiovaskulaarsete patoloogiatega inimesi. Hospitaliseerimine ei ole vajalik, peate lihtsalt järgima kõiki oma arsti kohtumisi kodus.

Pingetüüpi valu valuvaigistav ravi põhineb valuvaigistavate ravimite kasutamisel valu kõrvaldamiseks.

Kõrvaltoimete vältimiseks on oluline mitte kuritarvitada neid ravimeid. Peamine ülesanne on valida kesknärvisüsteemi korrigeerimiseks antidepressandid. Selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid peetakse kõige kaasaegsemaks ja ohutumaks.

Mõnikord pöörduvad nad bensodiasepiinide - psühhoaktiivsete ainetega, millel on hüpnootiline, rahusti, anksiolüütiline, lihasrelaksant ja antikonvulsantne toime.

Kasutatakse ka ravimeid, mis vähendavad lihaste toonust. Nad mõjutavad kesknärvisüsteemi, vähendades skeletilihaste spasmi.

Üldised soovitused

Psühholoogiline nõustamine aitab teil tagada, et inimene mõistab tema elus stressirohke olukordi. Spetsialist aitab teil õppida autogeense väljaõppe meetodeid. Kui arst pole vastuväiteid esitanud, ei ole patsient allergiline, taimsete toorainete rahvatervise vahendeid on lubatud kasutada. Tensori peavalu ravi on soovitav kombineerida töö, puhkuse, toitumise, une normaliseerimisega.

Püüdke kõrvaldada stressi ja üleküllastuse allikad, piisavalt magada, puhata, vabaneda halbadest harjumustest, kontrollida voodi mugavust, töökoha ergonoomikat.

Kuna enamik kontorites töötavaid inimesi töötab nüüd arvutis, peab igaüks meeles pidama lõhede, silmade harjutuste tähtsust, peaksite perioodiliselt venitada ja soojenema, tõuske oma töökohalt üks tund. Oleks hea mitte ajutiselt töötada ja pühenduda tervise täieliku taastamisele.

Positiivsed muljed ja kehastus leevendab stressi, normaliseerib psüühikat ja aitab seega toime tulla selle tüüpi tsefalgiaga.

Füsioterapeutiline ravi võib olla esindatud emakakaela piirkonna massaažiga, nõelravi ja biopunktsiooniga, Charcot's duši, balneoterapiaga, elektro-monoteraapiaga. Täiendav positiivne efekt on kehaline ravi, post-isomeetriline lõõgastus.

Võite viidata spetsiaalsele meditsiinilisele õpetamismeetodile biofeedback (BFB). See aitab meie jõupingutustel hinnata ja muuta lihaste toonust, vererõhku, südame löögisagedust ja muid füsioloogilisi parameetreid.

Välja on välja töötatud oskus, et ennetada stressi tekitavat olukorda, valida käitumist sellele reageerimisel, kontrollides kehavigastusi. See halb enesetundemeetod on füsioterapeutide, psühholoogide ja teiste spetsialistide arsenalis.

Nad näitavad teile spetsiaalset aparatuuri, õpetavad teile, kuidas sellega suhtlema ja annavad teile ülesanded, mida peate kodus tegema. Koolitus toimub kuulmis-, visuaalse, taktilise stimuleerimise, kehaliste reaktsioonide fikseerimisega stimulaatoritele, käitumise taktika muutmisele vastusena.

Traditsiooniline meditsiin pakub lihtsaid ja taskukohaseid retsepte, mis täiendavad ravi. Stressi saab eemaldada usnuku, lavendli infusiooni abil. Mõned oksad valatakse keeva veega ja lubavad infundeerida.

Siis joogid võetakse närve rahulikuks. Eeterlikud õlid võib lisada kuumale veele ja inhaleeritavatele aurudele. Teine tuntud rahustid on piparmündilehtede lisamine tee juurde. Võite juua seda kogu päeva, kui vaja.

Ennetamine

Pingepeavalude ennetamise abil saab vältida kroonilisi haigusi. Neuroloogid soovitavad tarbida B-vitamiine, magneesiumi sisaldavaid ravimeid. Samuti on oluline pakkuda mugavat une keskkonda.

Võimalik füüsiline koormamine peaks olema korrektne, on vaja välja arendada õige kehahoia. Seadke töökoht vastavalt ergonoomia eeskirjadele. Õppige rahulikumalt reageerima stressirohketele sündmustele. Olles looduses, on hea võimalus pingeid leevendada ja lõõgastuda. Tervisliku eluviisiga ei häiri peavalu.

Tensori peavalu

Tensor peavalu, seda nimetatakse ka pingeks. See tähendab, et pea kannatab stressist tingitud stressi tõttu. Mis tahes mured või raskused, mis põhjustavad närvisüsteemi ja füüsilist ülepaisumist, põhjustavad patoloogilist protsessi.

Tensorheelfalgia arengu mehhanism

Seal on näo ja kaela lihaste spasm, seljaosa pea, nad on pikalt kinni jäänud. Veerus asuvad laevad on kitsendatud. Selle tulemusena vere seiskub, vähene ringleb ja rakuväline vedelik koguneb. Lihaskoe paisub ja pinge kasvab veelgi. Kudedel puudub hapnik ja neis koguneb toksiinid. Moodustas nõiaringi. Stress - lihaspinged - spasm - turse - järkjärguline lihaspinge. Valu kestab kolmkümmend minutit haiguse algfaasis. Kui haigus on täies hoos, rünnakud ei lõppe ainult kolme päeva pärast.

Riskirühm

Kes põevad pingepeavalu, arvan, et see on lihtne. Need on täiskasvanud, noored poisid ja tüdrukud - üldiselt igaüks, kes kannatab pidevalt stressi ja ärevust nende õlgadel. Neid kannatab aeg-ajalt üle poole maailma elanikkonnast. Need on 80% kõikidest planeedi elanikest. Kõige enam kannatavad selle õiglase soo patoloogia tõttu. Nende kestuse pikenemine võib kroonilises vormis ühe kuu jooksul küündida 15 päeva. Mehed haigeid palju harvemini ja neil on episoodiline sündmus. Sellistest valudest pidevalt kannatavad ja kannatavad 3-5% inimestest.

Pingepeavalude põhjused

Tensoripeatuste põhjused on tavalised stressitingimused. Need esinevad iga inimese elus, mõnikord mitu korda päevas. Neid ei saa välistada ega piirata. Lõppude lõpuks ei lubanud keegi inimestele, et elu on kõik lõbus ja rõõm. Peamine asi on arendada harjumust, et korrektselt ravida kõiki ootamatuid pöördeid, mis inimese jaoks on ette valmistatud saatusega. Ebamugavad olukorrad, mis võivad põhjustada tensori peavalu rünnaku:

  • raske liikuda uude kohta;
  • vallandamine;
  • uus raske töö;
  • lahus oma armastusest;
  • suhete jaotus;
  • sugulastega tüli;
  • konfliktiolukordades;
  • pereliikmete tõsine haigus;
  • armastatud inimese surm;
  • lemmiklooma kaotus.

Kui inimene viib valet eluviisi, ei anna oma keha aega täielikult lõõgastuda ja taastuda, sporti regulaarselt ei spordiga, siis pingetav peavalu muutub tema peamiseks probleemiks aastaid. Faktorid, mis nõrgendavad stressi tekitavate stiimulite vastupanuvõimet, on järgmised:

  • puhke režiimi korrapärased rikkumised;
  • defektne uni;
  • sagedane une äravõtmine, vaheldumisi valades;
  • selge une ajakava puudumine;
  • selgroo patoloogilised muutused, kehahoia häired;
  • vähe toitu, mis sisaldab vähe kiudaineid, tervislikke vitamiine ja mineraalaineid;
  • külm, kuumus;
  • liigne pime silmadele;
  • hormonaalne tasakaalutus;
  • vererõhu häired;
  • premenstruaalne sündroom;
  • istuv olemasolu;
  • korrapärase füüsilise tegevuse puudumine.

Valu põhjus ei ole üks, on nii palju neid. Tulemuseks on alati sama - püsivad lakkavad peavalud. Selle tagajärjel kannatab patsient regulaarse ärevuse, hirmu uue rünnaku ilmumise pärast. On tõsiseid unehäireid. Suureneb väsimus, jõudlus väheneb järsult. Mõnedel patsientidel võib isegi valju müra, karm kerge silmade ja tugeva lõhnaga põhjustada uue valu rünnaku. Aeglane toitumine ja ajutine nälg, tensori valu on palju vähem levinud.

Omadused tensor cephalgia

Tundlik peavalu võib ilmneda igal ajal, olenemata kellaajast. Haiguse kulgu on see klassifitseeritud järgmiselt:

  • Perioodiline Esineb harva, kestab lühikest aega, möödub kiiresti. Kestus on vähem kui 14 päeva.
  • Krooniline Näib sageli, rünnakud kestavad 2-3 päeva. Kestus ületab kahte nädalat.

Tensorvalu puhul on tüüpiline rõnga sümptom - valu ümbritseb pea ringi, pigistades nagu rõngas. Mõne patsiendi jaoks näib see pea peaga. Pea ja tagaküljel on raskused. Templite piirkonnas tõmbab ja valutab. Kael, nagu piiratud olekus, on häiritud tagurpidi tõmbav valu. Iseloomulik märk - kui te vajate õrnalt valulikul kohal, siis suureneb valu dramaatiliselt.

Varasündinud füüsilise stressi ei mõjuta valusündroomi tõsidus. Sageli ilmneb valu õhtul. See võib ilmneda tööpäeva lõpus, kui patsient on väga väsinud. Pingetava peavalu peamine lähtepunkt on pidev pinge, ärevus, stressifaktorid. Mõnikord tekib järgmine süvenemine ilma igasuguse põhjuseta. Rünnaku intensiivsus on kerge, vaeselt tajutav surve surve või pinge kujul kaela lihastes. Maksimaalsete manifestatsioonide puhul on tugev tugevus, talumatu.

Paljud inimesed mõnikord segavad seda migreeni-sarnaste rünnakutega, kuid erinevalt neist on tensorvalu lihtsam. Sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, nägemishäired, koordineerimishäired puuduvad.

Mõnikord võib patsient tunda mõõdukat survet esiosa piirkonnas, mõnikord valulikud aistingud sarnanevad tihendamisega. Kuid tüüpiline migreeni puhul väljendub tõsine pulseeriv valu, kusjuures tensor-tsefalgiat ei juhtu. Võib-olla ainult nõrk pulss lind ja templid.

Täiendavad sümptomid pingepeavalu korral

Lisaks peamise valusündroomile on patsiendil ka teisi võrdselt ebameeldivaid sümptomeid. Mida patsient kaebab veel:

  • pingetunne teistes kehaosades;
  • lihasvalu;
  • valu kõhuõõnes;
  • tugev väsimus;
  • närvilisus;
  • ärrituvus;
  • raskustunne, udu peas;
  • tähelepanu probleemid;
  • uinumisraskused;
  • väsimus;
  • hommikust purunenud tunne;
  • vabanemise puudumine pärast puhkamist;
  • söögiisu vähenemine;
  • eraldumine välisest maailmast;
  • valju helide ja ere valguse talumatus.

Patsientidel on iseloomulik seisund, nagu inimene kannab kogu maailma koormust. Alates pidevast draamast stressi tõttu on tagakülg arenenud, õlad üles tõstetud veidi üles ja kael, nagu keha tõmmatakse.

Tensorvalu ravi alad

Ravi peab olema terviklik. See hõlmab mitut kokkupuuteetappi:

  1. Lõõgastus ja lõõgastus;
  2. Kergemeelsete lihaste pinge vabastamine;
  3. Valulike rünnakute kõrvaldamine ja peatamine;
  4. Närvisüsteemi tugevdamine;
  5. Taimetoitainete töö korrigeerimine.

Ravi võib hõlmata ravimeid, mis normaliseerivad survet. Kui patsiendil esinevad südameprobleemid, siis täiendavalt määratakse Corvalol, Validol. Stressi leevendamiseks kasutavad nad sedatiivseid ravimeid - Tenoten, Afofasool. Hästi aitab perioodilise tsefalgiast pärineva tinktuuraga.

Preparaadid tensori peavalu raviks

Ravikursus sisaldab järgmisi ravimeid:

  • Antidepressandid. Kergeid antidepressante kasutatakse mõõdukate ja kergete depressiivsete manifestatsioonide korral - doksepiini, mianseriini, tianeptiini. Tugevad antidepressandid depressiooni raskekujuliste sümptomite suhtes - Imipramiin, Amitriptüliin.
  • Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid. Kasutatakse depressiooni raviks. See on Befol, Pyrazidol.
  • Valuravimid. Novalgin, Dipron, Ibuprofeen, Nurofen pluss, Paratsetamool, Voltaren.
  • Lõõgastavad ravimid. Need aitavad leevendada närvipinget, normaliseerida ärevust, aidata unetust, hüsteeriat. See on Glycine, Persen.
  • Sedatiivid. Pojengide tinkktroos. Valeriin tabletid lähevad tilkadega. Passionflower tabletid või siirup. Need ravimid ravivad depressiivseid häireid, ärevust ja unehäireid.

Noh tõestatud ravimpreparaadid. Neil on õrnalt puhas tegevus, vähe kõrvaltoimeid. See on Hypericumi, Novo-Passi, Perseni keetmine.

Sageli täiendab ravi ebatüüpiliste bensodiasepiinidega. Need on sedatiivse ja lihaste lõõgastava toimega ravimid. Neil on rahustav toime, leevendatakse ärevust. Lihasrelaksante kasutatakse kaela pingeliste lihaste spasmi leevendamiseks. Nad vähendavad skeletilihaste toonust, vähendavad valu raskust. Nende ravimite hulka kuuluvad baklofeen, müdokalm. Nad on puhastatud suurenenud tooniga, neil on analgeetiline toime.

Psühhoterapeudi ja psühholoogi ravi

Psühhoterapeudi või psühholoogiga konsulteerimine ja jälgimine on kompleksravis kohustuslik. Ta aitab patsiendil toime tulla sisemiste probleemidega, õpetada neid ületama stressirohkeid ja konfliktiolukordi, tagastama normaalset psühho-emotsionaalset seisundit ning õpetama neil probleemidest üle saama vastavalt nende võimetele. Psühholoog teeb igapäevase käitumise plaani, õppides rakendama autogeense väljaõppe põhimõtteid.

Füsioteraapia

Füsioterapeutiline toime peetakse üheks parimaks tensor-tsefalgaalse sündroomi abimeetodiks. Spetsialistid teostavad kaelapiirkonna massaaži. Selle tulemuseks on kaela ja kuklaliigese lihaste leevendamine, närvisüsteemi normaalse funktsiooni taastamine. Samuti läbivad patsiendid refleksoloogiat, elektrilist. Hüdroprotseduurid vähendavad spasmi, vähendavad valu. Nende hulka kuuluvad sooja vannid, massaaživannid.

Kuidas toime tulla valu rünnakuga ise?

Kui tekib tenensori valu järgmine rünnak, on see lihtne ennustada. Seetõttu lõpus pärastlõunal, kui hakkab haarama pea pead, "peate tegema lihtsaid toiminguid ja võib olla võimalik rünnakut peatada. Mida teha siis:

  • Tehke harjutusi hinge harjutusi, tehke neid vähemalt pool tundi;
  • Pese jahedas vees;
  • Soe dušš;
  • Suupiste värskete puuviljade jaoks;
  • Pisut magama;
  • Võtke valu pill, kui valu on tekkinud.

Hepatiidi kiireks leevendamiseks sobivad hästi järgnevad valuvaigistajad - Imet, Tempalgin, Askofen, Citramon, Pentalgin, Spazmolgin.

Millal peaksin arsti vaatama?

Kui peavalu esineb sagedamini kolm korda nädalas viimase kahe kuu jooksul, on see põhjus, miks teie visiit arstile edasi lükata. Eriti tuleb patsiendile hoiatada, et iga uue rünnaku korral muutub valu intensiivsemaks ja eeldatakse kroonilist vormi. Kui see levib pea teistesse osadesse ja purustab mitte ainult rõngas. Kui peavalu seostuvad muud sümptomid - südamepekslemine, rütmihäired, valu kõhu piirkonnas.

Mis on bioloogiline tagasiside, kuidas seda ravimit kasutatakse?

BOS, tähistab biofeedbacki. See on ainulaadne terapeutiline ja hariv meetod. Biofeedbacki sisu on õpetada patsiendil stressi toime tulema. Selleks, et aidata tal vastata stressitingimustele teisel viisil, nii et see ei kahjustaks keha. Selle eesmärk on õppida tunnetama ja iseseisvalt reguleerida organismis soovimatuid avaldumisi.

BFB abil on võimalik lõõgastuda pingelisi lihaseid, viia vererõhu normaalsetele väärtustele, toime tulla südame rütmihäirega. Patsient oskab oma keha ilminguid kontrollida. Mitmed kitsalt spetsialiseerunud arstid osalevad samaaegselt patsientidega töötamisel. See on psühhoterapeut, neuropatoloog, psühholoog, füsioterapeut. Patsiendile õpetatakse, kuidas seadet korralikult käsitseda, näidata harjutusi, määrata terapeutilisi ülesandeid.

Kasulikud nõuanded

Keegi ei vaidle üldtuntud faktile: liikumine on elu. Seetõttu tuleb tervise parandamiseks korrapäraselt läbi viia osa oma elust. Sportlasele oli peamine roll maailmakuulsas südame kirurg Nikolai Amosov. Kuni viimase päevani kõndis ta ja jookseb. Kõik patsiendid andsid soovitusi selle kohta, mida harjutusi regulaarselt läbi viia. Tema peamine reegel oli - niikaua kui me kolime, me elame.

Pingetest valus muret vähem, on kasulik järgida neid lihtsaid soovitusi:

  • Magada mitte rohkem kui 8 tundi, kuid mitte vähem kui 6;
  • Parim aeg voodisse kell 10.00;
  • Tõuse üles, eelistatavalt 5-6 hommikul;
  • Toiduks kasutada looduslikke mahetooteid;
  • Asenda magustoidud, maiustused, koogid värskete puuviljade või kuivatatud puuviljadega;
  • Halbade harjumuste kõrvaldamine;
  • Jooma värsked mahlad;
  • Võtke köögivilja- ja puuviljasuhkiseid;
  • Tooge teravilja ja kaunviljade kapsasidesse dieeti.

Inimeste tervis sõltub ainult ennast. Ainult tema võimuses midagi muuta. Sa ei saa kunagi loobuda, peate oma elu paremaks päevast päeva muutma. Uute heade harjumuste tutvustamiseks pole kunagi liiga hilja. See toob tohutu kasu tervisele. Tensori peavalu jätab keha igavesti.

Tensori peavalu ja selle ravi

Tension või pingepeavalu (inglise pingetest, mis tähendab "pinget") on peavalu tüüp, mis kahjuks on tänapäeva ühiskonnas olevatele inimestele üsna tüüpiline. Tavaliselt on pingepeavalude tekkimine seotud närvisüsteemi pinge ja stressi erinevate füüsikaliste ilmingutega.

Riskirühm

Tavaliselt kannatavad täiskasvanud pingepeavalud. Seda valu aeg-ajalt mõjutab ligikaudu pool USA-s üle 22-aastast elanikkonda ja neid kogeb pidevalt 3% elanikkonnast.
Naised põevad pingepeavalu kaks korda sagedamini kui mehed, naiste krambid on aga pikemad ja võivad kesta kuni 2-3 kuud.

Tundlikkuse peavalu põhjused

Seda tüüpi peavalu põhjustavad tavaliselt järgmised põhjused:

  • Korraliku puhkevõime puudumine, une puudumine;
  • Keharakk;
  • Pettumust;
  • Ületootmine ja ületöötamine;
  • Paastumine;
  • Tugev stress.

Kummaline, nagu võib tunduda, on stress, mis tekitab kõige tugevamaid ja regulaarseid pingeid. Reeglina on see stress, st stress, mida põhjustavad järgmised negatiivsed kogemused:

  • Perekonna probleemid, konfliktid sõprade ja perega;
  • Sünni- ja raske sünnitusjärgne periood;
  • Sotsiaalne isoleeritus;
  • Naasmine töörütmile;
  • Eelseisvad eksamid;
  • Juurdepääs uuele töökohale;
  • Töö kaotamine, eriti tasuline ja mainekas;
  • Raske töö, ahistamine;
  • Ülekaal ja sellest tulenevad kompleksid;
  • Une puudumine;
  • Perfektsionism.

Kõik need põhjused põhjustavad küünarliigese ja emakakaela lülisamba närvi ja see omakorda põhjustab peavalu.

Valu manifestatsioon

Pingete peavalud tekivad äkki ja reeglina on nende intensiivsus nõrk või mõõdukas ning iseloom on katuselaius, kusjuures templite või otsaesmärgi piirkonnas on suurenenud kompressioonitunde. Valu rünnak võib rünnata keset tööpäeva ja kaob ilma jälgi poole tunni jooksul. Episoodiline vorm, kui valu muretseb vähem kui kaks nädalat kuus ja krooniline, kus inimene kogeb pingepeavalu 2 nädalat või rohkem.

Lisaks pinges valude peavalule võivad esineda järgmised sümptomid:

  • Puudulikkus;
  • Püsiv väsimus;
  • Väsimus;
  • Pea "tuhaks" tunne;
  • Ärritatavus;
  • Lihasvalu;
  • Kerge valju heli ja liiga hele valguse talumatu talumatus.
  • Uinumisraskused

Tensioni peavalud ei kannata sellist nõrgemat laadi kui migreeni, kuid siiski nad, ehkki veidi, vähendavad tulemuslikkust ja vajavad ravi.

Kuidas ravida pingepeavalu?

Pingepeavalude ravi on keerukas ja seda tehakse mitmes suunas:

  • Valuvaigisteid ja antidepressante;
  • Lihasrelaksantite võtmine;
  • Stressiallikate eraldamine;
  • Psühholoogiline abi;
  • Nõuetekohase puhke tagamine.

Selle tüübi valu ravi on suunatud lihaste pinge leevendamiseks, närvisüsteemi korrigeerimiseks, valu sümptomite leevendamiseks ja kõrvaldamiseks.
Erilist tähelepanu tuleks pöörata pingepeavalude korrigeerimiseks kasutatavate ravimite valimisele. Raviteenuste skeemi ja nende annust peaks valima ainult kvalifitseeritud arst ja alles pärast kõiki katseid ja uuringuid ning täpset diagnoosi.

Peavalu rünnakute ennetamiseks inimestel, kellel on krooniline haigusjuhtum, kasutatakse reeglina antidepressante, ravimeid, mis reguleerivad rõhku (kui valu põhjustab madal või kõrge vererõhk), samuti lihasrelaksanteid.